С самого начала (путь тренера)
Шрифт:
Одна из проблем единоборств на начальном этапе боязнь получения удара и его последствий. Даже если вы риск сводите к минимуму, используется средства защиты, то есть вероятность получения травмы. И потом попробуй, переубеди психику, надолго останется осторожность и не уверенность.
Игры для преодоления психологического барьера боязни нанесения удара или получения удара .
1. Воины. Для решительных и боевых действий мы предлагаем простую игру. Из кусков мягкого поролона вырезать полосы, закруглить края и сделать безопасными для нанесения удара. Назовем их мечи. Детей можно делить на две команды,
2. Дуэль. Игры осуществляется в зале, где есть возможность маневрирования. Играют два игрока. У каждого в руке один мяч для большого тенниса. Участники игры расходятся по разным концам зала. По команде тренера начинают сходиться. По правилам каждый может кидать мяч в другого игрока, но только один раз. Не важно, попал или нет. Зоны поражения любые, дети не могут сильно кинуть мяч и сделать другому игроку больно. Кто первый попал, тот и выиграл. Бывает, и так, кидают сразу издалека, мимо конечно, и тут важно не сдаваться. Второй игрок сделал паузу, увернулся от броска и начинает атаковать партнера. Задача промахнувшегося игрока убегать, уклоняться, прятаться. И часто второй игрок тоже промахивается. В этой игре сразу видно поведение спортсменов. Боязнь или смелость, решительность или осторожность, безрассудность или расчет.
Игры для слаженности и коллективизма
Сороконожка. Инвентарь: нет
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 6–8.
Вид: общегрупповая, командная.
Развивает: координацию, чувство партнера.
В игру можно играть как просто ради забавы, так и несколькими командами. В первом варианте игроки плотно располагаются по кругу, в затылок друг – другу. По команде "Раз, два, три!" каждый медленно опускается на колени стоящему позади игроку. После чего "сороконожка" начинает свое движение.
Сложность в игре состоит в том, что без достаточной координированности и слаженности шаг сделать практически невозможно, так как "сороконожка" перемещается только при синхронном движении всех игроков. Если кто-то выбивается из ритма или путает ноги, то "сороконожка" стремиться рассыпаться и удержать ее от разрывов очень непросто.
В командном варианте игры "сороконожка" не замыкается и каждой из команд надо достичь определенного места раньше другой.
Дракон, кусающий свой хвост Инвентарь: нет
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 9-10.
Вид: общегрупповая, с водящим.
Развивает: координацию, ловкость.
Играющие выстраиваются друг за другом. Берутся за руки. Первый игрок – голова дракона, последний его хвост.
Цель головы – поймать хвост. Тело дракона (остальные игроки) находится в постоянном движении и послушно следует за головой. Цепочка игроков не должна разрываться. Тот, по чьей вине произошел разрыв, становится головой. Тело дракона подыгрывает хвосту, не давая голове его ухватить. Когда голова ловит хвост, последний в колонне игрок идет вперед, становится головой, а новым хвостом – игрок, бывший предпоследним.
Возможен вариант
Игры на внимательность . Съедобное-несъедобное
Инвентарь: мяч.
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 6–8.
Вид: с водящим.
Развивает: реакцию.
Игроки выстраиваются в ряд перед ведущим. Ведущий кидает мяч каждому игроку по очереди, произнося при этом какое-либо слово. Если слово оказывается "съедобным" ("конфета", "молоко" и т. д.), то игрок должен ловить мяч, а если "несъедобным" ("горшок", "кирпич" и т. д.), то оттолкнуть его. Тот, кто ошибется (например, поймал "ботинок" или оттолкнул "арбуз") – меняется местами с водящим. Игра вызывает дружный смех, если незадачливый игрок ловит совсем неподходящий для еды предмет, например "трусы" или "соплю". А в некоторых случаях, раздосадованные неудачники стараются доказать, что можно и кошку съесть и поганку, хотя последнюю только один раз.
Поймай мяч
Инвентарь: мяч, вес и размер которого подбирается в зависимости от возраста игроков.
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 6–8.
Вид: общегрупповая.
Развивает: координацию, силу, реакцию.
Игроки встают в круг и перебрасываются мячиком друг другу. Не поймавший его выбывает из игры и покидает круг. Победителем считается последний оставшийся в кругу игрок.
Молотилка
Инвентарь: нет.
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 7–8.
Вид: командная.
Развивает: силу, взаимовыручку.
Все игроки, кроме одного – водящего, встают в тесный круг. Водящий остается за его пределами. Его задача – выдернуть кого-то из игроков из круга. Если ему это удается, то водящий меняется местами с этим игроком. Для усложнения задачи водящего игроки перемещаются по кругу.
Табун Инвентарь: нет.
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 10–12.
Вид: с водящим.
Развивает: чувство команды, ловкость, быстроту.
Из участников выбираются 2–3 волка, один жеребец и несколько жеребят. Остальные игроки, взявшись за руки, образуют круг – загон. В середине круга находятся жеребята. Они издают звуки, имитирующие конское ржание. Вокруг загона ходит жеребец, охраняющий табун от нашествия волков. Волки пытаются разорвать круг и похитить жеребят. Если жеребец осалит неосторожного волка, то тот считается убитым. Игра продолжается до тех пор, пока жеребец не перебьет всех волков или волки не утащат в свое логово всех жеребят.
Буйволы в загоне Инвентарь: нет.
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 10.
Вид: командная.
Развивает: силу.
Из числа играющих выбираются 2 человека. Они – буйволы. Остальные игроки встают в круг и берутся за руки, образуя загон. Задача буйволов – вырваться из круга, с разбегу разорвав цепь. Если это им удаётся, буйволами становятся игроки, не сумевшие их удержать.
Потяг Инвентарь: разделительная линия.