Женщина в мире мужчин

Рай Анастасия

– Вот это мужчина! – не удержалась от похвалы одна из "поварих", имеющих из-за лишнего веса какое-то "блинообразное" лицо. – Моему так наплевать на то, как я выгляжу… У него только одно на уме: выпить и пожрать.

– Э-э! Так мы "скатимся" до вчерашних разборок о том, что женщины сами виноваты, живя с такими мужиками, – остановил уже начинающих отвечать на эту реплику "семинаристов" Семён. – Давайте лучше двигаться дальше и послушаем – наконец-то! – Анастасию.

– Тогда "поехали"! – согласилась я, ибо времени мы и в самом деле потратили уже немало (хорошо хоть не зря!). – И давайте договоримся: у нас с вами не какая-то скучная и монотонная лекция с большим

количеством непонятных вам медицинских терминов…

– Да-да… Вот этих самых терминов, пожалуйста, поменьше, а то я ничего не пойму, – вмешался в мою речь сторож Гриша. И меня, если честно, очень радовала сегодняшняя активность мужчин. Новый год на них так действует, что ли?

– Договорились: буду стараться разговаривать с вами на понятном вам всем языке, употребляя лишь самые необходимые медицинские и научные названия. Итак, как я уже сказала: предлагаю провести нашу встречу не как лекцию, а как общую беседу, в которой все могут перебивать меня и задавать любые вопросы, только по очереди. Согласны?

"Зал одобрительно загудел", а кое-где даже захлопали: мне показалось, что это Слава постарался, ведь он уже ранее присутствовал на подобных мероприятиях и, похоже, уже предвкушал наши споры и дебаты, которые обязательно "разгорались" во время всех моих предыдущих встреч с людьми, – значит, будут они и сегодня.

Я улыбнулась ему и начала:

– Итак, первое, что мы с вами сделаем, – это запишем три постулата, которые будут проходить "красной нитью" через весь наш сегодняшний разговор. Первый звучит так: "Человек есть то, что он ест!" Кстати, сие выражение принадлежит известному всем вам авторитету в медицине – Парацельсу.

– Знаем такого! Он ещё говорил и о том, что надо пить воду перед едой, если мы хотим похудеть, и пить во время еды и после неё – если желаем поправиться! – добавила Любовь-Печалька, которая, как медработник, видимо, читала кое-какие труды Парацельса.

– Молодец, Люба! Именно так и утверждал сей многомудрый учёный "муж". Кстати, воду нужно пить не только перед едой, но и между приёмами пищи. Только не сразу, дабы не разбавлять пищеварительные ферменты и желудочный сок, выделившиеся для переваривания еды, – а спустя час-полтора, – уточнила я.

– Вот это номер! Получается, мы всё делаем неправильно? А ведь я, если честно, обратила внимание, что ты всегда ходишь с бутылкой чистой негазированной воды, купленной в буфете, и никогда ничем не запиваешь еду. Но… даже не спросила: а почему ты так поступаешь? – сказала моя соседка по комнате, вздохнув. – Видимо, я тупая…

– Нет, Галочка! Ты – нормальная, ибо подавляющее большинство людей запивают пищу, считая это правильным. То есть – первое, второе, третье и компот, ибо так повелось ещё с детсадовских и школьных обедов. Но… всё дело в том, что сие в корне неверно! И, как мы видим, даже Парацельс счёл необходимым оставить для своих потомков (то бишь – нас) напоминание о том, каким образом нужно употреблять воду, – успокоила я Галину, как могла. Хотя, конечно же, понимала: "нет дыма без огня"… И уж коль она видела, сколько воды я пью, и ничего об этом не спросила, то ей стоит задуматься: насколько она заботится о своём здоровье.

– Тогда можно подробнее о том, какое количество H₂O нам нужно ежедневно "выпивать"? – спросил "Рэмбо".

– Отчего ж нельзя? Вы, по-моему, здесь и собрались, дабы получить ответы на все свои вопросы в области правильного питания, – улыбнулась я. – Начнём с того, что идеальное состояние нашего здоровья напрямую зависит не только от того, что мы едим,

но и от того, сколько и чего мы пьём. Думаю, многие из вас знают: человеческий организм здоровой взрослой "особи" на две трети состоит из воды. И, на мой взгляд, уже только этот факт свидетельствует об огромном значении воды как для нашего здоровья, так и для молодости и упругости кожных покровов. Ведь если человек употребляет мало чистой воды, то "усыхает" не только его кожа, становясь морщинистой и дряблой, но и суставной и позвоночной жидкой субстанции тоже становится гораздо-гораздо меньше! Вот вам и артриты, артрозы и грыжи позвоночника… Да и кровь в наших организмах без воды сильно загустевает, а к чему это приводит? – обвела я вопросительным взглядом всех присутствующих.

– К инфарктам и инсультам, увы… И все эти "болячки" могут к нам "прилипнуть" из-за недостатка жидкости? – удивилась Лина, аж всплеснув ладошками. Да и у многих в зале появилось испуганное выражение лица.

– Могут. Есть, само собой, и множество других факторов, запускающих механизмы любой болезни, но дело в том, что абсолютно все биохимические и физиологические процессы в человеческом организме – в большей или меньшей степени! – зависят от воды! А обезвоживание, между прочим, грозит не только морщинистой кожей и целым рядом опасных заболеваний, но и отёчностью, и набором веса, – пояснила я.

– Офигеть! – высказала "Луна" своё мнение. – Так получается: без достаточного количества воды в организме мы и стареем, и толстеем? Ужас какой!

– Конечно! Сами посудите: маленькие дети, которые на 80-90% состоят из воды, морщин на коже не имеют! – ответила вместо меня Люба, работающая в роддоме.

– О! Уже только за одну эту информацию спасибо, а что же ждёт нас дальше?! – поблагодарила Галя.

– Поверьте: дальше будет ещё интереснее, а про воду вы ещё и половины не услышали, – усмехнулся Слава.

– Да, это правда, – согласилась с ним я и продолжила:

– Например, мало кто знает о том, что обезвоженные клетки наших тел плохо усваивают глюкозу, а это вызывает замедление метаболизма – то есть снижается скорость обмена веществ… и человек набирает лишний вес и "раздувается". А в том случае, если вы употребляете достаточное количество воды, происходит разжижение крови, при котором высвобождение жира из ваших жировых клеток (так называемый липолиз) усиливается. И вы худеете! Следовательно, насыщение ваших тел и клеток водой – то есть гидратация – помогает вам сбросить лишний вес! Да и ваши сосуды и суставы вам спасибо скажут! Ясно теперь?

– Более чем! – ответил "Рэмбо", улыбаясь. – Меня даже "страшные" слова "липолиз" и "гидратация" не испугали. Надеюсь, и сторожа Гришу тоже?

– Не… Я всё понял. Теперича буду пить не только водку, но и воду! – развеселил нас всех дед Гриша, а Клавдия Петровна ещё и подзатыльник ему "влепила".

А когда мы отсмеялись, я продолжила:

– По-моему, вот теперь вы уже вполне готовы услышать о том, сколько же чистой воды необходимо выпивать ежедневно. Эта норма составляет от 30 до 40 мл на 1 килограмм веса человека (в зависимости от физических нагрузок и времени года): например, если некто весит 60кг, то и выпивать ему нужно от 1,8 до 2,4 H₂O в день; а человеку, "разбаловавшему" себя аж до 110кг, придётся ежедневно выпивать даже более 3 – 4х литров воды! А это, поверьте, не так просто. И это я говорю о чистой и негазированной воде – а жидкость, содержащаяся во фруктах, ягодах и других продуктах, здесь не учитывается. Сие понятно?