Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция

Annotation

Боль, которая, кажется, никогда не закончится, отсутствие надежды, что личная жизнь когда-то наладится, бег по кругу из одних нездоровых отношений в другие… Знакомая картина? Можно ли починить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли залечить раны, которые нанес близкий человек? И можно ли вообще после «всего этого» поверить в любовь? Расставание – это всегда тяжело, но это всего лишь эпизод, ситуация, часть жизни, а не вся жизнь!

Татьяна Шаврова – коуч отношений с 15-летним опытом работы,

в том числе на ТВ, даст четкие рекомендации тем, кто стал заложником своих эмоций после расставания.

Новая книга автора– это ваш друг, который поможет вам найти в себе силы, чтобы снова стать счастливой, обрести уверенность, дать самой себе поддержку, принять и полюбить себя. В тексте вы найдете множество полезных советов и практик, которые помогут пережить непростой период и выйти из него «лучшей версией себя».

Эта книга – не о вашем бывшем. Она – о вашем будущем!

Помните, первый шаг к личному счастью – это вера в лучшее и любовь к себе!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Татьяна Шаврова

Вступление

Разрыв не может вас сломить

Вы – старались

Вы не виноваты…

Вы должны знать…

Зачем и для чего книга. Структура книги и правила работы с ней

Момент «Х»

Теория расставания

Предвестники разрыва

Незаживающая рана

Смотреть вечно…

Ну почему?

Что разбивает нам сердце

Обстоятельства

Мужчины

Мы сами

Правила выживания

Первое правило выживания в расставании

Ритуал отпускания

Лернейская гидра

Черные мысли

Панические решения

Второе правило выживания в расставании

Третье правило выживания в расставании

Можно ли его вернуть

Иногда они возвращаются…

Уходите красиво

Полковнику никто не пишет

Опыт – бесценен

Практические рекомендации

Фаза 1. Неотложка и скорая помощь

Фаза 1. «Неотложка»

Фаза 1. Скорая помощь

Фаза 2. Смирение

Отпусти

Уроки

Подарки

Ошибки

Боль

Что будет, если вы не станете всего этого делать?

Реабилитация

А что потом? Памятка перед началом новых отношений

Остатки бывшего

Тот самый, единственный

Овечья позиция

Он меня сломал

Меню ложных установок

Работа с ложными установками

А вдруг это конец всего?

Новое начало

Идеи по уходу за собой и зачем это надо

Идеи для эмоционального здоровья

Идеи для физического здоровья

Идеи для ментального здоровья

Идеи для интеллектуального здоровья

Идеи по уходу за собой для социального здоровья

Спасительная кнопка

Это – не любовь

Даже если вы его очень любите – это плохой выбор

Нарциссы

Правила жизни нарцисса

Кто кого?

Проверки

Границы

И напоследок…

Не озлобляйтесь

И еще…

Приложения

Татьяна Шаврова

Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция

* * *

Вступление

Разрыв не может вас сломить

Разрыв не может вас сломить.

Не может ни победить, ни съесть.

Какой бы сильной ни была ваша любовь, каким бы долгим и прочным ни казался ваш брак. Какие бы огромные надежды вы ни возлагали на эти отношения, какие бы грандиозные планы ни строили. Каких бы обещаний ни давал и каких бы слов ни говорил этот мужчина. Каким бы огромным ни казалось вам ваше чувство. Какими бы сильным ни были ваше влечение друг к другу и ваша страсть. И даже если эти отношения были самыми лучшими из всех, что были в вашей жизни, – разрыв не может вас сломить.

Он может причинить вам боль. Очень много боли.

Он может уничтожить или очень сильно ранить вашу самооценку.

Он может обрушить какую-то часть, прошлую часть вашей жизни. И какой-то кусочек ваших планов на будущее… Заметьте, кусочек, а не все ваши планы на будущее.

Он может посеять в вас много сомнений в самой себе, в людях, в отношениях. В какой-то момент эти сомнения станут полным неверием в возможность взаимного чувства.

Он может пошатнуть вашу веру в себя и в людей.

Он может выбить вас из колеи. Парализовать на какое-то время. Погрузить вас в состояние, когда вы не будете способны принимать решения. Вы не будете способны продуктивно работать. И даже какое-то время не будете способны связно мыслить.

Он может заставить вас очень многое переоценить и пересмотреть со временем.

Этот разрыв может вас напугать. Напугать до полусмерти абсолютно и полностью.

Он может заставить вас похудеть или поправиться.

Он может заставить вас удариться в спорт или уйти в депрессию.

НО ОН НЕ МОЖЕТ ВАС СЛОМИТЬ.

Потому что крах отношений не является вашим личным крахом. Потому что на земле нет ни одного человека, ни одного мужчины и ни одной женщины, которые бы хоть раз не переживали крах отношений.

Потому что природой мы спроектированы так, чтобы мочь переживать такие вещи. Потому что наша психика и наши клетки восстанавливаются постоянно. Потому что это очень горький и болезненный жизненный опыт, который вы можете прожить.

И только от вас и более ни от кого зависит, станет ли этот прожитый опыт и переживания, которые вы в нем прожили, вашим самым сильным и прекрасным оружием или вашей гильотиной.