100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!
Шрифт:
Почувствуйте, как она нагревается. В то же время, представьте, как ваша нижняя часть живота наполняется положительной энергией (см. Рис. 227).
Третий этап упражнения занимает от 10 до 15-ти минут. Сколько раз делать упражнение : упражнение выполняется дважды в день, как утром, так и вечером.
10. Глаза, зубы, уши, нос
10.1. Работа с точками инь-си
Лечение и профилактика : ларингит, воспаление голосовых связок ( охриплость голоса).
Изначальная поза: Положение сидя.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Массируйте точку инь-си [45] . Сперва на левой руке, затем на правой. Движения массажа – надавливание. Количество движений – 108 раз.
Сколько раз делать упражнение: Упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером, или по необходимости (см. Рис. 228).
Рис. 228 (225)
Рис. 229 (224)
10.2. Работа с глазами. Массаж и насыщение энергией
Лечение и профилактика : быстрая утомляемость глаз.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслаблено. Глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Второй этап . Точки лао-гун массировать 108 раз, круговыми движениями. Закрыть глаза ладонями, правый глаз левой ладонью, а левый – правой (см. Рис. 230).
Рис. 230 (188)
Медленно сделать 36 вдохов и выдохов.
Третий этап . Надавите на глазные яблоки двумя пальцами: указательным и средним (см. Рис. 231).
Таких надавливаний следует сделать 36. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером. Также – по необходимости.
10.3. Регулирование потока энергии ЦИ
Лечение и профилактика : заболевания, глаз, зубов, ушей, носа, глотки, мочеиспускательного канала, ануса.
Изначальное положение: Положение лежа на животе на твердой поверхности.
Ноги вместе, руки лежат свободно вдоль тела (см. Рис. 232).
Рис. 232 (186)
Согните
Повторить упражнение 54 раза. Сколько раз в день выполнять упражнение, упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
10.4. Работа с точками ин-сян
Лечение и профилактика : слезотечение, вызванное погодными условиями (дождь, ветер).
Изначальное положение: Положение сидя.
Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя, дыхание спокойно.
Средними пальцами рук массируйте точки ин-сян [46] . Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.
Рис. 234 (190).
10.5. Работа с точкой, расположенной у основания перегородки носа
Лечение и профилактика : воспалительное положение глаза, офтальмоксероз (сухость поверхности конъюнктивы и роговицы).
Изначальное положение: Положение лежа на спине.
Расслабьте тело, сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя. Большим пальцем левой руки массируйте точку, расположенную на основании перегородки носа (см. Рис. 235).
Рис. 235 (191)
Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
10.6. Работа с точками инь-тан
Лечение и профилактика : глаукома, катаракта, близорукость.
Изначальное поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Настроившись, представьте и визуализируйте точку инь-тан [47] . Визуализировать точку следует не менее 10 минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 236 (193)
10.7. Работа с точкой тоу-линь-ци
Лечение и профилактика : гиперемия глазных яблок, астенопия, дакриоаденит.
Изначальное поза: Положение сидя.