Чистый мозг. Что будет, если выгнать всех «тараканов» и влюбиться в мечты

Янышева Вера

«…Да-да, у меня на душе тревога и сильнейшее напряжение. Сначала оно маленькое, потом оно растет, растет, растет, растет, растет, а потом взрывается…»

(Из практики, описание острого психоэмоционального состояния.)

В приведенных в книге сессиях отчетливо видно, как проходит работа с такими состояниями, можно проследить процесс отпускания очага скрытого напряжения. Материал содержит в себе повторяющиеся события, которые надо проработать до конца, пока не уйдут все картинки, эмоции, чувства, мысли, ощущения из прошлого. Можно проследить определенные закономерности психики: негативные события уходят

и прорабатываются постепенно. В начале психотерапии накал эмоций захлестывает, в процессе работы постепенно идет на снижение и потом исчезает.

«…Только сегодня я вспоминала, когда же ушла эта душевная боль. Даже не помню, в какой момент это произошло».

(Из практики, риливент с острым горем.)

Наша жизнь состоит из причинно-следственных связей. Это связи, при которых одно явление (при наличии определенных условий) порождает другое подобное явление, называемое следствием, а начало заложено в первопричине, в первой пережитой негативной ситуации. Все эти причины и следствия связаны между собой ощущениями и чувствами.

Текущие негативные ситуации в жизни человека связаны с очагами скрытого напряжения, которые образовались далеко в прошлом (в детстве, пубертате, а иногда и в перинатальном периоде). Связаны они между собой схожими ощущениями и чувствами, которые были пережиты тогда, в прошлом. Можно отследить целую цепь событий. На схеме это выглядит так:

Рис. 1. Причинно-следственная связь

Например, человек переживает негативное событие. У него конфликт с собой, с другими, с окружающим миром. Происходящее связано ощущениями и чувствами с повторяющимися негативными ситуациями. Человек подобные конфликты переживал и в прошлом, и они содержат в себе аналогичные чувства, ощущения, мысли, решения и картинки.

В трудах Зигмунда Фрейда [9] выделено три части в структуре личности: Ид («хочу»), Эго («могу»), Супер-Эго («надо, должен»). Он говорит о конфликте между Ид и Супер-Эго, то есть между «хочу» и «надо». Конфликт вытесняется в подсознание, где и хранится в виде очага скрытого напряжения (ОСН). Чаще всего первично пережитая психотравма (стресс) забывается, то есть очаг уходит в подсознание.

Задача психолога – освободить человека от этих очагов, которые мешают жить в настоящем.

В ОСН содержится вся информация о значимом негативном эмоциональном событии в виде ощущений, восприятия, чувств, эмоций, мыслей (установок, решений), желаний, картинок.

Они откладываются в подсознании в виде поведенческих сценариев, и эти сценарии периодически воссоздаются в жизни.

Здесь важно отметить, что программы поведения формируются в основном в детстве и иногда – в подростковом возрасте. Под воздействием эмоционально значимой негативной ситуации дети принимают соответствующие решения и родительские (социальные) установки. Например: «Мама сказала, что я глупый, я и принимал себя глупым, я ей доверял». В этом случае человек часто попадает в такие ситуации, когда он чувствует, что выглядит глупым. Решения могут быть приняты не только мысленно или вербально, но и на уровне ощущений: «Я почувствовал, что меня никто не любит, что я никому не нужен». Подсознание заложит это как программу к действию и будет создавать ситуации, в которых человек снова ощутит, что его не любят, что он никому не нужен.

Примерно к середине жизни в подсознании человека накапливается много очагов скрытого напряжения.

Очаги проявляются при кризисах личностного развития (кризисах среднего возраста), когда постепенно, один за другим, создают особое внутреннее состояние, притягивающее негативные ситуации. Как говорится: пришла беда – отворяй ворота! Это внутреннее состояние притягивает к себе людей, создающих события, которые схожи с эмоциональными ситуациями, записанными в очагах скрытого напряжения. И образуется причинно-следственная связь: причина – очаг скрытого напряжения (прошлые негативные ситуации и события), а следствием является текущая негативная ситуация (событие).

На практике у меня была следующая ситуация: жена обиделась на мужа за то, что он «напился». Но! Муж пришел домой трезвый! Увидев, что жены дома нет, ужин не приготовлен, а время уже близится к ночи, он разозлился. Достал вино и выпил всю бутылку. Жена в лучшем случае обидится и будет играть в молчанку, а в худшем устроит скандал: «Опять напился», «Ты меня не ценишь, ты меня не любишь». Это по большому счету манипуляции, в которые играют люди из Эго-состояния ребенка. Каждый из них играет роль одного из своих родителей, которая записана у него в подкорке, то есть в подсознании. И очень часто самые близкие люди отражают нам наше внутреннее состояние. Здесь жена играет роль своей мамы, а поведение ее мужа соответствует поведению ее отца. Вот это скопированное поведение постоянно повторяется в отношениях «мать – отец», то есть женщина будет играть роль своей матери, а ее муж выдаст поведение ее отца. Муж играет роль своего отца, а жена отражает поведение его матери.

Спрашиваю: «Помирились?» Женщина отвечает: «Нет, он же только о себе думает». То есть она продолжает обижаться, продолжает «играть». Вот таким образом люди проживают свою жизнь: ссорятся – мирятся, дерутся – обнимаются, оскорбляют – поют дифирамбы и т. д. Один молодой человек сказал: «А без этого жизнь неинтересна». Может, он и прав, поэтому люди не спешат избавляться от негативных черт характера и качеств личности. В описанной выше ситуации женщина притянула к себе убеждение, что муж «напился». Так поступал ее отец, а мать постоянно обижалась. Когда же отец был трезвый, она ругала его за «пьянку». В свою очередь муж притянул ситуацию «жены нет, и ужина нет» – как потом выяснилось в процессе психотерапии, в его жизни были ситуации, когда его мать где-то задерживалась и ему самому приходилось готовить себе еду. Эти сценарные программы поведения влияют на жизнедеятельность всей семьи и каждого человека в отдельности. В психотерапии сценарные программы поведения прорабатываются, отпускаются и больше не оказывают негативного влияния на жизнедеятельность.

Есть определенные закономерности психики, которые нужно учитывать в психотерапии естественно- психического направления, это определяет количество сессий.

 Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что ОСН «поднимаются» и «проявляются» последовательно (в остром периоде с минимальным интервалом, практически ежедневно): после проработки (отпускания) одного ОСН проявляется следующий. Проявляясь, они притягивают негативные события, которые разрешаются после отпускания ОСН, при этом снимаются сценарные программы поведения. Таким образом, работа в психотерапии происходит до тех пор, пока не отпускается весь негативный информационный «мусор» (очаги скрытого напряжения).

Внутренние процессы психики позволяют увидеть, что психика человека как бы «сама» определяет значимость тем для работы. По опыту я вижу, что вначале идут самые острые темы и самые тяжелые ситуации. Поэтому в случае с острыми эмоциональными состояниями – паническими атаками, депрессивными, агрессивными состояниями – я рекомендую проводить первые 10 психотерапевтических сессий каждый день, затем – 6 сессий через день. По мере снижения напряжения периодичность встреч сокращается и постепенно завершается.