Энергетическая психология
Шрифт:
* Этим терапевтом была Бетти Мур-Хэфтер.
Терапевт не принял на веру её утверждение, что она на предыдущем курсе терапии «прорабатывала то, что связано с сексуальным оскорблением, пережитым ею в детстве». Энерготерапевты быстро узнают, что, когда пациент, прибегавший к общепринятой терапии, делает подобные заявления, то это не обязательно означает, что он проработал свои эмоции. Эта проблема может до сих пор вызывать реакцию в мозге, которая приводит в действие дисфункциональную эмоциональную реакцию. Это не значит, что эти люди лгут. «Проработка» часто означает то, что они неоднократно говорили о своих проблемах на терапевтических сеансах, чтобы проникнуть в их суть и обрести понимание, в надежде на то, что это им поможет. Возможно, они научились справляться с эмоциональными реакциями и подавлять их, или просто уходить от этой темы. Но стоит задать им направленный
Терапевт спросил Рэйчел, что она ощущает, когда рассказывает о своих отношениях, и Рэйчел описала физическую реакцию: «У меня начинает пучить живот и это мне очень мешает. Иногда всё получается не так, как надо». Вскоре терапевт произвёл простукивание, используя Настроечную Аффирмацию, которая начиналась следующими словами: «хотя здесь осталось то, что я не могу переварить и усвоить...» После простукивания живот у Рэйчел прошёл, и затем терапевт спросил: «Может ли твоя пищеварительная система сказать, что именно она не переваривает и не усваивает?» И Рэйчел ответила: «Слишком много возбуждения. Я просто не могу это переварить. У меня перегруз». Затем Рэйчел стала простукивать точки, произнося «несмотря на то, что я перегружена...» Затем её осенило: «Да, часть меня ненавидит это чувство,... но другая часть меня жаждет его. Это – как энергия молодости. Я люблю возбуждение».
Затем терапевт попросил её настроиться на то, что, по всей видимости, имеет в себе эти две части и посмотреть, не вызывает ли это в ней напряжения и тревоги. Рэйчел ответила, что хочет научиться вмещать в себя всё это, то есть получать радость от возбуждения и при этом не перевозбуждаться...» Далее она постукивала по точкам, произнося «несмотря на то, что у меня есть склонность к перевозбуждению...» После этого она представляла себя в детстве. Она стала осознавать, что, когда её что-то радовало, она не могла вместить в себя эту радость. Она должна была «уходить и избавляться от этого». Эта склонность оставалась с ней и в зрелые годы. Она не могла себе позволить приятных ощущений.
Затем терапевт попросил её закрыть глаза, подумать о чём-то хорошем, и пронаблюдать реакцию. Вызывает ли это у неё спокойные чувства. Или вызывает тревогу? Именно в этот момент Рэйчел осенило. Она поняла, что именно это и лежало в основе её неспособности иметь успешные отношения. Стоило ей с кем-то сблизиться и начать получать удовольствие, как её охватывала такая сильная тревога, что ей приходилось блокировать эти отношения.
Дальше Рэйчел начала простукивать, произнося «хотя хорошее ощущение вызывает во мне тревогу...» Её глаза наполнились слезами. Она поняла, что, когда она была ребёнком, иногда сексуальные домогательства были ей приятны, но она знала, что это плохо. Она до сих пор носила в себе этот сильный внутренний посыл, что получать удовольствие плохо. Она стала постукивать по точкам, с установкой, что «хотя я усвоила, что получать удовольствие плохо...» и «хотя ребёнок, доныне живущий во мне, считает, что получать удовольствие плохо, я глубоко и полностью люблю и принимаю этого ребёнка, и знаю, что она – хорошая девочка, и что это происходило не по еёе вине». Всё это было очень трогательно, и она впервые по-настоящему ощутила сострадание к той части себя, которая столь долгое время находилась в таком смятении. Следующий этап простукивания сопровождался фразой «освобождение от убеждения в том, что получать удовольствие это плохо».
Полуторачасовой сеанс на этом не закончился. Рэйчел перешла к «простукиванию» своего страдания по поводу того, что ей было некому рассказать об этом (о сексуальном домогательстве), и что рядом не было никого, кто мог бы помочь ей. Она также работала со своим чувством печали по поводу всего, что она потеряла из-за своей неспособности уже в зрелом возрасте ни с кем сохранить отношения. Затем, в какой-то момент, она соприкоснулась с некоторыми весьма позитивными детскими воспоминаниями. Например: она вспомнила о своих успехах в одном из видов спорта и была очень довольна своим телом, ощущая себя в потоке: «получаю удовольствие и одновременно остаюсь спокойной». Она простукивала болевые точки на груди, удерживая в уме это воспоминание и произнося: «Я спокойна и нахожусь в потоке».
На следующей встрече Рэйчел сообщала: «Теперь все мои отношения воспринимаются
Хотя эта книга не ставит своей целью доказать, что влияние истории сексуального оскорбления может быть преодолено без посторонней помощи, этот случай поучителен в нескольких аспектах. Во-первых, он иллюстрирует, как вина зачастую становится компонентом непроработанного сексуального оскорбления. Люди склонны сосредотачиваться на своём гневе и ощущении себя жертвой, но дилемма Рэйчел «получать удовольствие – плохо» не так уж и редка. Сексуальное оскорбление задействует наши зоны удовольствия. В некоторых случаях пострадавший при этом испытывает приятные ощущения, и одновременно с ними – страх и замешательство. Такое понимание не является популярным. Социальное давление обычно заставляет людей, подвергнутых сексуальному насилию, сосредотачиваться не на чувстве вины, но на чувстве гнева и ощущении себя жертвой. Гнев и другие чувства, касающиеся того, что ты стал жертвой, мсгут быть направлены вовне, на оскорбителя, и они, определённо, уместны. Но если здесь присутствует вина, с ней также следует разобраться. Вина – это «внутренняя работа». Она требует от человека принять личную ответственность за существующую проблему. По этой причине люди часто не желают прорабатывать своё чувство вины. Однако людям, желающим полностью избавиться от эмоциональных проблем, вызванных жестоким обращением, иногда требуется выработать в себе внутреннее разрешение на признание этого чувства вины.
Применение Основного Рецепта к тяжёлому воспоминанию
К дополнительным принципам, проиллюстрированным случаем Рэйчел, относятся следующие:
1. Сколько аспектов может быть задействовано в сложной проблеме, такой, как трудности в отношениях.
2. Как решение одного аспекта может указать на следующий аспект, если вы будете просто наблюдать за своими внутренними реакциями.
3. Как настоящие проблемы зачастую приводят вас к ранним воспоминаниям, и
4. Насколько быстро можно разобраться с каждым аспектом, если использовать для этого Основной Рецепт, где каждый цикл занимает около минуты.
Несмотря на случай Рэйчел, многие травматические воспоминания могут быть проработаны без обращения к тем аспектам, которые находятся за пределами основной памяти. Несколько циклов Основного Рецепта – и нарушения энергии с результирующей эмоцией больше не возникнет. Воспоминание утратит свой эмоциональный заряд, и во многих случаях это изменение остаётся с нами навсегда.
Но есть и такие травматические воспоминания, которые содержат в себе несколько аспектов. Они требуют больше времени, потому что вам приходится идентифицировать эти аспекты, а затем прорабатывать каждый из них. Но даже если есть необходимость в дополнительных циклах, «разрядить» травматическое воспоминание всё равно можно за относительно короткое время. Самая сложная задача – это идентификация соответствующих аспектов воспоминания.
Техника, которая может помочь вам идентифицировать соответствующие аспекты воспоминания или проблемы – это мысленное создание «фильма» о воспоминании или ситуации, на которых вы сосредотачиваетесь. Это помогает прояснить соответствующие проблемы. Травматическое воспоминание – это действительно что-то наподобие короткого фильма, который показывается в кинотеатре вашего ума. Там есть начало, там есть главные герои и события, и там есть конец. Обычно такие «фильмы» воспроизводятся в мгновение ока, и заканчиваются знакомой нежелательной эмоцией. Поскольку этот фильм просматривается столь быстро, то мы зачастую не опознаём, что они могут содержать различные аспекты, где каждый из которых вносит свой вклад в негативную эмоцию. Эмоциональная реакция, по всей видимости, является результатом «просмотра» всего фильма.
Однако, если включить этот фильм в замедленном воспроизведении, то можно отметить в нём различные аспекты и обратиться к ним отдельно. Именно в этом и заключается техника, которую мы предлагаем: включите замедленный просмотр фильма, и исследуйте сцену за сценой. Если вас беспокоит то, что просмотр фильма в уме может травмировать вас, то есть один важный промежуточный шаг: начните с техники «бесслёзной травмы», где вы догадываетесь, каково вам будет думать об этой проблеме, и для некоторой разрядки этого воспоминания используйте Основной Рецепт до тех пор, пока не сможете психологически войти в эту сцену без особого дискофморта.