Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни
Шрифт:
Сегодня у нас особая тема для разговора. Во-первых, мы на какое-то время завершаем тему оптимизации структуры тела. Во-вторых… есть шанс, что, когда вы прочтете этот текст и выполните практическое задание, приведенное после него, – случится очередное маленькое чудо. А разговор у нас сегодня действительно важный.
Ничто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и глупость.
Вначале немного теории. Это нужно для более глубокого понимания того, как работают упражнения,
Большинство уверено в том, что руководящих систем в нашем теле две: нервная и гормональная. На самом же деле есть еще одна – соединительнотканная. Соединительная ткань – очень сложная система. Она создает каркас для поддержания постоянной формы нашего тела, из нее же формируются клетки крови и иммунной системы. Поэтому неполадки опорно-двигательного аппарата часто сопровождаются проблемами с иммунной системой. И наоборот.
Именно поэтому в случаях, когда у человека обнаруживают остеохондроз или грыжи, избавиться от этих проблем без оптимизации работы иммунной системы практически невозможно. И наоборот: если есть признаки сниженной или нарушенной активности иммунной системы, часто это говорит о том, что есть проблемы с соединительной тканью. И ее нужно укреплять и развивать.
АНЕКДОТ:
Если у тебя плохо со зрением, ешь побольше моркови. Ты когда-нибудь видел зайца в очках?
Еще один полезный факт. Дело в том, что волоконная часть соединительной ткани, которая образует каркас внутри нашего тела, при нагрузке создает так называемый пьезоэлектрический эффект. То есть при нагрузке на ее волокна (а они создают нечто вроде огромной кристаллической решетки в нашем теле) вырабатывается самое обыкновенное электричество. Биоэлектричество, порождающее биологические электромагнитные поля.
Такова физика живых организмов. По этим же волокнам энергия, подобно оптоволоконной системе, распространяется по всему телу – достигая в буквальном смысле каждой клетки.
Если нет нарушений на пути передачи этих импульсов, нет хронических напряжений органов – энергия свободно распространяется по всему телу. И соединительная ткань превращается в еще одну руководящую и интегрирующую систему организма. Иммунная система, как ее подразделение, тоже.
Теперь – внимание! Важное соображение: при условии правильно структурированного тела (а мы с вами последнее время этим и занимались) эта энергия свободно распространяется по всему его объему. Если структура нарушена – разные участки тела оказываются в условиях энергетического голода. Части тела, органы и клетки не получают той энергии, которая должна поддерживать их активную жизнедеятельность.
С другой стороны, достаточно:
а) правильно структурировать тело;
б) правильно его физически нагрузить – и в тканях начнет создаваться энергия.
Дальше она уйдет в органы, ткани и клетки, поддерживая их жизнедеятельность, повышая жизнеспособность и активность.
Именно
Задание № 17
Запускаем внутренний вечный двигатель
Для этого упражнения вам понадобится партнер. Встаньте ровно, ноги сведите вместе. Сбалансируйте тело, исходя из уже существующего понимания и опыта. Попросите партнера подойти к вам сзади и мягко положить вам руки на голову. Ощутите это мягкое надавливание. Дышите свободным полным дыханием. Ваши задачи в этой позиции:
1. Сохранять ощущение свободно уходящего в землю давления всей массы тела + пока совсем легкого давления на него сверху;
2. Сохранять ощущение того, что на фоне полного дыхания действительно движется, реагирует и дышит ВСЕ ваше тело ВСЕМ своим объемом.
Остаемся в таком положении до тех пор, пока не ощутим хотя бы в самых общих чертах все то, о чем только что шла речь.
И просим партнера надавить нам на голову несколько сильнее. Выстраиваемся под этим надавливанием, добиваясь ощущения максимально полного проведения этого давления в землю через весь скелет тела. И одновременно стараемся поддерживать его максимальную подвижность на фоне полного дыхания.
Там, где мы ощущаем дискомфорт, напряжение или боль, нужно улучшить взаимодействие каких-то частей тела друг с другом. Давление сверху, с одной стороны, нас стимулирует и тонизирует, с другой – показывает наши слабые места.
Стараемся выстраиваться и дышать так, чтобы напряжение ослабевало.
Как только адаптировались к нагрузке, просим снова усилить давление. Снова выстраиваемся под ним. Ищем наиболее эффективный способ проведения давления в землю – без напряжения в теле, при сохранении естественной подвижности тканей тела на вдохе и выдохе.
Снова просим увеличить давление. До комфортно переносимого максимума. И вновь выстраиваемся под ним.
После чего предлагаем партнеру мягко ослабить надавливание и убрать руки.
Наблюдаем свои ощущения – этот фейерверк из смеси удовольствия, переполняющей энергии, легкости, радости, расслабления…
Почему это упражнение исключительно полезно и как оно работает, вы уже сможете понять сами, исходя из наших предыдущих бесед и короткого блока теории, приведенной в этой главе.
Возможно, хотя это бывает нечасто, возникновение дискомфортных ощущений в разных частях тела. Так проявляются в теле наиболее закрепощенные от хронического напряжения и неправильного использования области. Это нормально, нужно просто продолжать продвигаться дальше по нашей программе. И все наладится.
Памятка
Три главных момента этого дня
1. Расскажите пяти своим друзьям о том, какие еще существуют системы регуляции тела, кроме всем известной нервной и гормональной.