100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!
Шрифт:
Изначальное положение: Положение сидя на стуле.
Прижигать полынной сигаретой точку, находящуюся на 1 сантиметр ниже пупка.
Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.
Прижигать точку следует в течении 15 минут (см. Рис. 178).
Рис. 178 (102)
Сколько раз в день выполнять
6.16. Активизация положительной энергии Ци с помощью рук
Лечение и профилактика : частое мочеиспускание, хронический энтерит.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен вперед.
Руки развести в стороны, угол между руками и телом должен быть около 45 градусов. Ладони развернуты тыльной стороной наружу. Большие пальцы направлены вниз (см. Рис. 179)
Рис. 179 (105)
Поверните кисти рук: большой палец идет вверх до упора. Затем поверните кисти рук в другую сторону.
Сделать нужно 20 поворотов в одну и 20 в другую сторону.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.6.17. Работа с точками ци-хай. Создание образа
Лечение и профилактика : болезни толстого и тонкого кишечника, болезни мочевого пузыря.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Тело расслабленно, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен в себя.
Представьте и почувствуйте точку ци-хай [36] .
Визуализировать точку следует в течение 25 минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером (см. Рис. 180).
Рис. 180 (104)
6.18. Активизация положительной энергии Ци, путем массажа ребер
Лечение и профилактика : вздутие живота, запор.
Изначальное положение: Положение лежа на полу.
Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Настроившись, массируйте боковые участки тела от грудной клетки до нижней части живота (см. рис. 181).
Рис. 181 (107)
Затем массируйте область спины от подмышек и вниз (см. Рис. 182).
Движения массажа: растирания, надавливания.
Массаж следует выполнять не менее 25 минут.
Второй этап . Настройтесь
Сделайте 54 вздохов-выдохов.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.6.19. Работа с точками цзин-мин
Лечение и профилактика : запоры различного происхождения.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен вперед.
Руки развести в стороны, угол между руками и телом должен быть около 45 градусов.
Ладони развернуты внутренней стороной вниз. Сделайте вращения средними пальцами, в то же время опустите как можно ниже большие и указательные пальцы (см. Рис. 183).
Рис. 183 (106)
Вращать средними пальцами нужно не менее 20 минут.
Второй этап . Сконцентрируйтесь. Направьте свои мысли в нижнюю часть живота и анальное отверстие, нормализуйте дыхание.
Сделать массаж точек цзин-мин [37] . Движения массажа – надавливание. Количество движений 108 раз.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.6.20. Дыхательная гимнастика
Лечение и профилактика : запор.
Изначальная поза: Положение лежа на спине.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Накройтесь покрывалом (см. Рис. 184).
Рис. 184 (109)
Первый этап . Представьте и почувствуйте, что в нижней части живота у вас находится сгусток воздуха, имеющий форму шара. Представьте, как вы вращаете этот шар. Сделать нужно 36 вращательных движений по часовой стрелке и столько же против.
Второй этап . Заберите как можно больше воздуха ртом, задержите его во рту, сглотните воздух, медленно выдохните через нос. При выдохе следует накрыться покрывалом с головой (см. рис. 185).
Второй этап этого упражнения следует повторить 36 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: Упражнение следует выполнять дважды в день, рано утром и поздно вечером.
7. Печень и желчный пузырь
7.1. Активизация положительной энергии Ци через глубокое дыхание
Лечение и профилактика : болезни печени.
Изначальное положение. Положение стоя-II.