Быстрота в боксе
Шрифт:
эффективности удара было следующим: у Быстрова на 19,1 и 17,3% (две попытки), у
Григорьева на 12,6, у Степашкина 24,7 и 10,5, у Никанорова на 16,3, у Тамулиса на 34,7 и
22,0, у Попенченко на 26,6, у Позняка на 9,6 и 7,6, у Абрамова на 14,6%.
Для второго состава команды это снижение эффективности удара было следующим: у
Засухина на 27,3 и 36,0%, у Ломакина на 4,4, у Агеева на 25,0 и 44,0, у Струмскиса на 13,0, у
Изосимова на 12,9, у Емельянова
Контрольные исследования, проведенные над боксерами-перворазрядниками
(участники III Спартакиады народов СССР), показали еще более значительное снижение
эффективности прямого удара правой в тех же условиях: у Шабашова на 31,4%, у Гладышева
на 40,0, у Б. Романова на 37,0, у Маркарьянца на 26,9, у Ульянова на 60,0, у Манукова на 34,6,
у Мамедова на 67,1, у Огоняна на 57,5% и т. д.
Это свидетельствует о том, что техника нанесения и эффективность удара у боксеров
более низкой квалификации подвергается резким изменениям и зависит от внешних
сбивающих факторов, в то время как у боксеров высших разрядов она более стабильна.
Поэтому в процессе технического совершенствования боксера надо большое внимание
уделять выработке эффективного автоматизированного двигательного навыка («коронного»
приема) и разнообразной (вариативной) манеры выполнения этого приема — смена
дистанции, исходного положения, на месте и в маневре, при движении вперед, назад и в
сторону и т. д.
Таким образом, можно отметить, что в ударном движении боксера характерным
является вращательное движение всего тела, и особенно туловища вокруг вертикальной оси,
«скручивание» верхней части туловища и плечевого пояса по отношению к тазу. Так как тело
человека не является абсолютно жестким, а обладает большими степенями свободы
движения и вращения, вполне понятно, что усилия от ног и таза на плечевой пояс и руки пе-
редаются с помощью мышечных групп туловища.
Для ударных движений в боксе это весьма характерно. В любом ударном движении
принимают активное участие почти все группы мышц плечевого пояса и туловища. Особенно
большая роль принадлежит внутренним и наружным косым мышцам живота, широчайшей
мышце спины, большой и малой грудной, трапециевидной, участвующим в «скручивании»
верхней части туловища вокруг вертикальной оси и создающим резкое вращательное
движение по отношению к тазу.
Однако, как показали наблюдения кинограммы и экспериментальные исследования,
боксеры слабо используют в своих ударных движениях сильное вращательное движение
туловища по отношению к тазу (передают вращательное движение от
почти жесткой спиной). Это большой недостаток в технике наших боксеров.
Построение ударного движения с вращением туловища по отношению к тазу создает
суммирование угловых скоростей вращения туловища и таза, в результате чего конечная
скорость движения ударного плеча будет значительно большей при той же скорости
вращательного таза на опорной ноге с жестким туловищем и плечевым поясом.
То же самое можно сказать и в отношении силы вращательного движения. Такое
построение ударного движения выгодно еще и тем, что при проведении серии ударов
возникает упругое «скручивание» туловища (от таза к плечевому поясу), которое создает
возможность использовать эту упругость и усилия большой группы мышц туловища для
темпового выполнения следующего удара.
Создается также возможность проведения серии ударов независимо от движения ног,
что особенно важно в ближнем бою. Такой техникой нанесения ударов владеют наши
отдельные выдающиеся боксеры и боксеры профессиональной школы.
К сожалению, в практической работе наши боксеры мало или почти не применяют
специальных физических упражнений для активного развития мышечных групп туловища,
участвующих во вращательном (ударном) движении. В результате этого суммарные усилия,
развиваемые этими мышцами, значительно отстают от усилий, развиваемых в этом же
ударном движении, мышцами рук и плечевого пояса. Так, например, усилие, развиваемое
мышцами левого плеча и разгибателями левой руки в структуре ударного движения прямого
удара левой у заслуженного мастера спорта А. Киселева (левша) равно 115 и 98 кг (две
попытки), а в том же движении, но с подключением вращательного движения туловищем
суммарное усилие снизилось почти вдвое —49 и 56 кг. Такая же картина наблюдается и у
всех остальных боксеров — членов сборной команды СССР и РСФСР и боксеров- юношей
только с различной степенью снижения результатов.
У олимпийского чемпиона Б. Лагутина (отличается ровными результатами по всем
контрольным нормативам физической подготовки) разница в показателях усилий
значительно меньше. Для правой руки она составляет: 73—61 кг (рука-плечо) и 46—45,5 кг
(рука - плечо-туловище), для левой руки этой разницы почти нет — 37,5— 43,5 кг (рука-
плечо) и 43,5—43,5 кг (рука-плечо - туловище). Это говорит о хорошем физическом развитии
мышц туловища, участвующих во вращательном ударном движении.