Путь шамана: Как преуспеть в любой практике медитации, и чем это может быть полезно для современного человека
Шрифт:
В дзен есть очень точная формула, которая прекрасно описывает происходящий процесс: «Практика рождает понимание, понимание рождает практику». Это значит, что в начале пути у человека нет, и не может быть понимания, поэтому ему можно пудрить мозг мифами и чем угодно еще. Ведь главное — чтобы он начал практиковать. Далее, когда он с помощью практики получит первоначальный опыт, он либо сам обретает понимание, либо ему помогают его обрести, дабы практика поменяла свое качество. По-другому не бывает.
В тибетском буддизме школы Гелуг, например, понимание считается настолько важным, что перед тем, как монах приступит
Системы, которые водят человека по кругу, не давая ему ключей для дальнейшего развития, можно смело назвать тупиковыми. Это, конечно, не всегда так, а вернее, не для всех. Ведь многое зависит от таланта практикующего. Практикующий способен благодаря собственной интуиции, таланту обрести собственное понимание, вопреки даже инструкциям учителя. Такой практикующий прокладывает собственную дорогу через дебри непонимания. Это крайне сложный путь, путь единиц, но он возможен. Есть прекрасное выражение, которое отражает этот феномен:
Искренний человек добьется успеха даже на неистинном Пути.
Неискренний человек не добьется успеха даже на истинном Пути.
Давайте подробнее остановимся на функциональных возможностях.
Функциональные возможности:
что может медитация
Функциональные возможности — это потенциал системы, то, что она может вам дать, и то, куда может вас привести.
Есть системы с небольшими функциональными возможностями, и есть системы с большими, широкими функциональными возможностями. Вторые, понятно, лучше первых, так как первые чаще всего имеют узкую специализацию.
Если сравнить разные системы с ножами, то у обычного ножа — простые и узконаправленные функциональные возможности — резать, колоть. Если же посмотреть на швейцарский нож — то его функциональные возможности гораздо шире обычного ножа, ведь там есть множество дополнительных лезвий и аксессуаров: отвертка, пила, шило и т. д. Как не трудно догадаться, маленькие системы — это обычный нож, большие системы — это своего рода швейцарские ножи.
Если продолжать аналогию с системами саморазвития и медитации, то есть системы, которые помогают убрать головную боль или улучшить состояние позвоночника, — это конкретная специализация, узкие функциональные возможности. А есть системы, которые не только помогают улучшить здоровье, но и позволяют развить полезные психические качества, навыки, внутренние механизмы, в общем, оказывают как бы комплексное целостное влияние. Таким образом, широкие функциональные возможности дают практикующему гораздо больше перспектив. В них здоровье является чаще всего либо первым шагом, либо вытекающим следствием
Если не задумываться о функциональных возможностях, то можно потратить годы жизни впустую, изучая систему или учение, которое не способно в принципе удовлетворить твою цель.
Главные функции:
«основные блюда» любой системы
Итак, какие же возможности, какие функции сокрыты в шаманизме, медитации, цигун, в любой серьезной системе психотехник?
Функции практики делятся на несколько групп.
Общие функции — это функции, которые являются едиными для всех упражнений и для всех серьезных систем саморазвития. Основных функций три:
Расслабление
Работа с вниманием
Состояние
Если знаешь общие функции, то можешь быть уверен, что любое упражнение, вне зависимости от специфики, помогает реализовать их. То есть в любом случае ты будешь тренировать навык расслабления, работать со своим вниманием и двигаться к особому состоянию восприятия.
Расслабление: как и зачем становиться тише?
Расслабление как функция является одной из важнейших. Ведь именно расслабление является ключом к собственным ощущениям. У расслабления, в свою очередь, также есть несколько функций.
Расслабление и накопление энергии
Когда какая-то мышца в теле напряжена, тело тратит на ее обслуживание определенный биохимический потенциал, а также потенциал вашего внимания — неприятное ощущение постоянно возвращает вас к проблеме, внимание постоянно отвлекается на сигнал. В теле человека существует огромное количество напряжений на уровне разных тканей тела, которые оттягивают на себя большое количество вашей энергии. Иными словами, происходит перерасход ресурсов тела вхолостую, без полезного КПД.
Когда тело обслуживает различные напряжения и тратит силы на них, оно не может направить этот ресурс на решение других, действительно важных для здоровья проблем.
Когда расслабляешься, то есть убираешь то или иное напряжение, расслабляешь какую-то мышцу, твое тело перестает тратить свою биохимическую энергию на поддержание этого напряжения, перестает обслуживать его. Таким образом, происходит высвобождение и накопление потенциала. Тело, не растрачивая энергию, начинает ее аккумулировать. Благодаря этому появляется возможность направить накопившийся избыточный потенциал на решение важных внутренних проблем. То есть КПД использования внутренних ресурсов возрастает.
Таким образом, процесс расслабления — это своего рода перераспределение внутреннего ресурса, которое позволяет человеку стать более эргономичным — экономным с точки зрения расхода собственной энергии.
Расслабление и снижение шумов восприятия
Как именно человек за счет практики медитации становится шаманом? Происходит это оттого, что у него появляется возможность лучше слышать и себя — собственные ощущения, сигналы тела и психики, — и окружающую реальность. Он чувствует то, что другие не чувствуют. Его восприятие натренировано лучше, чем у обычного человека. Но главное — это то, что шаман тише других людей. Именно это позволяет шаману «воспринимать» больше сигналов.