Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция

Шаврова Татьяна

Я предлагаю все же превратить этот опыт в сияющее оружие.

Вы – старались

Вы старались. Это то, что вам нужно сейчас сказать себе перед тем, как вы (как и все мы – все женщины на белом свете) начнете винить себя в том, что это вы не сохранили, не удержали, не сообразили, не смогли, не сделали, должны были, а может быть, было бы лучше, если бы, а вот если бы тогда, а вот если бы я…

Остановитесь.

Золотое правило коучинга и психотерапии

гласит, что в тот момент вы делали абсолютно все, что вы могли сделать, и хотели как лучше.

Вы сделали все, что вы могли.

В этом месте вам нужно остановиться.

То, что случилось дальше, находится вне вашей власти. Примите это. Об этом данная книга. Разрывы случаются у лучших из нас. Разрывы случаются у каждой из нас. Разрывы случаются у многих из нас по много раз в жизни. Разного уровня болезненности, разного уровня разрушительности, разного уровня внезапности. Наша задача не «не упасть». Наша задача – упав, не разбиться.

Наша задача упасть как кошка на четыре лапы, а не как ваза, разбившись вдребезги и потеряв способность жить.

Вы сделали все, что могли, и вы ни в чем не виноваты. Сейчас вам нужно заняться собой и вытащить себя как можно скорее из боли и отчаяния, в которые вас погрузил этот разрыв, обрушив большую и важную часть вашей жизни. Давайте сделаем это вместе, и у нас получится.

Вы не виноваты…

В это сложно поверить, особенно в культуре, в которой мы все живем, где женщина традиционно отвечает за эмоциональную составляющую отношений и за то, чтобы все было хорошо. Где общество и разные словоохотливые подружки, тетушки, бабушки и прочие милые члены семьи пытаются взвалить на женщин ответственность за крах отношений.

Вы – не виноваты.

Как бы странно это ни звучало и как бы вам самой ни хотелось, закопавшись внутрь себя, найти миллион поводов для самообвинений.

Почему?

Вы могли бы удержать.

Могли бы сохранить.

Могли бы тут сказать, а там промолчать.

Вот тут могли бы лечь в постель.

А вот тут могли бы сделать вид, что ничего не происходит.

Это не так. Правда заключается в том, что вы не виноваты. Потому что, что бы вы ни делали на тот момент в прошлом, вы делали лучшее из того, что вы могли тогда сделать. Это был максимум из того, на что вы тогда были способны.

Вы не виноваты в том, что он ушел. И особенно вы не виноваты в том, что он вам изменил. Потому что измена – это никогда не вина женщины. Хотя многие люди с «промытыми» мозгами будут рассказывать вам, что:

• мужская и женская измена – это разные вещи;

• мужчины изменяют технически;

• это значит, чего-то он не нашел в вас;

• возможно, вы чего-то там недодали;

• чего-то ему не хватило;

• или, возможно, вы распустили себя.

Вы

должны знать, что у мужчины был миллион способов поставить вас об этом в известность.

Он мог с вами об этом поговорить.

Он мог потащить вас за руку к психологу.

Он мог вести с вами долгие, душераздирающие разговоры и говорить вам о том, что ему не нравится.

В конце концов, он мог от вас уйти. Но если имел место факт измены – это только его выбор. Всунуть член в другую женщину выбрал он. И вашей вины в этом нет никакой.

Вы должны знать, что изменяют даже самым красивым, самым прекрасным и самым чудесным женщинам на планете, которыми мы все восхищаемся, например, сидя у экранов своих телевизоров и наблюдая их в главной роли в каком-нибудь шикарном фильме.

Вы должны знать, что уходят даже от самых прекрасных женщин на всем белом свете. И ни их красота, ни их ум, ни их кулинарные таланты, ни их способность поддерживать быт или быть чудесной соблазнительницей в постели не удерживают отношения.

Отношения могут закончиться. Это может быть больно. Но вы не виноваты, и жизнь продолжается.

Вы должны знать…

Вы должны знать, что совсем скоро все станет сильно лучше. А еще потом – очень хорошо. А еще потом – еще лучше, чем хорошо. И ваш человек впереди. Лишь бы вы сами не мешали ему появиться в вашей жизни.

В момент, когда отношения окончены, сложнее всего поверить в то, что это вовсе даже не конец жизни.

Зачем и для чего книга. Структура книги и правила работы с ней

Эта книга требует небольшого пояснения. Это книга-ретрит. Книга для того, чтобы вы могли восстановить свое сердце и свою веру в людей после того, как:

• вы пережили громадный стресс разочарования в личной жизни;

• вам сделали очень больно;

• ваша вера была разрушена. Ваша вера в счастье, ваша вера в мужчин, ваша вера в любовь. Ваша вера в то, что лично у вас это может произойти.

При этом при всем наши чувства, пока мы их испытываем, пока мы живем, – они претерпевают метаморфозы. Мы не можем находиться в стрессе долго, потому что так устроена наша психика. Мы его сбрасываем.

И любая острая фаза длится не очень долго. Даже если мы в ней и нам кажется, что мы плывем и растекаемся, – все равно счет идет на дни и на недели. Ваш организм устает, приходит некоторое отупение, слезы иссякают, но горя при этом меньше не становится.

Собственно говоря, из-за того, что эти метаморфозы чувств происходят, на разных стадиях после расставания, которое причинило нам боль, мы испытываем разные чувства. Ощущаем разные потребности в уходе за собой, а речь ведь все равно будет идти именно об уходе за собой во всех смыслах этого слова.