100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!
Шрифт:
8.2. Работа с точками, расположенными на животе. Создание образа
Лечение и профилактика : орхит, неприятные ощущения в половом члене.
Изначальное поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от посторонних мыслей, дыхание спокойно. Разогрейте ладони, для этого 64 раза потрите их друг о друга.
Первый этап . Точками лао-гун (см. Рис. 17), находящимися на ладонях массируйте точки, расположенные на четыре цунь ниже ниже пупка. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 64 раза (см. Рис. 195)
Рис. 195 (231)
Второй
Визуализировать точки следует в течение 15-ти минут. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном в течение месяца. Через месяц сделать недельный перерыв, и далее выполнять упражнение по необходимости.
8.3. Работа с точками хуэй-инь. Создание образа
Лечение и профилактика : половые заболевания, как мужские, так и женские.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Спина прямая, тело расслаблено, сознание очищено от посторонних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Настройтесь и сконцентрируйтесь на точке хуэй-инь (см. Упражнение 2.11). Визуализируйте ее. «Смотреть» на точку хуэй-инь следует не меньше 25-ти минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
8.4. Массаж нижних конечностей
Лечение и профилактика : снижение сексуальной активности, импотенция.
Изначальная поза: Положение сидя на стуле.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Первый этап . Положите правую ступню на левое колено. Сделайте массаж ступни. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз.
Второй этап . Положите левую ступню на правое колено. Сделайте массаж ступни. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз (см. Рис. 197).
Рис. 197 (233)
Первый и Второй этап ы следует повторить три раза попеременно.
Третий этап . Положение сидя на полу. Колени направлены в разные стороны, ступни соединены вместе. Сделайте массаж внутренней стороны бедер. Интересующий нас участок – от колена до паха. Движения массажа – поглаживание. Количество движений – 108 раз (см. Рис. 198).
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном в течение месяца. Через месяц сделать недельный перерыв, и далее выполнять упражнение по необходимости.
8.5. Массаж живота
Лечение и профилактика : непроизвольное семяизвержение
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Сознание освобождено
Первый этап . Руки положить на живот: правая ладонь находится сверху левой. Сложенными таким образом руками сделать массаж живота. Движения массажа – круговые. Количество движений – 54 раза по часовой стрелке и столько же против (см. Рис. 199).
Рис. 199 (235)
Второй этап . Тело расслаблено. Сознание освобождено от лишних мыслей, внутренний взгляд направлен в себя. Сконцентрируйтесь на дыхании. Представьте и почувствуйте, как воздух движется и по вашему телу, достигает точки минь-мэнь (см. Рис. 41). Как только воздух «достиг» вышеуказанной точки, сожмите кулаки и втяните в себя живот, постойте так 10 секунд, затем выдохните.
Второй этап этого упражнения следует выполнять 9 раз.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном.
Спать следует лежа на боку с согнутыми коленями (см. Рис 200).
8.6. Работа с точкой хуэй-инь. Активизация положительной энергии Ци
Лечение и профилактика : проблемы с мочеиспусканием. Частое или затрудненное мочеиспускания.
Изначальная поза: Положение сидя.
Спина прямая, тело расслаблено (см. Рис. 201).
Рис. 201 (226)
Сознание очищено от посторонних мыслей, дыхание спокойно.
Первый этап . Настройтесь и сконцентрируйтесь на точке хуэй-инь (см. Упражнение 2.11). На этот этап упражнения у вас должно уйти не менее 3– минут.
Второй этап . Настройтесь и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте 36 неторопливых вдохов и выдохов.
Третий этап . Положите левую ногу на правое колено (см. Рис. 202)
Сделайте 54 неторопливых вдохов и выдохов. Опустите ногу.
Четвертый этап . Положите правую ногу на левое колено (см. Рис. 203)
Сделайте 54 неторопливых вдохов и выдохов. Опустите ногу.
Третий и Четвертый этап ы повторить 5-ть раз попеременно.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.8.7. Работа с почками. Массаж
Лечение и профилактика : почечная недостаточность, «застуженные» почки.
Это упражнение является своего рода мочегонным – его выполнение помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Изначальная позиция: Положение стоя-I.
Первый этап . Разогрейте хорошо руки – для этого 64 раза потрите ладони друг о друга. Поднесите ладони к линии талии и коснитесь точками лао-гун (см. Рис. 17) до точек шэнь-шу (см. Упражнение 5.22).