Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция
Шрифт:
Annotation
Боль, которая, кажется, никогда не закончится, отсутствие надежды, что личная жизнь когда-то наладится, бег по кругу из одних нездоровых отношений в другие… Знакомая картина? Можно ли починить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли залечить раны, которые нанес близкий человек? И можно ли вообще после «всего этого» поверить в любовь? Расставание – это всегда тяжело, но это всего лишь эпизод, ситуация, часть жизни, а не вся жизнь!
Татьяна Шаврова – коуч отношений с 15-летним опытом работы,
Новая книга автора– это ваш друг, который поможет вам найти в себе силы, чтобы снова стать счастливой, обрести уверенность, дать самой себе поддержку, принять и полюбить себя. В тексте вы найдете множество полезных советов и практик, которые помогут пережить непростой период и выйти из него «лучшей версией себя».
Эта книга – не о вашем бывшем. Она – о вашем будущем!
Помните, первый шаг к личному счастью – это вера в лучшее и любовь к себе!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Татьяна Шаврова
Вступление
Разрыв не может вас сломить
Вы – старались
Вы не виноваты…
Вы должны знать…
Зачем и для чего книга. Структура книги и правила работы с ней
Момент «Х»
Теория расставания
Предвестники разрыва
Незаживающая рана
Смотреть вечно…
Ну почему?
Что разбивает нам сердце
Обстоятельства
Мужчины
Мы сами
Правила выживания
Первое правило выживания в расставании
Ритуал отпускания
Лернейская гидра
Черные мысли
Панические решения
Второе правило выживания в расставании
Третье правило выживания в расставании
Можно ли его вернуть
Иногда они возвращаются…
Уходите красиво
Полковнику никто не пишет
Опыт – бесценен
Практические рекомендации
Фаза 1. Неотложка и скорая помощь
Фаза 1. «Неотложка»
Фаза 1. Скорая помощь
Фаза 2. Смирение
Отпусти
Уроки
Подарки
Ошибки
Боль
Что будет, если вы не станете всего этого делать?
Реабилитация
А что потом? Памятка перед началом новых отношений
Остатки бывшего
Тот самый, единственный
Овечья позиция
Он меня сломал
Меню ложных установок
Работа с ложными установками
А вдруг это конец всего?
Новое начало
Идеи по уходу за собой и зачем это надо
Идеи для эмоционального здоровья
Идеи для физического здоровья
Идеи для ментального здоровья
Идеи для интеллектуального здоровья
Идеи по уходу за собой для социального здоровья
Спасительная кнопка
Это – не любовь
Даже если вы его очень любите – это плохой выбор
Нарциссы
Правила жизни нарцисса
Кто кого?
Проверки
Границы
И напоследок…
Не озлобляйтесь
И еще…
Приложения
Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция
* * *
Вступление
Разрыв не может вас сломить
Разрыв не может вас сломить.
Не может ни победить, ни съесть.
Какой бы сильной ни была ваша любовь, каким бы долгим и прочным ни казался ваш брак. Какие бы огромные надежды вы ни возлагали на эти отношения, какие бы грандиозные планы ни строили. Каких бы обещаний ни давал и каких бы слов ни говорил этот мужчина. Каким бы огромным ни казалось вам ваше чувство. Какими бы сильным ни были ваше влечение друг к другу и ваша страсть. И даже если эти отношения были самыми лучшими из всех, что были в вашей жизни, – разрыв не может вас сломить.
Он может причинить вам боль. Очень много боли.
Он может уничтожить или очень сильно ранить вашу самооценку.
Он может обрушить какую-то часть, прошлую часть вашей жизни. И какой-то кусочек ваших планов на будущее… Заметьте, кусочек, а не все ваши планы на будущее.
Он может посеять в вас много сомнений в самой себе, в людях, в отношениях. В какой-то момент эти сомнения станут полным неверием в возможность взаимного чувства.
Он может пошатнуть вашу веру в себя и в людей.
Он может выбить вас из колеи. Парализовать на какое-то время. Погрузить вас в состояние, когда вы не будете способны принимать решения. Вы не будете способны продуктивно работать. И даже какое-то время не будете способны связно мыслить.
Он может заставить вас очень многое переоценить и пересмотреть со временем.
Этот разрыв может вас напугать. Напугать до полусмерти абсолютно и полностью.
Он может заставить вас похудеть или поправиться.
Он может заставить вас удариться в спорт или уйти в депрессию.
НО ОН НЕ МОЖЕТ ВАС СЛОМИТЬ.
Потому что крах отношений не является вашим личным крахом. Потому что на земле нет ни одного человека, ни одного мужчины и ни одной женщины, которые бы хоть раз не переживали крах отношений.
Потому что природой мы спроектированы так, чтобы мочь переживать такие вещи. Потому что наша психика и наши клетки восстанавливаются постоянно. Потому что это очень горький и болезненный жизненный опыт, который вы можете прожить.
И только от вас и более ни от кого зависит, станет ли этот прожитый опыт и переживания, которые вы в нем прожили, вашим самым сильным и прекрасным оружием или вашей гильотиной.