Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах
Шрифт:
Показания: бессонница, беспокойство, возбуждение.
Локализация: центр пятки.
135 РАМ(ВМ) «кончик мизинца стопы»
Показания: головокружение, головные боли при эмоциональном напряжении. Точка используется также для облегчения родов.
Локализация: кончик мизинца стопы.
Рис. 6.
Основные программы[12]
К массажу описываемых эффективных точек прибегают при функциональных расстройствах нервной системы. Но массаж способен снижать нервные и психические перегрузки лишь при условии, что пациент будет всегда точно определять местоположение точек. Ниже приводятся основные программы, направленные на восстановление нервно-психических функций, приближающиеся по своей сути к иглоукалыванию (акупунктуре). Эти точки способны гармонично дополнять и усиливать друг друга. Основное внимание здесь уделяется не отдельным типичным симптомам, а общей картине заболевания.
Основные программы рассчитаны на долговременное лечение. Их комбинации, будучи малопригодными для иглотерапии, являются оптимальными для многолетнего ежедневного массажа или для растирания определенными маслами.
Подбор нужной комбинации определяется следующим образом: если через 7—10 дней от начала лечения наступит улучшение состояния, значит, вы выбрали правильную комбинацию.
Обычно лечение проводится в течение двух и более месяцев.
Цель его заключается в восстановлении нервной и психической сопротивляемости, в снижении нервозности и восстановлении нормального здорового сна.
Каждая комбинация точек соответствует определенному комплексу недугов, какими, в частности, являются:
1. Снижение общего тонуса.
2. Чувство страха, боязливости.
3. Повышенная чувствительность к стрессам, что прежде всего ведет к нарушению ночного сна.
4. Бессонница ночью и как результат — повышенная утомляемость днем.
Однако определить с первого раза наиболее эффективную комбинацию для лечения недугов не так просто. В то же время правильно подобранные комбинации точек способны оказывать самое быстрое и устойчивое лечебное действие. Для облегчения выбора комбинации приводятся показания к ее применению.
Следует иметь в виду, что показанием для использования таких вариантов, как комбинация 1 (снижение общего тонуса) и комбинация 4 (бессонница — дневная усталость), являются схожие друг с другом симптомы. Однако рекомендуется обращать внимание на такие различия: массаж комбинации 1 более эффективен при непрерывном, но не освежающем сне, а 4 — при неглубоком и прерывающемся сне. В первом случае, несмотря на то что человек спит всю ночь не просыпаясь, утром он чувствует себя невыспавшимся. Во втором случае человек ночью полудремлет и часто просыпается. Есть, конечно, и другие нюансы, облегчающие правильный выбор комбинаций.
В сущности все комбинации применяются одинаково: утром после умывания на точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Через 1 мин места, на которые нанесено масло, в течение полутора минут нежно растираются зубной щеткой. Точки, находящиеся на спине, растираются мочалкой.
Те же манипуляции проделываются перед сном. Только здесь уже используется масло чертополоха. Нанеся масло и подождав 1 мин, в течение полутора минут производится нежное растирание точек.
Следует отметить, что точки довольно быстро привыкают
Предлагаются следующие точки.
1. KG (4MV) 6 «море энергии». Локализация: на 2 см ниже пупка [13] .
2. РАМ (ВМ) 41 «центр энергии». Локализация: на 2 см левее и правее точки KG (4MV) 6(см.13).
13
1,5 цуня (прим. науч. ред.).
3. РАМ (ВМ) 40 «поперечная складка». Локализация: на 8 см левее и правее пупка [14] .
4. B(VII) 20 «точка согласия селезенки — поджелудочной железы». Локализация: спина, ниже остистого отростка XI грудного позвонка, на 2 см левее и правее средней линии(см.13).
Условные обозначения:
KG (4MV) — «чудесный» непарный меридиан зачатия;
14
4,5 цуня (прим. науч. ред.).
В (VII) — меридиан мочевого пузыря;
РАМ (ВМ) — внемеридианная точка.
Точки данной комбинации массируются у людей, испытывающих состояние психической и физической слабости: когда бывает трудно приступить к любой работе, а ее выполнение очень утомляет, кажется, что жизнь утрачивает все свои краски, нет желания ни в чем участвовать, хочется покоя. Кроме того, может пропасть всякий интерес к книгам. Ведущую роль при этом играет утрата способности сосредоточиваться и снижение наблюдательности. Добавим также, что при снижении тонуса у человека снижается чувствительность к различным раздражениям, и даже стрессам. Что касается еды, то все блюда ему кажутся пресными, безвкусными. У таких людей на передний план выступает безразличие, доходящее до апатии, и в первую очередь — общая слабость. Причины такого состояния кроются как в длительном нервном и психическом перенапряжении, так и в тяжелых хронических соматических заболеваниях.
Рис. 7. Точки, массируемые при снижении тонуса
Следует иметь также в виду, что часто состояние общей слабости и утраты энергии наступает и без видимой причины.
Однако оно может быть следствием внутренних заболеваний.
Дело могут прояснить данные объективного исследования: размер печени, общий анализ крови (наличие сахара), состояние легких. Подобное же самочувствие может быть и при психических заболеваниях.