Самая нужная книга для стройности и красоты
Шрифт:
230. Спектр – против веса
Какие цвета помогут сбросить вес?
Доказано, что цвет оказывает влияние не только на настроение, а и на физиологические потребности человека. Одной из них является аппетит. Если знать, какие цвета использовать для повышения эффективности программы похудения, можно значительно ускорить и облегчить этот тяжелый для многих процесс.
• Цветовое оформление кухни для желающих похудеть должно быть в холодных тонах (особенно «неаппетитны» оттенки синего). Не обязательно перекрашивать стены – достаточно поменять цветовую гамму текстиля, посуды или картины над столом.
• Внимание сервировке блюд! Яркие, возбуждающие цвета посуды (как
• Важен и цвет самой еды. Тем, кто испробовал множество диет, известно, что самое страшное – это однообразие. Овощи и фрукты красного, желтого и оранжевого цветов делают рацион привлекательнее. Кроме того, они содержат полезные вещества и витамины, в том числе антиоксиданты, важные для очищения организма и замедляющие процесс старения.
Цитата крылата
Диета – еще одно средство, улучшающее аппетит.
Диетолог – пациентке:
– Когда Вы поняли, что нужно похудеть?
– Когда в парке ко мне подошла молодая мама с коляской и посоветовала хороший роддом.
После того, как встала на весы, я поняла, что слово «Коровка» на фантике – это не название, а предупреждение…
231. Чем хорош яблочный уксус?
Многие уверены, что яблочный уксус помогает похудеть. Так ли это на самом деле?
• Продукт стимулирует отделение слюны и ускоряет синтез ферментов пищеварения – расщепляются жиры, выводятся шлаки, и вес снижается.
• Уксус снижает тягу к быстрым углеводам (сладкому).
• Регулярное употребление яблочного уксуса чревато проблемами с пищеварением, поскольку продукт изменяет кислотность желудка и может вызвать обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
• Курс такого похудения – слишком длинный: выраженного эффекта можно добиться лишь через 1–2 года.
• Похудеть на яблочном уксусе можно только в том случае, если… ничего кроме него не есть.
Вывод: яблочный уксус не помогает похудеть, но укрощает аппетит и повышает тонус организма.
Компетентно
Яблочный уксус содержит 20 минеральных микроэлементов, кислоты (лимонную, уксусную, молочную), аминокислоты, ферменты и другие важные для организма вещества.
Пить яблочный уксус лучше всего через трубочку, а после приема нужно прополоскать рот, т. к. кислота портит эмаль зубов.
Если целью употребления уксуса является только снижение аппетита, можно ограничиться одним приемом в день. А чтобы добиться эффекта похудения, надо выпивать 2–3 раза в день за полчаса до еды стакан воды с растворенными в ней 1/2 чайной ложки меда и 1–2 чайными ложками яблочного уксуса.
Употребляют яблочный уксус и вместе с кислым молоком (вывод токсинов и шлаков будет более эффективным).
Для закрепления результатов яблочный уксус надо принимать не менее двух месяцев.
232. Стоп, кадр!
Каких только технологий не появляется на рынке с адресацией страдающим от лишнего веса! И многие – шарлатанские. Относится ли
Ежедневная доза просмотра – не менее 1 часа, а схема такова: основной лечебный курс – 21 день; перерыв – 7 дней; курс для закрепления – 21 день; снова перерыв – 7 дней; курс для профилактики – 21 день. Видимо, не полагаясь на подсознание, продавцы «25-го кадра» советуют подстраховаться усилиями сознания: велят внушать себе выбранные формулы воздействия и придерживаться режима питания. И тогда, обещают, вы сможете навсегда оставить лишние килограммы «за кадром».
Ближе к кухне
Витаминный салат
Ингредиенты: 2 пучка салата, 1 зеленый и 1 красный сладкий перец, 1 помидор, 1 кислое яблоко, 1 апельсин. Заправка: 2 столовые ложки йогурта, соль, молотый белый перец, сахар – по вкусу, сок 1 лимона.
Салат переберите, вымойте и нарежьте длинными полосками. Дайте стечь воде. Перец и помидоры очистите, удалите из яблок сердцевину и нарежьте их дольками. Апельсин разберите на дольки. Все перемешайте, залейте заправкой. Подавать можно к мясу.
233. Жвачка для похудения
Сначала бездушные диеты «подвинулись» перед более гуманными «конкурентами» – таблетками и биоактивными добавками, а теперь вчерашние новинки уступают место современным технологиям похудения. На смену препаратам «прошлого века» пришла простая, как все гениальное, жевательная резинка. Ее задача – отбить охоту от еды, и она с этим отлично справляется. Те, кто жует жвачку (без сахара) за 20 минут до завтрака и за 2–3 часа до обеда, набирают во время приема пищи в среднем на 67 ккал меньше. А если создать специальную жевательную резинку – для похудения? Что больше всего любят полные люди? Конечно, жевать. Значит, надо сочетать приятное с полезным – объединить жвачку с каким-нибудь препаратом, вызывающим чувство сытости.
Основой похудительной жвачки стал экстракт кактуса, произрастающего в африканской пустыне Калахари. Вытяжка содержит вещества, действующие сродни глюкозе: они «обманывают» мозг, и человек чувствует сытость. Одна пластинка за 10 минут до еды – и потребление калорий сокращается больше чем на треть.
Цитата крылата
Мозговые клетки рождаются и отмирают, а жировые клетки живут вечно!
Шесть причин похудеть:
1. Вам стали слишком малы ваши тертые джинсы.
2. Вы не можете почесать там, где могли еще пару лет назад. А ведь там все это время чешется!
3. Вы встаете на весы – и не видите их.
4. Вы легли в ванну и застряли…
5. Грузовой лифт есть не везде, а пассажирский вы сломали.
6. Продукты будут дорожать и дальше.