100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!
Шрифт:
Второй этап . Свернуть язык. Слюну, которая станет образовываться во рту, не сплевывать, слюну следует сглатывать. Постараться удержать язык в свернутом положении около 3-х минут. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.
6.9. Активизации положительной энергии Ци в положении лежа на спине
Лечение и профилактика : рвота.
Изначальная поза: Положение лежа на спине.
Тело полностью расслаблено.
Ноги
Рис. 171 (95)
Первый этап . Перекрестите ноги, положив левую ступню на правую.
Сконцентрируйтесь на дыхание и сделайте 36 глубоких вдохов и выдохов. Дышите через нос (см. Рис. 172).
Второй этап . Перекрестите ноги, положив правую ступню на левую.
Сконцентрируйтесь на дыхание и сделайте 36 глубоких вдохов и выдохов. Дышите через нос.
Повторите упражнение 3 раза.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.6.10. Активизация положительной энергии Ци с помощью дыхания
Лечение и профилактика : алкогольное отравление.
Изначальная поза. Положение сидя.
Тело расслаблено, сознание очищено от посторонних мыслей.
Голова откинута назад. Настройтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании. Затем сделайте глубокий вздох через нос, и глубокий выдох через рот. Таких вдохов-выдохов следует сделать 24 раза (см. Рис. 173).
Рис. 173 (99)
Сколько раз в день делать упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.
6.11. Перераспределение положительной энергии Ци в организме с помощью дыхания
Лечение и профилактика : болевые ощущения в области желудка.
Изначальная поза: Положение лежа на спине.
Ноги разведены. Тело расслаблено (см. Рис. 174).
Рис. 174 (100)
Первый этап . Настройтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите в медленном ритме. Сделайте 16-ть вдохов и выдохов.
Второй этап . Сделайте глубокий вдох через рот, задержите воздух во рту, затем «сглотните» его, выдохните через нос.
Первый и Второй этап следует повторить 36 раз поочередно.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером, либо по необходимости.6.12. Работа с пальцами. Создание образа
Лечение
Изначальная поза: Положение стоя-III.
Тело расслаблено.
Глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Руки вытянуты вперед, но не полностью – локти слегка согнуты. Руки на ширине плеч. Пальцы «растопырены» в разные стороны. Сконцентрируйтесь и представьте ноготь каждого пальца, начиная с мизинца и заканчивая большим. Представьте, что ноготь каждого пальца краснеет и становится все горячее и горячее. Затем представьте, как ноготь каждого пальца потихоньку остывает и принимает нормальный вид.
На это упражнение вам следует потратить от 15 до 20 минут (см. Рис. 175).
Рис. 175 (98)
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.
6.13. Растирание ног
Лечение и профилактика : вздутие живота, пищевое отравление.
Изначальная поза: Положение сидя на стуле.
Разогрейте руки, для этого 64 раза потрите ладони друг о друга.
Первый этап . Положите правую ногу на левую таким образом, чтобы правая ступня опиралась на левое колено.
Массируйте верхнюю часть левой пятки. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз.
Второй этап . Положите левую ногу на правую таким образом, чтобы левая ступня опиралась на правое колено.
Массируйте верхнюю часть правой пятки. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз (см. Рис. 176).
Рис. 176 (101)
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером, либо по необходимости.
6.14. Работа с точками чжан-мэнь. Создание образа
Лечение и профилактика : диарея, несварение желудка, люмбаго.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Тело расслабленно, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен в себя.
Представьте и почувствуйте точки чжан-мэнь, которые находятся по обеим сторонам живота, под окончанием нижнего ребра.
Визуализировать точки следует в течение 25 минут (см. Рис. 177).
Рис. 177 (103)
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером
6.15. Прижигание точек, расположенных на животе
Лечение и профилактика : асцит.