Простая йога. Лучшие асаны

Липень Андрей

Приложение 1

ЦЕНТР ЙОГИ И УСПЕХА В МИНСКЕ

Центр йоги и успеха, который находится в г. Минске, предлагает:

курсы йоги в городе и с выездом;

курсы по энергии успеха;

корпоративные семинары;

VIP-курсы и семинары в городе и с выездом в агроусадьбу в окружении прекрасной природы;

йога-туры;

регулярные занятия по разным методикам в группах для детей и взрослых;

индивидуальные

занятия йогой, в том числе с выездом инструктора на дом или в офис. Семейный инструктор по йоге.

Посещая занятия в центре йоги, вы сможете:

быстро снять стресс, усталость и боли в спине прямо в офисе или вашей квартире;

поработать над проблемами позвоночника, снять различные зажимы и блоки в теле, которые связаны с нервным перенапряжением;

улучшить состояние своего здоровья путем индивидуального подхода к организму и подбора специального комплекса упражнений опытным инструктором;

заняться йогой в кругу семьи, что будет способствовать улучшению взаимоотношений между супругами и созданию более гармоничной семейной атмосферы.

Кроме того, мы предлагаем занятия для женщин в период беременности (вы сможете заниматься с опытным инструктором по индивидуальной программе).

Постоянно обновляемая информация представлена на нашем сайте: www.yspehi.com (содержит интересные публикации, исследования, статьи и др.).

E-mail: [email protected].

Подписавшись на рассылку по адресу [email protected], вы всегда будете в центре событий и изменений.

Тел.: [phone].

Мы заботимся о вашем УСПЕХЕ!

Оставайтесь с нами и приглашайте друзей!

Предлагаем также вашему вниманию авторскую программу Андрея Липеня «Эффективная йога. Начальный уровень» – прекрасную возможность начать или продолжить заниматься йогой.

В программе:

детальное изучение правильного выполнения упражнений йоги (асан) и их влияния на различные органы тела, состояние ума и эмоции;

изучение комплекса связанных асан, позволяющих укрепить внутренние (более глубокие) и внешние мышцы тела, а также позвоночный корсет. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сделае те свое тело более гибким, стройным и сильным, повысится ваш жизненный тонус, укрепятся кровеносные сосуды и сердце, улучшится обмен веществ, а также работа гормональной и лимфатической систем. После окончания курса вы сможете заниматься йогой самостоятельно.

Комплекс упражнений, изученный в курсе, поможет:

прекрасным женщинам – сформировать красивую талию, подтянуть ягодичные мышцы и избавиться от целлюлита;

мужчинам – почувствовать приятную силовую нагрузку, стать бодрыми и подтянутыми.

Дыхательные

упражнения (пранаямы) повышают тонус и наполняют жизненной силой каждую клеточку вашего тела. Улучшают газообмен в легких, помогают выведению токсинов из организма. Стимулируют работу внутренних органов. Успокаивают и «освежают» ум и нервную систему.

Глубокое осознанное расслабление и медитации в сочетании с асанами и пранаямами создают в теле чувство легкости и бодрости, как после хорошего отдыха. Освобождают тело и ум от стрессов и напряжения. Возвращают чувство гармонии, радости и поднимают жизненные силы.

Знания основ йоги и аюрведы (о работе ума, памяти, интеллекта, о факторах, влияющих на самочувствие, об управлении эмоциями и привычками), преподносимые в простой и доступной форме, помогут разобраться в себе и разрешить многие проблемы в жизни.

Приложение 2

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОНД «ИСКУССТВО ЖИЗНИ»

Фонд «Искусство Жизни» (The International Art of Living Foundation) является международной неправительственной образовательной организацией гуманитарной направленности, цель деятельности которой – повышение осознания общечеловеческих ценностей и вдохновление людей на то, чтобы эти ценности стали нормой их повседневной жизни. Являясь неправительственной организацией, фонд сотрудничает в специальном консультативном статусе с Экономическим общественным советом Организации Объединенных Наций (ECOSOC), участвует в различных комитетах, международных глобальных проектах, а также в области здравоохранения (сотрудничество с ВОЗ) и разрешения конфликтных ситуаций в мире.

Организация основана Шри Шри Рави Шанкаром и зарегистрирована в 1982 году как некоммерческая благотворительная организация. Все ее программы находятся в полном соответствии с целями Организации Объединенных Наций. Поставленные цели осуществляются посредством реализации целого ряда проектов более чем в 160 странах мира. Уникальный характер данных программ заключается в возможности их практического применения в повседневной жизни, а также в их комплексном характере.

Организация представлена и осуществляет программы практически во всех странах постсоветского пространства. Есть крупные международные центры, контактные данные которых представлены ниже, с ними вы можете связаться и узнать больше о программах и их расписании.

Организация на территории СНГ ставит своей целью содействие росту и развитию личности и улучшение, таким образом, атмосферы в обществе в целом, возрождение и поддержание общечеловеческих ценностей. Мы делаем это, предлагая тренинги, которые снимают стресс, укрепляют здоровье, повышают чувство ответственности, пробуждают энтузиазм и стимулируют творческий подход, объединяют людей разных социальных слоев, религий и культурных традиций в празднике и взаимопомощи.

Многочисленные программы фонда на основе йоги, дыхания, древнего знания и самых современных исследований проводятся во многих странах мира для взрослых, молодежи, детей разного возраста.