Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях»

Бобровский Игорь

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.

Перечитайте написанное. Осмыслите его. Запишите свои инсайты после выполнения этого задания. Будьте искренни.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

10.

Техника «Вам осталось жить полгода»

1. Выполните технику:

– Включите медитативную музыку в фоновом режиме. Примите удобное положение.

– Поставьте таймер на 10-15 минут.

– Закройте глаза.

– Сделайте три глубоких вдоха через нос и выдоха через рот.

Конец ознакомительного фрагмента.