Если ваш близкий страдает душевной болезнью. Руководство для членов семей, друзей и социальных работников
Шрифт:
7. Продолжайте повышать уровень знаний, своих и окружающих, и ищите поддержку.
8. Поддерживайте свое здоровье с помощью правильного питания и физических упражнений. Старайтесь снизить уровень стрессов.
9. Поддерживайте социальные контакты.
10. Оказывайте помощь, не жалея времени и энергии тем, чье положение подобно вашему.
Подобно тому, как меняется способность спортсмена выдерживать марафон, может изменяться и количество времени, энергии, денег и общения, предоставляемых больному. Внимательно относитесь к своим возможностям. Можно считать своим долгом навещать больного родственника каждую неделю и приглашать к себе домой на праздники. Но если на самом деле вы имеете возможность только звонить ему по телефону дважды в месяц, то в дальнейшей
Важно также с уважением относиться к действиям других членов семьи. Они могут отличаться от ваших и от того, что вам нравится. Часто это ведет к спорам и напряженным отношениям. Вам должно хватать собственных отношений с больным родственником. Примирившись с различиями в подходах к болезни, можно избавиться от лишних ненужных стрессов в жизни. Легко придти к мысли, что другие поступают плохо или неправильно, если делают не то и не так, как вы хотите. Но только допустив другие мнения и действия, можно обеспечить гармонию и необходимую поддержку в семье.
Значение самообразования
Члены семей обычно делают все, что могут для больных родственников; при подготовке и поддержке возможности семьи чрезвычайно возрастают. Образование - одно из важнейших средств выживания, когда речь идет об этих непонятных и сложных заболеваниях. Симптомы трудно распознать, особенно в начале. Нелегко понять и методы лечения. Сама система психического здоровья и используемые ею правовые процедуры чрезвычайно сложны, а порой и нелогичны. При отсутствии хороших, практических знаний в этой области ваша жизнь может стать еще более напряженной и разбитой - ведь даже обладая такими знаниями, вы имеете массу оснований к гневу, разочарованию, боли и замешательству.
Психические заболевания бывают непредсказуемы, поэтому надо научиться быть готовым к неожиданному. Вы избавите себя от многих проблем, посоветовавшись с доброжелательным инструктором или консультантом, вместо того, чтобы проходить десятилетнюю школу тяжелого практического опыта. Пользуясь литературой, видео- и аудиозаписями или посещая занятия, вы сможете научиться распознавать признаки начала ухудшения самочувствия родственника, а раннее вмешательство избавит всех от ненужной боли и страданий. Точно так же, знания помогут обнаружить прогресс в состоянии больного – поскольку улучшение обычно происходит намного медленнее, чем хотелось бы, его легко не заметить.
Знакомьтесь со службами психического здоровья, действующими в вашей местности. Независимо от того, понадобятся ли они сейчас вашему родственнику, знать о них крайне важно. Труднее всего что-либо предпринимать во время кризиса. Чем скорее вы сможете узнать, куда обратиться во время кризиса или в тот момент, когда родственник решит, что нуждается в помощи, тем лучше вы окажетесь подготовлены к таким ситуациям. В самых разумных и предусмотрительных семьях списки номеров телефонов и адресов служб психиатрической помощи, врачей и проч. держат в условленном месте около телефона. Все, что удастся сделать в острый момент, чтобы приступ прекратился хоть на несколько минут скорее, может быть большой удачей.
Ассоциация помощи душевнобольным людям
В Соединенных Штатах наилучшую текущую подготовку и помощь можно получить в Alliance for the Mentally Ill (Ассоциация помощи душевнобольным). Эта организация была создана в 1979 году группой семей, разочарованных обслуживанием, лечением, исследованиями и образованием, доступными людям с психическими заболеваниями и их семьям. Со временем группа превратилась в крупнейшую в стране организацию, защищающую права психически больных людей. Теперь это постоянно растущее объединение семей, профессионалов в области психического здоровья и потребителей психиатрической помощи. Ассоциация имеет отделения почти во всех крупных центрах страны и во многих небольших городах. Периодичность проведения собраний в этих отделениях
РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ И ОЖИДАНИЯ В ОТНОШЕНИИ САМОГО СЕБЯ
Повышайте уровень своих знаний. Старайтесь как можно больше узнать о болезни и о том, как с ней справляться.
Развивайте способность отвечать родственнику спокойно и собранно, а не раздраженно.
Совершенствуйте способность распознавать и положительно оценивать самые малые признаки улучшения его состояния.
Учитесь лучше распознавать признаки ухудшения, не впадая при этом в панику.
Вносите больше радости в свою жизнь и обогащайте ее, несмотря на трагедию в семье.
Совершенствуйте способность поддерживать доброжелательную жизненную дистанцию в отношении с родственником.
Постоянно ищите необходимую поддержку во всем, что положительно влияет на ваши отношения с больным родственником.
Иметь возможность поговорить, получить поддержку и информацию о психическом заболевании - чрезвычайно важно для вашего собственного душевного состояния. В условиях, когда так мало людей понимают, через какие испытания вы проходите, и еще меньше людей, знают как нужно поступать в этих условиях, нет ничего важнее возможности поговорить с теми, кто через все это прошел. Присоединение к группе поддержки, самое важное и полезное, что вы можете для себя сделать.
Предстоит еще много узнать о психических болезнях и о том, как с ними справляться. Много времени также пройдет, пока мы научимся справляться с негативными чувствами, возникающими у вас и других членов семьи при общении с психически больным. Вам надо научиться так же терпеливо относиться к самому себе, как к вашему больному родственнику. И точно так же, как вам важно выяснить, чего реально можно ожидать от родственника, вы должны понять, чего можете реально ожидать от самого себя. В разделе "Реальные цели и ожидания в отношении самого себя" суммируются цели, которые можно ставить перед собой. Имейте в виду, что одни могут достичь их быстрее, другие - медленнее.
Особые замечания о братьях, сестрах и детях больного
Психическое заболевание серьезно влияет на всех членов семьи, но реакции бывают различны. Часто братья и сестры и дети больного стараются, как могут, отстраниться от ситуации и ведут себя так, как будто она их не касается. Однако, болезнь члена семьи наносит травму, и болезненные впечатления могут сохраняться в течение ряда лет. В юности они боятся заболеть, а когда становятся старше и заводят семью, беспокоятся, что заболеют дети. Им необходимо познакомиться со статистикой, приведенной в главе 1, чтобы знать, насколько это вероятно. Некоторым полезно было бы посоветоваться с консультантом по вопросам наследственности, чтобы оценить, как эта статистика связана с ними. Иногда подростки (к ужасу родителей) не желают и слышать о больном и предоставляют родителям заниматься проблемами их брата или сестры. Но эти подростки живут в тревожном ожидании, что родителей не станет, и тогда эти проблемы лягут на них.