Быстрота в боксе
Шрифт:
Как
криволинейном движении (поступательно-вращательном) имеет также определенные
принципиальные закономерности. Используя их практически, можно повысить эффект
ударного движения также и за счет скоростных показателей движения ударной части руки
(кулака в боксерской перчатке).
Мы уже отмечали не раз, что в ударном движении необходимо полнее использовать
возможности вертикального вращательного движения тела боксера, и особенно в повышении
скоростных показателей ударного движения.
Во вращательном движении линейная скорость перчатки или других частей тела
различны и пропорциональны тем расстояниям, на которых эти части находятся (т. е. чем
больше это расстояние, тем с большей линейной скоростью эта часть тела движется).
Линейная скорость точки Vлин равна угловой скорости о, умноженной на радиус
вращения:
Где угловая скорость w – скорость поворота тела за некоторое время
Угловая скорость меняется в ходе выполнения ударного движения, следовательно,
меняется и линейная скорость движения ударной перчатки. Поэтому угловое ускорение
вращательного движения тела боксера взаимосвязано с линейным ускорением ударной
перчатки:
,линейное ускорение равно угловому ускорению, умноженному на
радиус; угловое ускорение равно угловой скорости, деленной на время
или
линейному ускорению, деленному на радиус вращения
.
Во всех рассмотренных примерах следует отметить одну особенность —увеличение
линейной скорости и линейного ускорения точки или части тела, двигающихся по
окружности (или кривой), которые зависят прежде всего от радиуса вращения, а конкретнее
— от расстояния этой точки до оси вращения (или опорной ноги в момент вращения).
И чем больше этот радиус вращения и момент инерции, тем больше линейная скорость
ударной перчатки, двигающейся по кривой или окружности.
Рассмотрим это опять на примере вращения туловища боксера вокруг вертикальной
оси в момент нанесения удара (случай вращения тела вокруг вертикальной оси, проходящей
через середину туловища) (см. рис. 11,14).
Как мы уже отмечали, линейная скорость конечной точки В или части тела при
вращении вокруг вертикальной оси в точке О равна радиусу вращения, умноженному на
угловую скорость вращения
где h – ширина плечевого пояса боксёра.
Линейное ускорение в этом случае будет равно:
Посмотрим,
Если ось вращения туловища вокруг вертикальной оси перенести из точки О в 01, то
практически ударное движение будет строиться не вокруг центральной, а вокруг боковой
оси, проходящей через правое плечо (точка 01) и правую опорную ногу боксера (см. рис. 14).
В этом случае радиус вращения увеличится в два раза; был равен
теперь стал равен
.
Если скорость вращения тела боксера вокруг вертикальной оси (т. е. угловая скорость)
останется прежней то линейная скорость и ускорение точки В могут быть практически в два
раза больше:
Причем условная точка В — это перчатка или плечо ударной руки боксера в
рассматриваемом случае, а расстояние Н равно расстоянию от перчатки до оси вращения
туловища, обычно проходящей через опорно-толчковую ногу.
Поэтому эффективное ударное движение целесообразно строить без особого
увеличения мышечных усилий, используя метод увеличения радиуса вращения путем по-
стоянного смещения вертикальной оси вращения туловища на противоположную сторону
тела и опорную ногу (см. рис. 15).
Разумеется, что все эти выводы не должны пониматься догматично. Каждый боксер
строит свою технику с учетом своих индивидуальных особенностей. Однако крайне
желательно, чтобы эти отмеченные закономерности активно использовались боксером,
особенно при совершенствовании основных («коронных») ударов. От этого эффект удара
будет положительным, так как увеличиваются линейная скорость ударной перчатки (кулака),
момент инерции, кинетическая энергия, а следовательно, ударная сила в целом.
Но главное — это увеличение линейной скорости удара. Однако здесь мы встречаемся
еще с одной трудностью— рациональным сочетанием радиуса вращения и дистанции удара
(ближняя, средняя, дальняя). Рассмотрим это на примере прямого удара правой —наиболее
сложном в техническом выполнении и эффективным по результативности.
Каждый боксер по-своему, индивидуально, нашел эмпирическим путем и отработал в
совершенстве наиболее выгодную для него двигательную структуру этого основного удара в
боксе и дистанцию, на которой этот удар наиболее часто применяется и дает наивысший эф-
фект.
У одних боксеров правая рука (перчатка) в исходном положении находится у