ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни
Шрифт:
Был спокойный 45-минутный бег с выпадами в конце. Было реально спокойно. Это слово было лейтмотивом на 30 минут.
Потом на 15 минут стало преобладающим слово «ценная». Ценная женщина, ценный педагог, ценный друг, ценная жена.
В конце спокойно сделала выпады 35 раз и растяжку. Даже успела к онлайнвстрече с тренером.
Вывод: сегодня я такая и не могу быть другой. Лучшая версия себя сегодняшней. Завтра буду еще лучше.
ДЕНЬ 66. Красиво бегу.
Попробовала
Тема бега была: мозговая выносливость. И я вынесла мозг. Какая я красивая, какое и какие все вокруг красивые. Фокусом внимания все время возвращалась в эту тему. Мозг сказал: «Могу». Приходили легкие решения вопросов между красотой. Мысли были тоже красивые.
Почему про красоту? Решила попробовать вариант бега, когда бежишь не избы поджигать и коней выпускать, а просто красиво бежишь. Было интересно.
Пресс в конце вообще на ура!
Вывод: на чем фокус внимания, то видишь и получаешь.
ДЕНЬ 67. Мыслю картинками.
Я поняла, наконец-то, как работает мой мозг. Он мыслит картинками.
Легкий бег – это как? О, нашла картинку и побежала легко.
Спокойно. О, нашла картинку спокойно и побежала.
Я даже пишу отчет картинками: утро, солнце, красота. Иногда кратко, иногда расписываю. Вот как, оказывается, можно легко.
А если трудно, то для чего? Чтобы научиться видеть, где и как легко. Если это сложно, найди тех, кто может это сделать легко.
Это оказалось стоп-слово – «легко». Потому что с детства нам говорят, что легко не бывает.
Расту, расту с каждым днем. Совершаю побег из детства. Ведь детям деньги не нужны. С детьми не спят. Дети боятся.
А взрослые? Они идут и учатся. Делают, ищут пути, преодолевают. Могут.
Вывод: видеть цель в картинке. Тогда мозгу легко понять, что делать и куда приду.
ДЕНЬ 68. Прогулка под дождем.
Утренняя прогулка для себя. Дождик. Тихо. Жизнь прекрасна.
Вывод: не только бегать для себя, а можно еще и гулять для себя.
ДЕНЬ 69. Все в мире для нас.
Тестировала скорость. А как же можно спокойно, с результатом, красиво, поженски, а не как рыцарь без коня?
Как только убегали мысли, часы останавливались на паузу. Они прямо синхронно действуют с мозгом. Уже месяц отслеживаю, как они это делают.
Благодаря часам, научилась сразу включаться, не уходить в размышления.
Жизнь прекрасна. Красота.
Вывод: все в мире для нас, для нашего движения, для нашего улучшения, и даже часы.
ДЕНЬ 70. Мои возможности.
Бегала сегодня по лесу, в деревне.
Лес, солнце, зелень, красота,
Увидела, осознала, что мой 28-летний опыт работы педагогом, мои личные гигантские внутренние проработки – все это мои возможности. Мои возможности делиться тем, что прошла сама. А я прошла немало. У меня огромные результаты, результаты детей, результаты клиентов. Огромная база знаний и опыта, который можно передать.
Я герой! Я молодец!
В конце бега была планка и стульчик. Планку 4 минуты 35 секунд спокойно отстояла. А вот стульчик – нет. Ноги сдают или внутренняя позиция? Как так сидеть можно на весу?
Вывод: мои знания и опыт – это мои возможности. Если не используешь возможности и не делишься, нет результатов, нет опоры.
ДЕНЬ 71. Разделение ролей.
Сегодня был ночной поход в кроссовках. Не слилась, выбежала. Ноги бежали сами, причем легко. Прямо осознала, что я устала быть водителем, 500 километров проехала за рулем. Я устала быть клининговым сотрудником дома. А вот бегуном-то я не устала еще. Бегуном я сегодня еще не была. Так что вперед.
Круто, когда разделяешь роли. Тогда все легко.
Совсем разные состояния, когда бежишь утром, днем и поздним вечером. Везде есть плюсы.
Выпады делать по 25 раз на каждую ногу было весело. На пятнадцатый раз выпадания говорю себе: «Пожалуйста, делай легко». И вот оно слово «легко» для моего мозга сработало. Стало выпадать легко. Мой мозг стал принимать и применять слово «легко».
Пятьдесят приседаний тоже нормально. Но поняла, что надо коллаген попить.
Скрипят колени.
Все классно. Все движется.
Вывод: уметь переключаться. В один момент времени выполнять только одну роль, тогда все легко.
ДЕНЬ 72. Наедине с собой.
Утро. Тепло. Прогулка.
Мыслей не так много, но они про жизнь и про любовь.
Несмотря на день отдыха, встаю также рано и иду гулять. Понимаю, что времени побыть наедине с собой днем не будет.
Ходила, шевелила ногами и иногда мозгами.
Вывод: утро начинается с себя. Находить время для себя при любой загруженности в работе.
ДЕНЬ 73. Жизнь на позитиве.
Легкий бег по состоянию.
Оказалось, что мой мозг слово «легко» может еще воспринимать, только когда он устанет. А так просто сразу легко, ему нелегко.
Интересно. Кругом мозг ищет ловушки, сопротивления, чтобы по привычке их преодолевать.
Да, как на вулкане. Как же тело и мозг привыкли жить в стрессе. Я даже, если честно, и не думала, что это стресс. Так это на позитиве за десятерых всю жизнь. Ладно, ну, если за десятерых смогла, то уж за себя одну-то я научусь. Уже из яслей в первый класс перешла.