Энергетическая психология
Шрифт:
Сначала я обучил её разновидности стимуляции меридианов, которую я называю «непрерывное простукивание» (см. www.eftdownunder.com/articles_EFT.html1#Continual), и это дало хорошие результаты. Она заметила, что её навязчивое побуждение существенно ослабло, и была особенно рада узнать о технике самопомощи. Через неделю мы начали исследовать её ограничивающие убеждения по поводу её ННС, используя как ТЭО в обычном виде, так и провокационный стиль, который, как мы со Стивом Уэллсом убедились, позволяет лучше сосредоточиться на проблеме и служит эффективным рычагом в её решении. Некоторые из её самых сильных страхов заключались в том, что она никогда не преодолеет это, что это останется с ней на всю жизнь, что с этим ничего не сделать, и что дальше будет только хуже. Иногда страх во время приступа тревоги просто «парализовал» её. И самым жутким из всех её страхов было то, что «Меня ничто не успокоит». У неё было несколько таких сильных приступов паники, что пришлось дополнительно проводить десенсибилизацию посредством постукивания,
* Этим терапевтом была Стефани Фрайд.
Диана продолжила свою практику дома, в основном используя при каждой возможности технику непрерывного постукивания. Она применяла простукивание, которому я обучил её, гораздо чаще и эффективнее, чем кто-либо из моих пациентов.
В конце третьего сеанса она сказала мне, что прекратила принимать лекарство, поскольку, благодаря ТЭО, почувствовала себя прекрасно. Я был обеспокоен, поскольку от подобных лекарств нужно отказываться постепенно, но, поскольку она выглядела хорошо, мы продолжили в том же направлении. Она сказала мне, что однажды страх вернулся к ней, но он был управляемым, и после простукивания утих через полчаса. Её страх перед полётами также «прошёл на 95 процентов», когда она в следующий раз полетела на самолёте.
За эти шесть недель нашего лечения с Дианой произошёл ещё один случай, когда её приступ паники и тревоги длился много часов и почти не поддавался ТЭО. Для неё это была неудача, тем не менее, мы продолжили эксперимент. Несколько недель спустя произошёл ещё один похожий эпизод.
После этого Диана научилась контролировать свои симптомы посредством ТЭО. Её уверенность в себе возросла, и она научилась действовать, сохраняя внутреннее равновесие. Она стала больше принимать себя и меньше заниматься самокритикой. Её старые тревоги и привычки всё проверять в некоторой степени сохранились, но они теперь уже не мешали ей жить. За три месяца мы провели шесть сеансов ТЭО, и через полгода она забеременела. Разумеется, у неё осталось то, что я называю обычными беспокойствами по поводу беременности и материнства. На позднем сроке беременности она снова посетила меня по поводу тревоги, которую она «не могла стряхнуть с себя»: тревога по поводу того, что её беспокойство причинит вред её ребёнку, и что с ребёнком на самом деле не всё в порядке. Мы стали работать с этими страхами точно так же, как со всеми её первоначальными беспокойствами и оставшимися беспокойствами: многократное применение непрерывного простукивания и традиционной ТЭО в отношении каждого конкретного аспекта, который мы могли представить себе. Здесь также присутствовал страх перед «неизвестным», перед тем, как она будет заботиться о ребёнке и сможет ли справиться со всеми своими обязанностями.
Учитывая то обстоятельство, что почти все будущие матери в определённой степени испытывают страх перед материнством, я был поражён, насколько «нормальной» была его степень у Дианы. Она не теряла контроль, и очень хорошо осознавала реальную ситуацию, приобретая всё больше и больше навыков, которые позволили бы ей справиться с будущей ролью, а также понимая, как с этим справляются все остальные.
Меня удивил тот прогресс, которого она достигла по сравнению с её первоначальным состоянием. Раньше мне не удавалось так быстро достигать успеха в лечении таких тяжёлых случаев ННС, но в этот раз успех был достигнут за относительно небольшое число сеансов.
Опять-таки, это клинический пример, и совершенно правильно то, что к лечению любого случая сильной тревожности должен быть подключен терапевт. Глядя на то, как с более тяжёлой ситуацией удалось справиться в клинических условиях, вы обретаете большее понимание того, как применять энергетически метод к повседневным беспокойствам.
Лечение тревоги, сделавшей человека нетрудоспособным
Рикки, женщина в возрасте двадцати пяти лет, имевшая пятилетнюю историю агорафобии (страх нахождения в открытых пространствах или перед публикой) с симптомами паники, была направлена на психотерапию* врачом, который пытался лечить её тревогу гомеопатическими средствами. Рикки отказыьалась от посещения психиатра, потому что не хотела, чтобы ей там назначили традиционные препараты, снимающие тревогу. Несмотря на то, что у неё была двухгодовалая дочь, она, до того как начать лечение, больше года почти не выходила из дому. Её переполняла парализующая тревога, и почти в отношении всего у неё возникали страхи. Всё это время она не водила машину и не выходила за территорию своего жилья. Даже продукты питания и все остальные товары ей доставляли на дом.
* Положительное влияние оптимизма на успех, здоровье и счастье является центральным принципом в новой тенденции «Позитивной Психологии» (www.positivepsychology.org).
Учитывая эти обстоятельства, терапевт сам приходил к ней домой, а также проводил с ней сеансы по телефону. После того как Рикки освоила процедуру простукивания, телефон стал для терапевта удачной возможностью натренировать её в применении этого метода в случае возникновения новых ситуаций. Тревога Рикки по поводу «небезопасности в этом мире» подогревалась множеством негативных мыслей и систем убеждений, все из которых начинались словами «а вдруг...», за которыми следовало утверждение «тогда...», включавшее в себя самый худший сценарий. Например:
Терапия началась с прослеживания её мыслей и сложной системы негативных убеждений. При обнаружении очередной навязчивой мысли использовался Основной Рецепт с целью её искоренения. Хотя Рикки хорошо поддавалась лечению, она также часто упоминала об ещё одном страхе: одно лишь признание её беспокойств уже усиливало её тревогу. В этих случаях терапевт просил её остановиться и выполнить простукивание со словами «даже, несмотря на то, что, продолжая процедуру, я начинаю немного нервничать...» После этого она могла продолжать. Рикки начинала чувствовать, что может продолжать процесс обнаружения негативных мыслительных шаблонов и нахождения способов их нейтрализации.
После первого сеанса она смогла выходить из дому, не испытывая тревоги. После второго сеанса она села за руль и проехала три квартала, сводила дочь в библиотеку и начала каждый день понемногу прогуливаться. Её жизнь стала приходить в норму. Даже после обнаружения своей основной проблемы, когда тревога вернулась к ней, она всё равно смогла выходить в город.
Эта основная проблема была связана с опытом употребления ЛСД, который был у неё в шестнадцатилетнем возрасте. Тогда травмирующее воздействие оказало на неё «застревание» в этом состоянии, когда она не могла остановить галлюцинации и искажения, которые продолжались у неё целых двенадцать часов, казавшихся вечностью. Она описала стыд и вину, которые испытывала по поводу того, что принимала наркотик, а также само травмирующее действие наркотика. Проработка этого случая потребовала двух сеансов. Сначала Основной Рецепт был применён в отношении её стыда и вины. Затем он применялся в отношении того факта, что она позволяет себе вспоминать и рассказывать об этом переживании, поскольку она считала, что воскрешение в памяти этого эмоционального переживания и разговоры о нём могут вернуть её в то состояние, которое она испытывала под кислотой. За этим последовало чувство, что выполнять эту работу небезопасно, а также страх обнаружить то, что перенесёт её ещё в более мучительное состояние. Она и её терапевт стали партнёрами в этом процессе выявления и проработки страхов по поводу энергетической терапии, направленной на облегчение последствий травмы, которую она получила во время этого «кислотного путешествия», а также на её сложную систему негативных убеждений. Для этой молодой женщины, это был хороший опыт освобождения от агорафобии и приступов паники, и её перестали одолевать навязчивые тревожные мысли и все её прежние «а вдруг».
Применение Основного Рецепта в отношении тревоги
Здесь снова самое главное – это не пытаться заниматься самолечением в случае серьёзных психиатрических состояний, а обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Но, узнав о том, что даже тяжёлые случаи невроза страха поддаются лечению при помощи Основного Рецепта, вы, возможно, обретёте большую уверенность в применении этих принципов для избавления себя от обычных тревог повседневной жизни.
Большинство из нас каждый день сталкивается с обстоятельствами, вызывающими тревогу. Вы смотрите новости по телевизору. Вы беспокоитесь о детях, о своём здоровье, о том, как вы будете жить, когда уйдёте на пенсию. Нам нет смысла перечислять все ваши тревоги, ибо вы сами их знаете. Но слишком переживать о том, что происходит, и зацикливаться на этом, не нужно и даже вредно. Если жить в тревоге и пессимизме, то ничего хорошего с вами происходить не будет, а если даже и произойдёт, то вы не сможете этим адекватно воспользоваться. В наше тревожное время очень важно научиться контролировать эти тревожные чувства. На самом деле, лучше не зацикливаться на своём бессилии, и не думать о том, что будет ещё хуже, но, наоборот, развивать в себе оптимизм. Это сделает вас жизнерадостными и научит эффективно справляться со всеми жизненными трудностями.* Энергетические методы помогут вам отключить ненужную тревогу и преобразовать негативное пессимистическое мышление (этому будет посвящена следующая глава) в такую жизненную позицию, которая раскрывала бы для вас самые желаемые и реалистичные возможности.
* Описание техники, которая называется «Расскажи историю» можно найти, перейдя по ссылке http://www.emofree.com/tutorial/tutorltwelve.htm.
Заметьте, что в случае Рикки одним из основных аспектов её тревоги было травмирующее воспоминание, но столь же пагубными для неё были её навязчивые мысли «а вдруг...» и негативные убеждения. Вспомните, как в процессе применения энергетических методов её страхи всплывали на поверхность один за другим. Она беспокоилась, что «одно лишь признание моих страхов ещё больше усилит мою тревогу», или «одна лишь мысль о том опыте с ЛСД вернёт меня в то состояние». Когда эти негативные мысли вторгались в её ум, и в лечении приходилось делать шаг назад, терапевт терпеливо делал их объектом процедуры простукивания. Вы также можете это делать и для себя. Когда вы сосредотачиваетесь на своей тревоге, её аспектами чаще всего оказываются воспоминания из прошлого, которые внесли свою лепту в испытываемые вами тревожные чувства и негативные мысли, питающие их. И то и другое поддаётся лечению при помощи Основного Рецепта.