Простуда. Как защитить иммунитет?
Шрифт:
Считается, что температуру тела ниже 38°С градусов снижать нецелесообразно (имеется в виду снижение при помощи лекарств). Хотя в последнее время некоторые авторы цифру 38 заменили на 39. Наверное, это правильно: нужно, чтобы сам организм выравнивал пошатнувшийся гомеостаз. Но все-таки согласитесь, что очень тяжело, когда температура тела 38–39°С, и ты ничего не предпринимаешь для ее снижения. Сам-то уже – ладно. Но когда болеют близкие, и в особенности дети, здесь уже не до философских выкладок. Здесь все равно станешь суетиться и снижать повышенную температуру.
Очень много лет назад мне
Снизить температуру можно при помощи слабого раствора уксуса, растирая им тело. Можно – обыкновенной водкой, только стараясь, чтобы она не попала в глаза.
Ребенку снизить температуру тела можно обыкновенной холодной водой, обтирая его смоченным в воде тампоном.
Для снижения высокой температуры можно прибегнуть к помощи прохладного душа – снижается очень быстро, практически до нормы, но чуть позже может повышаться снова.
Хорошим способом снижения температуры являются легкие прогулки на свежем воздухе. Постараться не стоять на месте, а понемножку прохаживаться возле дома. Если это происходит зимой, то тогда – проще: температура тела после возвращения действительно понижается. Летом хуже. Но все равно надо выходить на свежий воздух, а также выводить своего заболевшего ребенка.
Снизить температуру тела можно, прикладывая пузыри со льдом на крупные сосуды (область паховых ямок, теменная область черепа, область локтевых суставов). Емкости со льдом надо периодически снимать на 10 минут, чтобы не произошло местного переохлаждения.
Помогают снизить температуру тела и некоторые виды дыхания. Например, можно практиковать такой способ: на каждые четыре секунды делать вдох, а выдох – пассивный, как выдыхается. То есть: 1–2—3—4 (в секундах) – вдох, а выдохнуть пассивно, как выдыхается. Очень часто достаточно подышать таким способом минут 10–15, чтобы температура тела немного понизилась.
Хорошим методом снижения температуры тела являются клизмы. Метод приемлем для понижения температуры у детей грудного возраста. Вода должна быть комнатной температуры, предварительно прокипяченной и, конечно, чистой. Количество воды, вводимой в клизмах для понижения температуры, зависит от возраста ребенка:
1–6 месяцев – 30–60 мл;
6–12 месяцев – 100–180 мл;
1–2 года – до 200 мл;
2–5 лет – до 300 мл воды.
Жара и иммунитет
Мы привыкли, рассуждая о хорошем иммунитете, отдавать приоритет низким температурам, ни слова не говоря о температуре высокой, считая ее настоящим губителем иммунной системы человека. И это не случайно. Большинство из нас на жаре чувствует себя не лучшим образом: мы обливаемся потом, не в состоянии выполнять даже элементарную физическую работу.
Во время жары у некоторых людей обостряются хронические заболевания и в первую очередь – сердечно-сосудистые. Во время жары плохо думается, тяжело заниматься умственной деятельностью. А как во время жары ведет себя наша иммунная система, в худшем ли состоянии находится иммунитет и может ли он защитить нас от патогенных
Ученые утверждают, что температура воздуха выше 40 °С – стресс для организма, который в этих условиях не в состоянии противостоять инфекциям, и те берут над ним верх.
Человек постоянно находится в состоянии теплообмена с окружающей средой, и его жизнедеятельность сопровождается непрерывным выделением тепла наружу, количество которого зависит от степени физического напряжения в определенных климатических условиях.
Для оптимального течения физиологических процессов в организме человека необходимо, чтобы выделяемое организмом тепло полностью отдавалось окружающей среде, то есть осуществлялся бы тепловой баланс .
Превышение тепловыделения организма над теплоотдачей приводит к нагреву организма и к повышению температуры тела – человеку становится жарко. А превышение теплоотдачи над тепловыделением приводит к охлаждению организма и снижению его температуры – человеку становится холодно.
Одним из важных показателей теплового состояния организма является средняя температура тела порядка 36,6 °С, незначительные отклонения от которой приводят к ухудшению самочувствия человека.
Теплообмен между организмом человека и окружающей средой зависит от температуры окружающей среды, скорости движения воздуха, относительной влажности воздуха и конечно же физического состояния организма, в том числе и нервной системы.
Охлаждение – это процесс понижения температуры тела или среды.
Нагревание – процесс повышения температуры тела.
Переохлаждение – это общее состояние человека, когда на всю поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 35 °C.
Перегревáние – состояние, возникающее под влиянием высокой температуры окружающей среды; характеризуется нарушением регуляции теплового баланса и повышением температуры тела выше нормы.
Информацию о внешней температуре поставляют терморецепторы кожи, других органов (мышц), а внутреннюю температуру тела отслеживают центральные терморецептивные нейроны переднего гипоталамуса, реагирующие на температуру крови.
При возникновении как переохлаждения, так и перегревания важная роль принадлежит нервной системе, которая способствует возникновению этих патологических состояний (например, страх, как проявление отрицательно окрашенных эмоций, способствует ослаблению иммунной системы и как следствие – возникновению заболевания).
Находящийся в гипоталамусе (подкорка) центр терморегуляции подчиняется нашему сознанию (кора головного мозга). При паническом страхе перегревания или переохлаждения информация через кору мозга поступит в подкорку, где кроме центра терморегуляции находятся и другие жизненно важные центры (гипоталамус контролирует деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой системы и т. д.). Цепь замыкается: человек уже на подсознательном уровне боится высокой или низкой температуры.