Боевое айкидо. Философия боя. Система обороны
Шрифт:
Рисунок 20. Основные комбинации передних захватов и ударов
Вооруженное нападение представлено двумя категориями. Первая включает атаки с использованием традиционного японского оружия (копья, меча). В айкидо атаки отражаются с помощью боккэн и дзё. Во вторую входят атаки с применением современного огнестрельного оружия, ножа и др.
Все сказанное об атаке можно обозначить одним термином – объединенная сила атаки (ОСА). Факторы, ее составляющие, сливаются и образуют активный и опасный поток агрессии, при которой человек без проволочек решительно атакует. В концепции айкидо агрессивная концентрация энергии человека носит название агрессивной Ки, или Ки вашего противника. У нее есть определенные границы концентрации, в рамках которой агрессия максимальна, а за ними способность атакующего нанести увечья значительно снижается и доходит до уровня, при котором концентрация рассеивается. При этом положение атакующего уязвимо настолько, что его движениями можно без труда управлять.
Процесс защиты включает три стадии – восприятие, оценку-решение и реакцию. То, насколько эффективной будет защитная реакция, во многом определяется тем, сколько времени должно пройти от момента осознания начала нападения до момента совершения первого защитного действия. Стратегия айкидо выстраивается таким образом, чтобы восприятие, оценка-решение и реакция происходили практически одновременно.
На стадии восприятия на атаку указывают некоторые сигналы, например внешний вид человека, шум погони или приближающихся шагов, непосредственный физический контакт. Возможность нападения мы ощущаем и на уровне подсознания, когда внешне все кажется вполне нормальным, но при этом не оставляет ощущение, что что-то идет не так.
В процессе второй стадии защиты (при оценке-решении) мы анализируем составляющие атаки, в частности ее силу, скорость, направление,
Третья стадия защиты – это реакция, когда принятое решение реализуется путем осуществления того или иного приема нейтрализации.
Для простоты изложения мы разделяем защитную реакцию на стадии. У мастера, достигшего в айкидо высокого уровня, они настолько сближены, что фактически представляют собой непрерывный процесс. Эта слитность и есть цель тренировок.
Процесс защиты можно рассматривать как нормальный, или положительный, и как ненормальный, или отрицательный.
В первом случае все происходит гладко и четко, нейтрализация атаки достигается, поскольку восприятие одновременно и общее, и частное (если, например, вы находитесь на улице, то воспринимаете и людей, и обстановку, что сложилась вокруг); оценка-решение спокойные и взвешенные; реакция адекватная, своевременная, сильная и последовательная.
Во втором в процессе защиты отразятся неправильные восприятие (неосознанное или рассеянное); оценка-решение (робкая и взволнованная); реакция (неадекватная, преждевременная или запоздалая, хаотичная), поэтому нападение не будет нейтрализовано.
На основе положительной стадии восприятия развивается очередная стадия – оценка-решение. Когда процесс защиты отличается особой стремительностью, что характерно для мастеров высокого класса, стадия оценки-решения незаметна настолько, что кажется, что она вовсе отсутствует, что за восприятием сразу же следует реакция. На самом деле все не так. Интенсивные и длительные тренировки приводят к тому, что промежуток между первой и второй стадиями защитной стратегии сжимается до такой степени, что осуществляется на бессознательном уровне, т. е. тренированность достигает такого уровня, что тело определенным образом реагирует на определенные виды атак, т. е. фактически превращается в условный рефлекс – стадии восприятия и оценки-решения протекают почти одновременно.
У начинающих учеников стадия оценки-реакции проявляется в виде небольшого замешательства, которое они ощущают между моментом нападения и моментом своей реакции на него. Но если процесс защиты идет нормально, то он сумеет объективно оценить обстановку и сможет осуществить соответствующий прием айкидо.
Таким образом, положительную стратегию защиты можно охарактеризовать как:
1) четкую, если нападение нейтрализуется подходящим приемом. Дело в том, что в айкидо приемы защиты предназначаются для конкретных атакующих движений и действий, например атака спереди нейтрализуется защитным приемом спереди, но никак не сзади;
2) своевременную, если реакция следует молниеносно, пока процесс атаки еще только разворачивается, а на высоком уровне – еще до того, как она действительно началась;
3) последовательную и стабильную. Это значит, что положительная реакция настолько укрепится в сознании, что эффективная защита станет не исключением, а правилом независимо от того, как и когда осуществляется атака;
4) действенную, если в ней будет сосредоточено такое количество энергии, что ее будет достаточно, чтобы держать под контролем весь процесс защиты от первой стадии до последней. На практике это проявится в том, что при необходимости станет возможным переключение с одной стратегии защиты на другую, что защита будет эффективной как при одном нападающем, так и при нескольких, что стиль развития и завершения любой стратегии защиты будет спокойным и контролируемым.
При отрицательном процессе защиты восприятие может оказаться ложным, оценка – ошибочной, реакция – неадекватной. Последствия этого могут быть разнообразными:
1) при ложном восприятии можно обнаружить нападение в момент, когда уже слишком поздно; можно не услышать приближающихся сзади шагов; может подвести интуиция, и вы не почувствуете, что до атаки остались считанные мгновения; может парализовать сам факт атаки;
2) внимание может быть прикованным к какомулибо элементу, и тогда не миновать ошибок в оценке скорости, направления и динамической инерции нападения;
3) результатом неправильной оценки станут неэффективная защитная реакция, запоздалые или преждевременные действия. Но, даже если восприятие и оценка вас не подвели, реакция может оказаться неэффективной, если ваши рефлексы запаздывают. Следовательно, имеет значение и физическая форма.
Таким образом, чтобы процесс защиты был положительным ее внутренние и внешние факторы должны соответствовать определенным требованиям.
Внутренние факторы защиты – это действия сознания во время атаки; духовный настрой; внутренние силы, координирующие и контролирующие стратегию защиты; энергия, нужная для реализации стратегии; принципы, управляющие защитой на протяжении всего процесса.
Внешние факторы – это физические и функциональные стороны поединка, используемое физическое оружие (рука, нога, голова, колено и др.), динамический и технический потенциал организма.
В айкидо приоритет отдается внутренним факторам, потому разучить физические приемы можно достаточно быстро, а чтобы развить в себе необходимую силу восприятия, умение сосредоточивать энергию, воспитать спокойствие и бесстрашие, нужна регулярная, продолжительная и последовательная работа над своим духом, что важно так же, как и тренировка тела.
В айкидо бессмысленно совершенствовать только внешние факторы защиты, поскольку возможности тела ограниченны, в то время как нельзя установить границы сознания с его склонностью к саморазвитию. Без внутреннего развития попытки овладеть приемами защиты иллюзорны. Важно «осознавание и сознательное развитие центра контроля, управления и координации, который сделает возможным гармоническое сплавление тела и разума в единое целое».
Помимо особых приемов нейтрализации, которые в свое время разработал О’Сэнсэй Уесиба, главное, что отличает айкидо от других видов боевого искусства, состоит в том, что сознанию и его управляющим способностям отведена доминирующая роль. Процесс защиты с первого до последнего момента должен быть подконтролен разуму. На этой основе выделяются четыре главных принципа защиты в айкидо.
1. Принцип централизации. С самых первых шагов в айкидо необходимо культивировать в себе особое ощущение – ощущение стабильной централизации в нижней части тела. Здесь находится центр тяжести тела, благодаря которому человек сохраняет вертикальное положение, не испытывая при этом напряжения. Из этого центра (в Японии он известен как хара; в айкидо, по терминологии выдающегося мастера К. Тохэя, называется «сэйка-но иттен» («единая точка»), О’Сэнсэй Уесиба именовал ее «сэйка тандэн» («центр»)) общий вес центральной и верхней частей через ноги сообщается земле. Речь идет о специфическом действии централизации в хара, овладев которой можно добиться большого прогресса и в айкидо, и в обычной жизни. Однако централизацию нельзя считать целью, поскольку это только способ, техника. Конечная цель, к которой надо стремиться, – это установление согласования и гармонии между сознанием и телом, между двумя индивидуумами, между человеком и Вселенной. Если с первых занятий айкидо целенаправленно работать над достижением сознательной централизации, то ее можно довести до автоматизма, она будет осуществляться без участия сознания, т. е. каждый раз вы будете сконцентрированы, «включены».
На Востоке есть много философских школ, которые ставят перед собой задачу искать и развивать центр (хара-гэй). Эта концепция актуальна и для большинства видов боевых искусств, для которых осуществление важнее размышления. Это есть центр равновесия и силы, перед которым стоит цель – контролировать ход поединка.
Субъективная централизация нужна для того, чтобы усилить объединение и согласование умственных, физических и функциональных сил, чтобы превратить человека в гармонично развитую личность. Подобная внутренняя централизация проявится и внешне: способности к восприятию, оценке и реакции обострятся настолько, что вы начнете видеть, понимать и реагировать ясно, мгновенно и интенсивно. Благодаря внутренней централизации при условии ее адекватного понимания и практики в теле возникнут устойчивое равновесие, готовность к моментальной реакции, расслабленная гибкость (расслабление – это не вялость, а мягкая пластичность, мышечная гибкость – именно так толкуется это слово в айкидо и других боевых искусствах; тех, кто научился без усилий сохранять такое состояние, нельзя застигнуть врасплох).
Сохранение равновесия в айкидо очень важно, причем независимо от того, статичны вы или находитесь в динамике. Даже при вращении, когда на вас нападают противники, нужно сохранять равновесие и правильную позу, т. е. верхняя часть тела относительно центра должна оставаться вертикальной. Это не означает, что нельзя наклоняться, поворачиваться и т. д. Такие моменты всегда будут, но, закончив движение (например, уклонившись от противника или перенаправив движение в сторону от себя и т. п.), надо занять исходную позицию относительно центра.
Опытные мастера, укладывая нападающего на татами, не сгибаются в пояснице (это уязвимое положение, потому что даже от легкого толчка можно мгновенно оказаться на ковре), а глубоко приседают, держа спину прямой, но в то же время гибкой.
Централизация в нижней части живота дает несколько эффектов:
1) приводит к тому, что вес тела смещается ниже обычного распределения в верхней части корпуса, что освобождает ее (особенно шейные и плечевые мышцы) и делает очень пластичной и подвижной;
2) увеличивает силу и результативность действий, поскольку в ходе поединка центр выступает как объединяющий источник действия и движения, сила которых, будет как будто подниматься вверх по телу из самой земли.
С точки зрения объективной централизации надо свой центр сделать центром движения, которое предпринимает атакующий. Если на вас нападают, то это само по себе указывает на то, что противник потерял свою точку равновесия. И нужно вместо его утраченного центра дать ему собственный. Когда он нападает, вы отклоняетесь; он проваливается в пустоту, вы переориентируете его назад вокруг вашего центра, который превращается в центр действия, и гасите атаку.
2. Принцип расширения (ментального броска, ментального расширения). Одним из важных элементов айкидо является Ки (централизованная энергия). Она представляет собой жизненную силу, которую можно сосредоточить в единый поток и использовать, выбросив из тела, в целях самозащиты. В додзё наличие Ки и способы ее расширения показывают на примерах.
Наиболее известный из них – упражнение «Несгибаемая рука» (рис. 21), когда ученику предлагают расслабиться, сосредоточить свое внимание на точке, которая находится за пределами пальцев, например на стене. Потом другой ученик пробует согнуть его руку. В том случае, если испытуемый принял идею высвобождения духа и не оказывает мышечного сопротивления, то рука не сгибается, даже если перед вами человек вовсе не атлетического сложения.
Рисунок 21. Упражнение «Несгибаемая рука»
Но это проявление статической Ки. Основа айкидо – динамическая Ки, т. е. концентрация и направление энергии в движении. Если на Западе сила человека
В литературе, посвященной различным восточным концепциям в том числе и боевым искусствам, Ки называют присущей или внутренней энергией. Ее можно развить путем систематических и сознательных упражнений. В айкидо есть специальные упражнение для развития Ки. Один из наиболее важных способов – брюшное дыхание (эта техника практикуется в цигун, йоге и др.). Как только сформируется способность сосредоточивать эту силу, можно вести речь о способах ее расширения в нужном направлении.
О’Сэнсэй Уесиба считал Ки фундаментальной силой («Нет Ки – нет айкидо»), благодаря которой любая стратегия защиты может быть реализована.
Ки содержится в каждом человека, но состояние, в котором она пребывает, характеризуется как рассеянное, поэтому стоит задача аккумулировать ее, сосредоточить и расширить. Внутренняя энергия непосредственно связана с центром (хара), где она хранится, концентрируется и откуда выбрасывается. Поэтому концепция центра и концепция присущей энергии сливаются в единое целое: «центр активизируется и постоянно расширяется за счет этой формы энергии, а энергия координируется и стабилизируется в центре (централизованная энергия). Кажется, что все тело ученика превращается в компактный источник энергии, и уже неважно, что делают отдельные части этого тела сами по себе. В этом контексте Ки можно также квалифицировать как глобальную энергию, тотальное расширение или полную координацию всех сил». Отсюда становится понятно, почему мастера говорят о значении идеи движения от центра или от бедер и о том, что проводить приемы следует не за счет захвата или толчка, а посредством вовлечения в движение всего тела (под контролем и руководством сознания). Подобное расширение защитной энергии в процессе тренировок доводится до автоматизма, становится постоянным. Любая агрессия приводит в действие защитную реакцию, которая нейтрализует атаку благодаря расширению проистекающего из центра мощного потока энергии.
Возвращаясь к упражнению «Несгибаемая рука», скажем, что в его основе лежит идея постоянного расширения. Если не сохранять его, то никакую технику не удастся осуществить на должном уровне. В додзё выражение «держать несгибаемую руку» можно услышать очень часто, потому что оно описывает и упражнение, и его идею. При этом речь не идет о жестко выпрямленной руке, напротив, рука несколько скруглена, что дает возможность управлять энергией нападения, избегая непосредственного столкновения с ним. В любой ситуации (в падении, при удержании и т. д.) важно сохранять несгибаемую руку. Если этого не делать и стараться перехватить удар или другое движение в воздухе, то прием заведомо будет проведен неправильно, потому что понятно, что поймать удар, произведенный неожиданно, с большой силой и скоростью, невозможно. Поэтому расширение должно сохраняться постоянно.
Так как Ки – энергия всеобщая, то и расширение должно быть всеобщим. Наиболее важно удерживать в сознании эту форму, когда проводится ирими («вход навстречу атаке»), поскольку в этой ситуации рефлекторное желание схватить бывает особенно выражено. Как правило, после первых действий движения и расширения проводится захват предплечья или запястья нападающего, но ему обязательно должно предшествовать отражение удара и проведение движения атакующего через свое расширение, внешний периметр которого и обозначит несгибаемая рука.
С приобретением опыта, повышением уровня мастерства и совершенствованием рефлексов и восприятия движения входа в атаку и (или) ухода вместе с начальным расширением начнут реализовываться все быстрее, и, в конце концов, захват будет осуществляться почти мгновенно.В общей концепции боевых искусств представлены различия между твердой и мягкой формами Ки. Твердая Ки всегда острая, сосредоточенная и чаще всего прямолинейная. При использовании ее в таком виде (неважно, для атаки или защиты) она уничтожит физический объект, на который она будет направлена, поскольку эта форма Ки предполагает, что анатомическое оружие, например колено, голова, рука и иное, доставит сконцентрированную силу энергии прямо к цели.
Полную противоположность составляет мягкая Ки. Она распространяется равномерно и, расширяясь, как шар, окутывает цель или в процессе вращения вступает во взаимодействие с ней. От мягкой Ки цель не разрушается – ее отбрасывает под воздействием центробежной силы в сторону или отталкивает в соответствующем направлении. Расширяющийся характер мягкой Ки предполагает круговое движение с вовлечением всего тела, с тем чтобы реализовать расширение.
О’Сэнсэй Уесиба считал, что в айкидо должна использоваться мягкая Ки, поскольку ее действие не противоречит естественным законам мироздания, т. е. айкидо не допускает применять всеобщую энергию таким образом, чтобы наносился ущерб и законам, и другому человеку.
В заключение надо сказать, что расширение энергии носит постоянный характер, а не происходит только на татами. Она развивается посредством особых упражнений и первоначально расширяется сознательно, но в итоге становится частью личности человека.
3. Принцип направляющего контроля. Как только начинается восприятие нападения, необходимо контролировать его посредством управления, которое переориентирует опасную силу в безопасное направление. Особенности управления состоят в том, что оно мягкое, непрерывное и никогда впрямую не противостоит силе атаки, так как за остановкой или прерыванием ее движения всегда следует уничтожение инерции, без которой невозможно осуществление стратегии айкидо.
Управление обладает точными размерами и имеет конкретные точки контроля. Объединенной силой атаки легче всего управлять, если она направлена, во-первых, к ее источнику, т. е. к той зоне, в которой начинается ее развитие (например, вхождение при захвате); во-вторых, к ее внешним границам, т. е. за черту ее наибольшего расширения, в зону, где ее сила начинает рассеиваться (например, поворот при толчке); в-третьих, между ее внутренними и внешними границами, т. е. при ее приближении. В этих случаях контроль осуществляется за счет объединения с атакующим движением, и тогда можно соориентировать его в тот или иной круг нейтрализации как бы изнутри. Если не удается достигнуть такого контроля, то произойдет столкновение с концентрированной силой атаки, что противоречит стратегии айкидо.
Управление в айкидо не имеет ничего общего с силой (в физическом плане) давления или толчка. Если неожиданно толкнуть кого-нибудь, то он ответит тем же, т. е. на каждое действие найдется противодействие. В практике айкидо с этим сталкивается каждый, и потребуется научиться вращаться, если толкают, входить, если тянут на себя, т. е. действовать согласно принципу несопротивления, что более эффективно, чем прямое противостояние агрессивной силе. Такое управление включает и психологический (ментальный), и функциональный уровни (последний содержит как динамические, так и технические элементы) и является тем, что называется принципом направляющего контроля. Чтобы сделать защитное движение эффективным, не надо направлять его против движения нападающего. Наоборот, следует слиться с его линией атаки таким образом, чтобы ваше направляющее движение несколько опережало его атакующее (не так близко, чтобы возникла возможность его перехватить, но и не так далеко, чтобы не утратить контроль за динамической инерцией атакующего). Например, при выполнении броска кокюнагэ из статического положения разрешите сопернику захватить правой рукой ваше правое запястье, и пусть оно остается в таком положении, пока вы будете прокручиваться всем телом, чтобы в результате появиться сбоку от атакующего и несколько впереди него. При круговом движении начните постепенно вытягивать правую руку, увлекая атакующего за собой, и в это же время перемещайте захват выше по своей руке. Ваш указательный палец прочертит дугу, которая и заставить нападающего упасть. Так же можно действовать и в динамике.
4. Принцип сферичности. Характерная черта защитных стратегий в айкидо – кругообразность действий. Когда мастера с большой скоростью выполняют приемы, то она может быть даже незаметна. Принцип сферичности использовался в различных боевых искусствах (как восточных, так и западных), начиная с фехтования на мечах, копьях и заканчивая боксом и борьбой. Но наиболее развит принцип сферичности в китайском багуа-чжан (стиль бокса). Когда на первый план вышел мощный прямой удар карате, принцип сферичности на какое-то время отошел на второй план, хотя в настоящее время отдельные школы карате вновь берут его на вооружение. В айкидо принцип сферичности достиг максимального уровня развития.
Стратегия айкидо – это вовлечение движений или действий атакующего в многочисленные круги нейтрализации, которые вращаются вокруг вашего центра. Круги бывают трех видов:
1) горизонтальные. Они располагаются вокруг центра и текут параллельно поверхности земли как по часовой стрелке, так и против нее. Горизонтальные круги называются тэнкан («вращающее или поворачивающее движение) и относятся к основополагающим элементам айкидо на уровнях динамическом и техническом. Они часто применяются в практике нейтрализации. Допустим, атакующий (кулаком или ножом) направляет прямой удар в нижнюю часть живота. При нанесении удара надо двигаться в его направлении, немного по касательной и при этом вращаясь и захватывая бьющую руку нападающего. Вращательное движение вашего тела в комбинации с управляющим движением вашей руки направят противника в круговое расширение параллельно татами и вокруг вас. В момент, когда динамическая инерция начального движения атакующего, которую вы расширили и растянули, дойдет до наибольшего значения, вы должны изменить направление вращения на обратное. После этого будет достаточно легкого давления на кисть атакующего, которое сообщит ему закручивающий момент, чтобы он утратил равновесие и упал (рис. 22);
Рисунок 22. Горизонтальный круг нейтрализации
2) вертикальные. Они вращаются вокруг вашего центра, но перпендикулярно поверхности земли и в разных направлениях – вперед, назад, справа налево и слева направо. Вертикальные круги характерны для различных техник нейтрализации, например такой, как на рисунке 23;
Рисунок 23. Вертикальный круг нейтрализации
3) диагональные (рис. 24). Они, как и вертикальные и горизонтальные круги, вращаются вокруг вашего центра под углом к вертикальной плоскости, могут направляться и справа, и слева (в первом случае за спину либо из-за спины, во втором – из-за спины) и находят применение в различных техниках айкидо.
Рисунок 24. Диагональные круги нейтрализации