Praca z relacjami lub Jak wzi?? ?lub. Cz??? 2
Шрифт:
Po wyrazeniu swoich uczu'c w rysunku, przyjrzyj sie dokladnie powstalemu obrazowi. W tym celu obr'o'c kartke, przyjrzyj sie jej, odpowiedz na pytanie, jak wyglada? Co m'oglby's 'swiadomie doda'c, aby bylo pieknie? Zmodyfikuj lub dodaj to, co uwazasz za konieczne. Twoim celem jest nadanie obrazowi wiekszego znaczenia. Dodawaj dalej, uzywajac tylko emocji. Potem zn'ow spr'obuj nada'c sens bazgrolom i 'swiadomie dopisz to, czego brakuje. Kontynuuj naprzemiennie, az poczujesz sie senny lub bardzo spokojny. W tym momencie 'cwiczenie jest zako'nczone.
Na czym sko'nczylem? Wykonalam 'cwiczenie polegajace na narysowaniu marchewki i meduzy. A potem zastanawialam sie, dlaczego marchewka i meduza? Przypomnialy mi sie dwie rzeczy z mojego zycia. Pierwsza miala miejsce w dzieci'nstwie, kiedy bardzo balam sie meduz. Ojciec zabral mnie do morza z dala od brzegu i zostawil na plytkiej wodzie. Zanim dotarlem na lad, zdazylem zaprzyja'zni'c sie ze wszystkimi meduzami wok'ol mnie. A potem nawet zabralam kilka ze soba w torbie.
I drugi incydent. Jako dorosla osoba pokl'ocilam sie z tata o to, jak obiera'c marchewki. Ten drobny incydent stal sie podstawa do stworzenia rysunku.
Symbole, kt'ore otrzymasz, moga mie'c konkretne znaczenie. Nie trzeba jednak pr'obowa'c ich zrozumie'c, rozszyfrowa'c, zinterpretowa'c. To 'cwiczenie jest dobre do obudzenia nie'swiadomych wspomnie'n, kt'ore musimy przepracowa'c i uczu'c z nimi zwiazanych.
Pracujac nad relacja z dziadkiem, dowiedzialem sie ciekawej rzeczy. M'oj byly chlopak skojarzyl mi sie z moim dziadkiem, bo ich urodziny sa w tym samym dniu. Byly tez bardzo podobne pod wzgledem osobowo'sci i nastawienia do mnie. Powiedzialam nawet zartobliwie facetowi, ze zakochalam sie w nim, bo jest „moim dziadkiem”. Kiedy zaczelam rysowa'c „relacje z dziadkiem”, nagle przypomnialam sobie o moim bylym kochanku. W konsekwencji przypomnialam sobie wszystkie szczeg'oly mojego zwiazku z nim.
Z tego powodu kolejnym zadaniem na dzi's bedzie wykonanie nie'swiadomego 'cwiczenia na ojca-partnera (je'sli jeste's obecnie w zwiazku). Je'sli jeste's singlem, mam jeszcze dwie techniki, kt'ore przyspiesza pojawienie sie partnera w Twoim zyciu. Kiedy juz go masz, upewnij sie, ze wracasz do 'cwiczenia, kt'ore pomijasz.
'Cwiczenie dotyczace rozdzielenia obrazu partnera i rodzica oparte jest na technikach psychologa Konstantina Dovlatova. Odbywa sie to za pomoca map metaforycznych. Alternatywnie mozna wykorzysta'c zdjecia. Mozna tez po prostu wyobrazi'c sobie obrazy twarzy ludzi w dloniach i porusza'c dlo'nmi w trakcie wykonywania tej czynno'sci.
Wybierz wiec otwarcie i 'swiadomie z talii kart meta-foiroir lub zestawu dowolnych zdje'c lub kart wizerunek osoby symbolizujacej Twojego rodzica. Osobno wybierz zdjecie swojego partnera. Dwa obrazki umieszczamy na stole jak najblizej siebie. Je'sli nie jeste's w stanie znale'z'c obrazka, to twarze znajduja sie w dloniach, a dlonie sa przesuwane razem. Nastepnie podaj opis kazdego z nich.
Kolejny krok: podobnie jak we wczorajszym 'cwiczeniu, gdy zblizyli'smy karty do siebie
Karty „dzi's” i „pewny siebie” sa wyciagniete jak najdalej od ojca i partnera. Karty sluza r'owniez do pokazania ojca i partnera w jak najwiekszym odstepie od siebie.
Zmienia sie tylko to, ze wczoraj odpowiadali'smy w imieniu ludzi na mapie, dzi's odpowiadamy w swoim wlasnym imieniu. W tym przypadku zamierzam „rozwie's'c” obraz dziadka i bylego chlopaka.
Wybralam dwie karty. Wizerunek dziadka to zyczliwy, spokojny, starszy mezczyzna o uduchowionym spojrzeniu. Wizerunek chlopca to mloda i u'smiechnieta „modnisia”. Podobie'nstwo obrazk'ow polega na tym, ze oba sa narysowane w ten sam spos'ob. To co ich r'ozni to wiek. Poszerzylem karty, tworzac miedzy nimi odleglo's'c okolo p'ol karty.
Pracuje nad tym. Podobie'nstwo obraz'ow polega na tym, ze spojrzenie skierowane jest w jednym kierunku. R'oznica polega na tym, ze jeden jest bardzo mily, a drugi raczej chytry. Nazywa sie,
„on my mind”. Ponownie rozmieszczam obrazy w odleglo'sci pieciu kartek miedzy nimi.
Kolejna wsp'olna cecha jest mozliwo's'c bycia stylowym. R'oznica polega na stopniu otwarto'sci: wizerunek dziadka jest otwarty, partnera – zamkniety i pow'sciagliwy. Rozdzielam je troche bardziej. Co jeszcze maja ze soba wsp'olnego? Nie moge znale'z'c nic wsp'olnego, wszystko jest inne. Rozdzielam wiec obrazy, umieszczajac je po r'oznych stronach stolu i na tym ko'nczy sie 'cwiczenie. W przypadku mojego ojca ten watek jest do's'c dobrze rozwiniety. Postanowilam jednak wykona'c 'cwiczenie z wizerunkiem mojego obecnego partnera.
Wybralam dwie karty obrazkowe i polozylam je obok siebie. Wizerunek ojca – zyczliwy, spokojny, u'smiechniety
i otwartej osoby. Partner ma chytre mruzenie oczu, jakby co's ukrywal. Sa podobni w tym, ze obaj sa mezczyznami. Niepodobie'nstwo wyraza sie w ich odcieniach kolorystycznych. Mozna je wiec odsuna'c od siebie na niewielka odleglo's'c, mniej wiecej na tyle, na ile zmie'sci sie kolejna karta.
Prace trwaja. Oba obrazy sa podobne przez kierunek spojrzenia i zwrot glowy, ale nie przez to, ze jeden jest bardzo spokojny, a drugi nerwowy i spiety. Postanawiam zwiekszy'c odleglo's'c miedzy nimi i ponownie rozsuwam karty. W odleglo'sci miedzy nimi zmieszcza sie teraz trzy inne karty.
W kolejnym etapie nie moge znale'z'c miedzy nimi nic wsp'olnego. Zastanawiam sie przez dluzsza chwile, pr'obujac co's wymy'sli'c. Sa one rysowane w podobnym stylu jak wszystkie karty w tej talii. I nie sa podobne do niczego innego! Na przyklad jeden jest intelektualista, drugi praktykiem i realista. Jeden intelektualista, drugi czlowiek z klasy robotniczej. Jeden jest technikiem, drugi humanista itd. Moge je w ten spos'ob bardzo daleko podzieli'c.
Nie stwierdzilem, aby 'cwiczenie bylo bardzo trudne do wykonania. Jak wspomnialem wyzej, w przeszlo'sci musialem pracowa'c nad relacjami z ojcem. Przed 'cwiczeniami wszyscy moi chlopcy bardzo przypominali mojego ojca, zar'owno z wygladu, jak i z charakteru. Teraz sytuacja sie zmienila.
Wieczorem wykonaj jedno z moich ulubionych 'cwicze'n – „Mape”. Instrukcja do 'cwiczenia
Wskazane jest odczytanie go na magnetofonie i sluchanie z zamknietymi oczami.
Wiec zaczynamy.
Instrukcje.
Zamknij oczy i zrelaksuj sie. Obserwuj uwaznie sw'oj oddech. Wyobra'z sobie, ze jeste's w przestrzeni, w kt'orej nie ma 'scian, nie ma sufitu, jest tylko podloga pod twoimi stopami. Bedac tam, mentalnie powiedz do przestrzeni, ze chcialby's mie'c zwiazek, spotka'c kogo's, kogo kochasz. Ale na razie co's nie gra. Teraz sp'ojrz w d'ol. Zobaczysz, ze u twoich st'op lezy zw'oj. Zaczyna sie rozwija'c i wypelnia'c przestrze'n na podlodze. Rozszerza sie, powieksza. Zauwazyle's, ze stoisz na ogromnej mapie. Jest to mapa twojej podr'ozy w kierunku zwiazku