ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни
Шрифт:
Оно такое красивое, яркое. Сделала зарядку, села на лавочку и слушаю звуки природы. Как же громко машут крыльями голуби. Как же громко поют малюсенькие птички, а большие спокойно себе ходят вразвалку. Такое красивое зеленое лето. Сначала хотела пробежаться немного. Нет. Не хочу решать задачи. Хочу просто замечать жизнь вокруг.
Здорово. Утро для себя.
Вывод: отдых, чтобы отдыхать, а не решать задачи.
ДЕНЬ 49. Переход одновременно.
Спокойно, (10 + 5) x 3 = 45
Было все здорово. Только со стульчиком проблемка. Тяжеловато пришлось. Вот оно. Сидишь, опершись спиной о стенку, а опоры, ножек, только две.
Вот они четыре опоры. Во мне четыре роли: женщина, жена, мама, профессионал. И я состою из них одновременно. Если развиваю только одну часть, то буду заваливаться на одну сторону. А переход меня на другой уровень ровно и красиво возможен одновременно во всех ролях.
Есть куда стремиться. Я вижу, где исправлять.
Во время бега отследила опять много привычек. Когда вводится что-то новое, сразу мозг достает ошибки файлов.
Вывод: если не хватает внутренней уверенности, то и тяжело сидеть на месте.
ДЕНЬ 50. Желание перемен.
Утро. Дождь. Много дождя. Много луж. Много брызг от машин. Много людей. И нет сопротивления. Есть только желание перемен.
Бежать было нормально. Даже при скорости на шестьдесят процентов больше, чем обычно.
Часы отключаются через 5 минут. Говорят, что пауза. Сердце мое сегодня точно на месте, поэтому бегу дальше.
А часы отключаются, чтобы вернуть меня мозгами из спасательной операции.
Спасибо вам, часики. Весь мир для меня.
Было весело, мокро, осознанно, обдуманно, легко и с любовью.
Не знаю, что там на показателях часов, а мне по кайфу.
Получилось сегодня ускориться. В какой-то момент думала, ты что опять рванула? Опять устанешь. Устану – пойду пешком, ведь так тоже можно. Нет, все хорошо. Выполнила по плану.
Я рада, что отключила вместе с часами спасателя и не включила лампочку на увеличение скорости.
С каждым днем легче реагирую на новое. Меньше сопротивления, больше принятия себя, больше похвалы себе.
Вывод: перестать спасать других. Думать о себе и делать для себя, тогда видно свою дорогу.
ДЕНЬ 51. Перезагрузка мозгов.
Новая тактика. Спокойно – это не значит медленно.
Телефон с утра написал: перезагрузить. Сделала. И тут началась перезагрузка мозгов. Какая я молодец. Столько могу, смогла, смогу. Столько благодарности всем граблям. Был сегодня побег к новой себе. Такой кайф.
Сто повторений на пресс дались легко. А вот 100 приседаний – пришлось упираться. Но я их сделала.
Сегодня день рождения дочери, 20 лет. Вот
Пока я была на работе.
И это оказывается самая глобальная моя проблема. Я вечно работаю.
Есть куда стремиться.
Вывод: благодаря моему опыту бега по граблям, я очень многое могу.
ДЕНЬ 52. Занесло в горы.
Был день отдыха от бега.
Занесло пешком в горы, на 8 километров вверх и обратно. Такая прогулочка на 16 километров.
Горы необычайной красоты, в черте города. Воздух, тишина, новые эмоции.
Вывод: количество километров бегом или пешком – это не про дистанцию, это про возможности.
ДЕНЬ 53. Вперед по стрелочке.
Плана бега от тренера не было. Придумала свой.
Хотела 45 минут бежать чуть быстрее обычного. В итоге: 30 – быстрее, 15 – медленнее.
Поняла, что после выходного нельзя сразу на скорости.
Все же пробежала. Догнали вчерашние осознания. Поняла, где исправлять. Придумала план на ближайшее время.
Чувствую свою силу и выносливость. Конечно, мозг тянет назад, но дорога только вперед. Вперед по стрелочке.
Вывод: писать план и включать в него отдых.
ДЕНЬ 54. Неожиданный план.
Утром прочитала план от тренера: выпады, джамп, выпады, да еще и по 50 раз. Неожиданно. Ноги сразу стопорят. Поговорила с ними по-взрослому. Они включились.
Бежать легко. Выпады после 25 раз – тяжело. Но я выпала все 50. Зато после ноги сами понесли.
Утро удалось. О спорт, ты – мир и дорога к счастью.
Вывод: после того как сделала, преодолела сложное, дальше на внутренней победе сразу бежать веселее.
ДЕНЬ 55. Становится легко.
Реально бежать очень легко. Отжимания и пресс тоже отлично. А самое главное, становится реальным управлять мыслями. Возвращаться к себе в здесь и сейчас. Даже по показаниям темпа на часах отслеживаю, где ушла.
Прибежало много идей, мыслей. Мозг уже их не боится, принимает, не сопротивляется.
Вывод: всему свое время. Не гони, не паникуй.
ДЕНЬ 56. Быстрый разрушитель.
Отдых от убегания мозгами вперед. Отдых от бега.
Я пошла просто погулять, чтобы пошевелить ногами, потому что сегодня по плану много сидячей работы. Пошла шевелить ногами медленно, смотря по сторонам, слушая природу в парке.
В парке тишина. Птицы поют потихоньку. Такой мир. Без суеты, без спешки. Хотя пасмурная погода, а все равно мир. Есть рассвет, есть утро.