Чистый мозг. Что будет, если выгнать всех «тараканов» и влюбиться в мечты

Янышева Вера

«Почему?» – спрашивают меня многие. Думать, что меняешься, и меняться – это не одно и то же. Как не одно и то же думать, что развиваешься, и развиваться. Почти все риливенты в процессе индивидуальной психотерапии говорят, что они становятся другими, что у них удивительным образом меняется поведение, внутреннее эмоциональное состояние, самооценка и уровень притязаний и т. д.

Сегодня люди активно занимаются личностным развитием. Они посещают психологические тренинги, различные тематические марафоны, читают книги по развитию личности. Это очень хорошо, но по большому счету в их жизни ничего не меняется. Я сама с этого начинала путь практика.

Тренинги личностного роста и различного рода марафоны важны, потому что они помогают

осознать проблемные сферы, с которыми надо работать, но разрешать их желательно на индивидуальной психотерапии. По моему опыту, тренинги успешности эффективнее посещать уже после того, как все минусы проработаны. Новые программы поведения можно сформировать и запустить лишь тогда, когда отпущены старые сценарии поведения. Нельзя сварить свежие щи в кастрюле со старыми щами: сначала нужно старые щи вылить, кастрюлю тщательно вымыть, и лишь потом можно сварить свежие вкусные щи. Поэтому свою «кастрюлю» надо чистить.

Молодой человек, с которым я беседовала о психологии, сказал: «Все говорят о развитии личности, а ведь это очень размытое понятие». С этим трудно не согласиться. Многие считают, что если человек читает книги, ходит на тренинги, то он развивает свою личность. Это, конечно, важно, но для начальной стадии развития.

В первую очередь нужно осознать, что развивать себя необходимо. Далее встает вопрос: как? Давно известно, что если не прогресс, то регресс. Ведь процесс развития личности на месте не стоит. В этой области много интересных подходов, описанных в теории личности Ларри А. Хьеллом и Дэниелом Дж. Зиглером, с которыми может познакомиться каждый человек [10].

Человек зарождается маленькой точкой, проходит внутриутробное развитие, потом он появляется на свет и продолжает свое развитие. Развитую личность называют зрелой. Развитие зрелой личности продолжается в самосовершенствовании. Этим надо заниматься постоянно и каждому. Незрелость личности говорит об инфантильности, о подростковости и не зависит от хронологического возраста.

Эта тема хорошо раскрыта в трудах Н.Н. Толстых [8]. По ее мнению, подростковый возраст, характеризующий незрелую личность, составляет период от начала пубертата до состояния взрослости, то есть зрелости. Пубертат начинается в подростковом возрасте и отмечается резким ускорением физического развития, которое завершается половым созреванием. Нельзя смешивать такие понятия, как «подростковый возраст» и «пубертат». Неразвивающаяся личность может до глубокой старости находиться в подростковом возрасте, а иногда даже уйти из жизни, так и оставаясь ребенком, то есть в Эго-состоянии Ребенка. Нередко можно услышать, что вроде взрослый человек, а ведет себя как подросток: обижается, раздражается, злится, грустит, впадает в уныние, жалеет себя, испытывает постоянное чувство вины. Если взрослый человек проявляет детскость и большей частью находится в Эго-состоянии Ребенка, то эта личность – незрелая (инфантильная).

Есть понятия «хронологический возраст», «физиологический возраст» и «психологический возраст». Интересно, но факт: при хронологическом возрасте 33 года, а психологическом 13–15—17 лет, человек и физически выглядит моложе. Приведу пример. Мужчина пришел на прием и говорит: «Не пойму, что со мной происходит. В последнее время замечаю, что я похудел, стал выглядеть как подросток. А ведь был плотный, накачанный. В винном отделе стали требовать паспорт, не верят, что мне 33 года. Выгляжу на 17…». Это закономерно, у него кризис среднего возраста, в это время меняется не только психологическое состояние, но и физическое, меняется внешний вид. В кризисы человек вновь впадает в детство и ведет себя как ребенок. К нему возвращаются обидчивость, гневливость, раздражительность и многие другие качества, присущие ребенку, а ребенка могут обидеть, обмануть, обокрасть, побить и т. д. Поэтому в этот период у человека появляются проблемы в бизнесе, семейной жизни и т. д. Возможны агрессивные

или депрессивные состояния.

Уровень развития и степень зрелости личности определяются не только хронологическим возрастом, но и психологическим: зрелостью и гармоничностью. Незрелая, негармоничная личность отличается детскостью, инфантильностью. На это указывают ярко выраженные детские качества личности: обидчивость, гневливость, раздражительность, услужливость. Эти качества определяют, что личность находится в Эгосостоянии Ребенка. Естественно-психический подход в психотерапии позволяет риливенту прорабатывать и отпускать негативные детские свойства, качества личности и черты характера.

Мной выявлены определенные закономерности психики, которые играют большую роль в развитии личности. Рассмотрим эти закономерности подробнее.

Начиная с трехлетнего возраста, согласно трансакционному анализу Эрика Берна [2], в каждом из нас можно выделить три Эго-состояния: Родитель (самое сильное, безэмоциональное), Взрослый (сильное, безэмоциональное) и Ребенок (слабое, эмоциональное). Состояние Ребенка подразделяется на Е (Естественный, позитивное), А (Адаптивный, слабое) и КОБ (Капризный, Обиженный, Бунтующий – негативное). Сюда же я добавила Раздражительного и Недовольного. Такое состояние обычно присуще пожилым людям, которые постоянно недовольны, а также сварливым женам.

На рисунке 2 можно увидеть это более наглядно.

Рис. 2. Взаимодействие из Эго-состояний

Каждый из нас в той или иной ситуации взаимодействует из того или другого Эго-состояния. По-моему наблюдению, гармоничная зрелая личность чаще всего взаимодействует из Эго-состояния Родитель (Опекающий), Взрослый и Ребенок (Е).

Родители всегда должны быть авторитетом для своих детей, по крайней мере, так было издревле на Руси. Если у родителей есть авторитет, их уважают и дети, и окружающие. Отца и мать надо почитать, уважать и ценить. А за какие качества можно почитать, уважать и ценить взрослого человека? За то, что он справедливый, доброжелательный, спокойный, уравновешенный, уважающий других людей, – и в то же время он может быть требовательным, жестким, но не жестоким.

Есть два вида Эго-состояния Родителя:

1) контролирующий;

2) опекающий, тот, кто заботится, но не навязывает свои постулаты.

Это самое сильное Эго-состояние, поэтому если человек взаимодействует с миром из Эго-состояния Родителя, то его слушаются все. Эго-состояние Родителя предполагает авторитетный стиль взаимодействия. Взаимодействие из Эго-состояния контролирующего Родителя происходит, когда есть угроза жизни и здоровью детей, чтобы предотвратить это событие.

Если взрослые подключают эмоции при общении с другими, то они взаимодействуют из Эго-состояния Ребенка. Подростковый возраст подразумевает, что незрелая личность чаще всего находится в Эгосостоянии Ребенка.

Личность, которая находится в Эго-состоянии Е-Ребенка, умеет радоваться и радовать других; умеет играть, веселиться; плачет, когда больно, а не тогда, когда хочет этим манипулировать, в общем, ведет себя естественно. Очень важно во взрослой жизни иметь в себе Эго-состояние: такой человек умеет шутить, расслабляться, флиртовать, получать удовольствие в интимной жизни. В целом он живет в позитиве.

Личность, которая находится в Эго-состоянии А-Ребенка, послушна, требовательна к себе, предугадывает, предвосхищает события, старается угодить значимому человеку, задобрить его, услужить. Такой человек не умеет говорить «нет» и в ущерб себе уступает всем, замалчивает свое недовольство, старается уйти от конфликтов или делает вид, что всем доволен. Также это состояние характеризуется повышенной тревожностью.