Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Ноэль Брук

Шрифт:

Прошу вас, прежде чем помогать другим, подумайте о себе: надежно ли вы защищены, в достатке ли у вас сил и энергии? Если вы упадете от истощения – физического или эмоционального, кто позаботится о вас? Делайте все, что приносит вам радость и счастье. Окружающие заметят, что вы счастливы, здоровы, радостны и позитивно настроены. И наоборот, если вы во власти депрессии, беспокойства или раздражения, это состояние непременно распространится на тех, с кем вы вступите в контакт.

Мне нужно было стать немного эгоисткой

ради собственного счастья. Меня научили жертвовать собой ради блага семьи, но со временем я поняла, что, как гласит старая пословица: „Если мама несчастна, несчастны все“. Это действительно так!

Сейчас в моем ежедневном плане три обязательных пункта: 1) упражнение „С добрым утром!“ и вечерние размышления; 2) (самый важный) чтение перед сном – читаю 30–40 минут что-нибудь для души; 3) отдых. Кроме того, раз в неделю я хожу на занятия спортом и никогда не беру с собой детей. Таким образом, в сутки я трачу на себя около полутора часов, и это обеспечивает мне хорошее самочувствие. Поначалу было очень трудно придерживаться этого плана, но пользу от него я увидела сразу же.

Мне очень нравится заботиться о себе. Имея в изобилии силы и энергии, мы можем радостно и не жадничая делиться ими с другими».

Задание на сегодня

Что вам нужно для того, чтобы вы смогли лучше заботиться о себе? Возьмите лист бумаги, разделите его на две колонки. Вспомните, в каких ситуациях за последние тридцать дней вы недостаточно думали о себе. Перечислите их в левой колонке. Чего вам недоставало? Как вы могли помогать другим, не заботясь о себе? В правой колонке укажите, что вы можете предпринять применительно к каждому конкретному случаю, чтобы исправить ситуацию. Запланируйте время, которое вы будете тратить на себя, и отметьте это в ежедневнике.

Аффирмация дня

Я знаю, что забота о других начинается с заботы о себе.

5 декабря

Очень трудно объяснить, что приносит счастье. Бедность и богатство не в счет.

Фрэнк Маккини Хаббард

С добрым утром! Каков он, ваш мысленный перечень под заголовком «Вещи, которые сделают меня счастливым»? Мой очень длинный. Хочу, чтобы у меня было больше времени, которое я уделяла бы только себе, больше времени для общения с дочерью, с мужем, с друзьями. Хочу больше денег и меньше долгов. Но что интересно, я не нашла в своем списке желания уметь быть счастливой прямо здесь и сейчас.

Вы не станете счастливее, достигнув какой-то определенной цели. Вы просто получите то, чего в чем состояла эта цель. Счастье нужно создавать каждый миг, это должно стать вашим выбором. Оно не ждет нас неведомо где – оно уже здесь.

Задание на сегодня

Не связывайте счастье с каким-то определенным достижением. Поймите, что счастье находится здесь и сейчас. Ваша задача – обнаружить его.

Аффирмация дня

Я не ожидаю счастья, я творю его.

В
дополнение

Праздники все ближе, поэтому предлагаю поразмышлять о том, что для вас является самым важным в этих праздниках. В чем для вас состоит их суть и предназначение? Сформулируйте свои мысли в двух-трех предложениях и запишите их в свой ежедневник.

6 декабря

Счастливое, счастливое Рождество! Оно может вернуть нас в иллюзии нашего детства, напомнить старику о радостях юности и вернуть странника к домашнему очагу!

Чарльз Диккенс

С добрым утром! Украшая дом, мы мыслим визуально, но звук и запах тоже могут помочь подготовить наше жилище к встрече Рождества.

Музыка. Найдите записи рождественских песен или настройтесь на радиостанцию, которая транслирует рождественскую музыку круглые сутки. Когда вы дома, пусть эта музыка звучит фоном.

Колокольчики. Повесьте колокольчики над дверями, пускай их звук будет дополнением к декору.

Запахи. Ароматы специй быстро распространяются по дому и дарят удовольствие. Поставьте на огонь кастрюлю с водой, бросьте туда апельсиновые корочки, гвоздику и палочки корицы. Пускай в холодный зимний день эта кипящая сметь наполнит ароматом ваше жилище и немного увлажнит воздух.

Свечи. Зажгите ароматизированные свечи с запахами корицы, клюквы, апельсина, сосны, кофе, какао, сидра или другими, которые нравятся вашим близким. Можно также использовать ароматизаторы воздуха.

Для птиц. Добавьте в тесто зерна и семечки для диких птиц, слепите баранки и испеките их. Украсьте их рождественскими бантами и повесьте над входной дверью, чтобы угостить пернатых.

Задание на сегодня

Запланируйте воспользоваться одним из приведенных советов, чтобы обстановка в вашем доме стала еще радостнее.

Аффирмация дня

Я радуюсь Рождеству во всех его проявлениях.

В дополнение

Пускай в этом году ваше празднование Рождества обогатится новой традицией. Это может быть создание рождественского календаря печенья (www.wikihow.com/Make-an-Advent-Calendar) или рождественский кувшин добрых дел (familycrafts.about.com/cs/adventcalendar/a/bladventjar1.htm).

7 декабря

Рождество в сердце творит Рождество в воздухе.

У. Т. Эллис

С добрым утром! Поздравления с Рождеством скоро начнут сыпаться в ваш почтовый ящик – а возможно, уже сыплются. Чтобы они принесли больше радости, можно ими, например, украсить интерьер. У меня есть два любимых способа продлить радость от получения открыток.

Во-первых, их можно прикрепить на гирлянду – например, прищепками для белья, предварительно покрашенными в зеленый и красный цвета.

Поделиться:
Популярные книги

Деспот

Шагаева Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Деспот

Барон Дубов

Карелин Сергей Витальевич
1. Его Дубейшество
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Барон Дубов

Черный дембель. Часть 1

Федин Андрей Анатольевич
1. Черный дембель
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Черный дембель. Часть 1

Беглец

Бубела Олег Николаевич
1. Совсем не герой
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
8.94
рейтинг книги
Беглец

Антимаг его величества. Том III

Петров Максим Николаевич
3. Модификант
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Антимаг его величества. Том III

Предатель. Ты променял меня на бывшую

Верди Алиса
7. Измены
Любовные романы:
современные любовные романы
7.50
рейтинг книги
Предатель. Ты променял меня на бывшую

Миллионер против миллиардера

Тоцка Тала
4. Ямпольские-Демидовы
Любовные романы:
современные любовные романы
короткие любовные романы
5.25
рейтинг книги
Миллионер против миллиардера

Леди Малиновой пустоши

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.20
рейтинг книги
Леди Малиновой пустоши

Кодекс Крови. Книга Х

Борзых М.
10. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга Х

На Ларэде

Кронос Александр
3. Лэрн
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
стимпанк
5.00
рейтинг книги
На Ларэде

Боярышня Дуняша 2

Меллер Юлия Викторовна
2. Боярышня
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Боярышня Дуняша 2

Прометей: владыка моря

Рави Ивар
5. Прометей
Фантастика:
фэнтези
5.97
рейтинг книги
Прометей: владыка моря

Проданная Истинная. Месть по-драконьи

Белова Екатерина
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Проданная Истинная. Месть по-драконьи

Хильдегарда. Ведунья севера

Шёпот Светлана Богдановна
3. Хроники ведьм
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.40
рейтинг книги
Хильдегарда. Ведунья севера