Сиб-кунг-фу
Шрифт:
1,3
100
Картофель 176
0,4 40,2 200
4,8
Мед 18,7
— 4.9 5
—
Хлеб черный 214
0,7 49,8 100
4,7
Чеснок 214
0,7 49,8 100
4,7
Овес 172
2,9 33 50
6.0
Мясо оленя (курицы) 268 21,1 —
32,1
170
Рис 162
0,3 38,7 50
3,5
Масло сливочное 187
20,6 . 0,2 25
0,2
Молоко 116
6,4 9.4 200
5,6
Вермишель 166
0,5 37,6 50
5,2
Сметана 293
30,0 2.R
2,6
100
Картофель 166
0,2 39,4 200
4
Творог 226
18,0 1,3
14,0
100
Морковь 16
0,05 3,5 50
0,6
— 4,8 50
Лук (черемша) 22
— 10,8 200
0,8
S
3,6
Яблоки 46
— 22,6 100
0.8
Гречка -163
2,9 34 50
6,3
Мед 60.2
– 15,6 20
0,04
Сахар фруктовый 18,7
— 4,9 5
—
Хлеб белый 220
1,2 46,2 100
8,1
Хлеб черный 428 1,4 99,6 200
9,4
ТАБЛИЦА
Ассортимент, объем
и энергетическая ценность
основных продуктов
для Б-тнпового диеткомплекса
Ассортимент К/кл. Бел.
Хлеб ржаной . 430 2.4 92,8 200
13.6
Масло растит. 179,8
19,8 — 20
—
Редька 14
0.1 2,5 50
1,0
Репа 16 0,1 3,1 50
1,0
Ревень 3,2 0,002 0,8 50
0,1
И -148
Продолжение табл.
Пшеница
(пророшенная) — — 50 Рыба свежая 70
– 100
— —
15,9 07
Овес 173 5,9 2.9 32,7 50 Са-"° свиное
— 20
179,4 O.Oh 19..H
Гречка 163 6,3 18
5(j Апельсин 45 11,3 100
34
0,9 0,2
Рыба 140 31,8 • ->00 Брусника 30 6,4 50 -
1,4 -
06 0.7
"' Черемша - 21 06 005 4,7 50
Лук (черемша) 21 0,6 50 ' • ' 4
4,2 20
— 0,5
'
Чеснок 21,2 1,3 —
Мед 18,7 - -' -- 4,9 5 %{ Мед )8J
4,9 S
_ _
• --------- ' ----- : ------------------------------------------------------------------ - ------ — ---- ------ - ------------- : ------------
'BJ-j •
Мясо (оленина, '-.~'?--У Сахар фруктовый 18,7 — 4,9 5
' ' •
—
говядина) 280,5 28,4
150 ii мясо (оленина, 18,6
Кефир 116 5.6 6,4 9,4 20в 1| говядина) — 150
– 280,5 28,4 18.6
Масло растит. 174 — 20 J|| -Масло сливочное 224,6 0,2
0,3 30
19,6 —
24.6
Морковь 33 1.3 0,2 7,0 100
9,4 200
116 5,6 6,4
Свекла 48 1,5 — 10,8 100 Сметана
0,6 20
23,2 0,6 2
2 Капуста 84 5.4 — 16,2 300 Гворог
1,3 100
226 • 14,0 18.0
3 Лук 21 0.6 — 0,5 50 Картофель отварной
59,1 300
249 6,0 03
g Яблоки 46 0,8 — 22,6 100 Морковь
7,0 100
.33 1,3 0,2
Масло сливочное 149 0.1 16,4 0,2 20 d Лук
0,5 50 -
21 0,6 —
Гречиха 163 6,3-1,8
50 о Чеснок 21 1,3
4,2 20
34
—
Хлеб черный 428 9,4 1,4 99,6 200 ./ К Капуста
•16,2 300
84 5,4 —
Редька 14 1,0 '50 | * Свекла 48 1.5
10,8 100
0,1 2,
—
Мед — — — ,4,9 5 1 Мед
16 20
61,6 1,6 —
| Гречка 163 6,3 1,8
34 50
ТАБЛИЦА 7
| Рис 161 3,5 0.3 13 50
Таблица ассортимента,
| Овес 173 5,« 2,9
32,7 50
объемов и энергетической ценности
1Хлеб черный 431 7,0 1,1
74,7 100
основных продуктов
Рыба 70 Г5,Э 0.7
— 120
для /«-типового днеткомплекса
АА
Ассортимент К/кал. Бел • Жир. Масло рас:тительное 174 — 19,6
— ~
Угл.
'
jfv
Черный хлеб 430 17 СИСТЕМА ПРОЦЕДУР
ТО , 110
Масло растит 179.8 -
РУССКОГО ЗАКАЛА
Ю.8
. Редька 14 10
'0.1 2,.
О Редис 10 (1,Н
Tипo-дифференциальная психофизиологическая структу-0,05 4.
g Салат ' 0) 1.
ра духовной подготовки занимающихся сиб-кунг-фу
должна
начинять-
' 3,2 0,1 0,02-ся с самых простых уровней. Первый уровень — это система проце-0,
Пшеница пророщенная
дух русского закала по В. Иванченко (табл. 8).
• ."• • - -
•.;;' i
afi
Zl
8 S'Zf
Of-— Cl 91 SI S*
i
SI
e 8i
Ofr— H dl et ic
i
21
г 9'si
0*— 91 91 si oe
t
CI
8 61
Ofr— 91 91 H ег
i
81
г 9'ei
Ofr— Л 91 n ss
i
frl
s ог
66— Д 91