С самого начала (путь тренера)

Головихин Евгений

Глава 8. Вопросы тренерской практики

Каждый год на основании календарного плана мероприятий Союза Тхэквондо России проводятся соревнования, семинары, сборы, конференции. В процессе мероприятия проходят тренерские советы. Я не однократно присутствовал на тренерских советах, и обычно обсуждались вопросы спорта высших достижений. Семинары, совещания, конференции по работе со старшими дошкольниками и младшими школьниками проводились пару раз, и то по вопросам заданными тренерами в процессе семинара. Вроде все всё знают. Я затрагивал общие темы по мотивации детей, по подаче информации, информировал о восприятии

нагрузки, разъяснял стереотипы мышления. Почему то на людях тренеры стесняются задать вопрос, но после семинара выстраивалась целая очередь и столько моментов педагогического взаимодействия рассматривалось, что считаю нужным прописать ряд параграфов по тем вопросам, что обсуждались один на один.

Еще раз хотелось бы рассмотреть работу с родителями. В нашей практике мы используем различные формы работы с детьми и их родственниками. В следующем параграфе на ваше рассмотрение предлагается совместный семейный спортивный праздник, где вы ближе знакомитесь с родителями, детьми и бабушками и дедушками.

Параграф 25. Совместные семейные спортивные мероприятия

Хочу вам предложить на рассмотрение наш опыт работы с семьями. Юных спортсменов на тренировку приводят родственники. Самое удобное время для занятий после 17.30. Родители заканчивают работу, забирают детей из садиков и приводят на тренировку. В возрасте 5–8 лет дети имеют свое мнение, но при грамотных родителях развиваются под контролем семьи. Лишний раз отмечу значение семьи и ближнего окружения родственников. Только совместно с ними вы сможете работать со спортсменов в течение 6 и более лет, зная о совместных перспективах семьи и тренера.

Для улучшения контакта с семьей, с родственниками, создания спортивного социума мы проводим семейные спортивные праздники. Идея совместных праздников работает давно и эффективно. Эту идею мы используем для развития тхэквондо в городе. Схема проведения спортивного семейного праздника проста. Мероприятие проводится в четырех номинациях и двух возрастных группах. Для проведения нужен стандартный школьный спортивный зал, размером 12Х20.

Номинации: мама и ребенок; папа и ребенок; папа, мама, ребенок; бабушка или дедушка и ребенок. Возрастные группы 5–7 лет и 8-10 лет. Получается восемь разделов. Нужно 24 диплома для награждения.

Для соревнования определены четыре упражнения. Все упражнения проводятся совместно и результат везде суммируется.

1. Упражнение. Прыжок в длину с места с двух ног. Результат суммируется.

2. Упражнение. Набивание баскетбольного мяча за 30 секунд. Количество ударов складывается.

3. Упражнение. Бег 10 метров с места. На отметке 10 метров лицом в обратную сторону стоит ребенок или член семьи, принимает эстафету и бежит к месту финиша. Засекается общее время всех членов семьи.

4. Прыжки через линию, нарисованную на полу за 15 секунд. Количество прыжков складывается.

На каждом разделе нужно четыре судьи. Один заносит данные в протокол. По итогам многоборья определяется победитель. Проводится награждение.

Чем хороши такие мероприятия. Вы, как тренер знакомитесь ближе с семьями. Все сопереживают за участие и результат. Призовое место приносит радость всем близким. Мероприятие проводится быстро. Упражнения для соревнований легкие для выполнения и просты для судейства. Родители общаются между собой, знакомятся, соревнуются. Вы получается дополнительных союзников

для своей работы, создавая позитивную спортивную среду.

Я не описываю такие формы работы как активный отдых на природе родителей и детей, посещение культурно-массовых мероприятий. Сплачивайте свой спортивный коллектив. Создавайте коллектив единомышленников . Понимайте, что работа с группой заключается не только в посещении занятий.

Параграф 26. Нужны ли отягощения

Тренажеры, гантели, штанга, эспандеры, боксерские мешки, груши для отработки ударов, утяжелители на ноги и на руки, нестандартное оборудование эффективно используется в подготовке спортсменов. Но когда именно применять, на каком этапе, и с какого возраста, существуют разные мнения.

Часто в практике тренировок используются резиновые амортизаторы. Отработка движений, проработка мышечных групп с противодействием резинового эспандера. Одновременно с эспандером применяют отягощения для ног. Эффективно ли такая нагрузка? Может ли быть травма?

Те тренеры, кто применяет резиновые эспандеры, утяжелители на ноги наверное, не ведут статистику травм своих воспитанников. И часто не могут объяснить, почему делают такие упражнения, почему в таком количестве.

Требования к спортивному результату понятны. Возраст официальных соревнований утвержден. И с 12 лет спортсмен может выиграть первенство России и попасть кандидатом в состав сборной команды России. Это событие желаемо, и мы прекрасно понимаем, что для его свершения нужен не один год тренировок.

Давайте вспомним анатомо-физиологические особенности развития организма на разных возрастных этапах. Развитие костей и скелетной мускулатуры. У девочек бурное развитие костей начинается с 10 лет, у мальчиков с 11 лет. Именно в этом возрасте можно и нужно давать упражнения с отягощениями, без вреда для здоровья. Раньше тоже надо включать отягощения, но со своим весом. Например: различные варианты прыжков на ногах, прыжки в упоре лежа на руках, подтягивания, метания легких предметов, тренировки в воде с преодолением сопротивления воды, упражнения в парах. Но без подъема штанги, гантелей, гирь, тренажеров.

В возрасте 6–9 лет суставы юных спортсменов слабые. Для детских суставов не естественны упражнения с резиновыми амортизаторами. Вместо того, чтобы укреплять связки, может получиться обратный эффект. Подождите анатомических возрастных изменений, на которые можно накладывать нагрузку и начинайте использовать резину. Подготовленный взрослый спортсмен травмирует суставы при работе с утяжелителями, чего уж говорить о детях. Оговорюсь, речь идет о скоростных упражнениях. Упражнения статического характера с легкими утяжелителями не повредят. Но в возрасте 6–9 лет выполнение статических упражнений не рекомендуется, из-за натуживания и перегрузки сердечно – сосудистой системы.

Я бы не рекомендовал упражнения на суставы с резиновыми амортизаторами для детей в возрасте 6–9 лет. Не торопитесь . Придет время и тогда у вас будет возможность для использования различных тренировочных средств.

Параграф 27. Подвижные игры специальной направленности

Я не хочу описывать значение и возможности подвижных игр, их и так все знают. Поделюсь с вами опытом работы на начальном этапе, где посредством подвижных игр решается несколько задач.