Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины
Шрифт:
Салат из хрена и моченых яблок с зеленым горошком
Ингредиенты
100 г корня хрена, 2 моченых яблока, 1 столовая ложка консервированного зеленого горошка, 3 столовые ложки нежирной сметаны, 1 пучок зелени петрушки, соль.
Способ приготовления
Корень хрена вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Яблоки нарезать небольшими ломтиками. Зелень петрушки вымыть и нарубить. Хрен смешать с яблоками и зеленью петрушки, посолить, заправить сметаной, выложить на блюдо,
Салат из тертого хрена и маринованной свеклы с яблоком
Ингредиенты
100 г корня хрена, 150 г маринованной свеклы, 3 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки яблочного уксуса, 1 яблоко, соль.
Способ приготовления
Корень хрена вымыть, очистить, натереть на крупной терке, посолить и сбрызнуть уксусом. Свеклу нарезать соломкой. Яблоко вымыть, очистить, удалить сердцевину и нарезать соломкой.
Хрен, свеклу и яблоко смешать в салатник, заправить растительным маслом.
Салат из консервированных баклажанов и помидоров со сметанной заправкой
Ингредиенты
300 г консервированных кружочками баклажанов, 4 помидора, 2 зубчика чеснока, 100 г нежирной сметаны, 1/2 пучка зелени петрушки, перец.
Способ приготовления
Помидоры вымыть и нарезать кружочками. Чеснок очистить, вымыть и растолочь.
Для приготовления соуса зелень петрушки вымыть, нарубить, смешать в блендере с чесноком, сметаной и перцем. Баклажаны выложить на блюдо, на них – кружки помидоров, сверху выложить соус.
Салат из маринованной моркови с зеленью и специями
Ингредиенты
200 г маринованной моркови, 2 столовые ложки растительного масла, 1 пучок зелени кинзы, 1 столовая ложка винного уксуса, 1/4 чайной ложки тмина, 1 чайная ложка красного молотого перца.
Способ приготовления
Зелень кинзы вымыть и нарубить. Морковь поперчить, посыпать тмином, заправить смесью растительного масла и уксуса.
Салат из баклажанов и маринованного болгарского перца с помидорами и чесноком
Ингредиенты
4 баклажана, 2 стручка маринованного болгарского перца, 2 помидора, 2 зубчика чеснока, 40 г сливочного масла, 1 стручок горького перца, 100 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Чеснок очистить, вымыть и нарубить.
Горький перец вымыть, удалить плодоножку и семена, мелко нарезать и обжарить в сливочном масле. Помидоры вымыть и нарезать дольками. Маринованный перец нарезать кружочками.
Баклажаны вымыть, очистить, нарезать маленькими кусочками, выложить в глубокую сковороду, посолить, добавить растительное масло и тушить 15 минут. Положить помидоры, горький и маринованный перец, тушить 5 минут.
Салат из моркови, моченых яблок, хрена со сметаной и зеленью
Ингредиенты
300 г
Способ приготовления
Морковь и корень хрена вымыть, очистить, натереть на мелкой терке, сбрызнуть уксусом. Лук очистить, вымыть и измельчить. Зелень укропа и петрушки вымыть, нарубить. Яблоки нарезать ломтиками. Морковь, хрен, лук, яблоки и зелень укропа смешать, посолить, заправить сметаной, выложить в салатник, посыпать зеленью петрушки.
Салат из маринованной моркови и яблок с орехами
Ингредиенты
300 г маринованной кружочками моркови, 3 яблока, 40 г измельченных ядер грецких орехов, 100 г нежирной сметаны, 2 чайные ложки лимонного сока.
Способ приготовления
Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину, натереть на крупной терке и сбрызнуть лимонным соком.
Морковь смешать с яблоками и орехами, заправить сметаной.
Салат из консервированной стручковой фасоли и лука с морковью
Ингредиенты
300 г консервированной стручковой фасоли, 4 луковицы, 1 морковь, 2 чайные ложки 3 %-ного уксуса, 50 мл растительного масла.
Способ приготовления
Лук очистить, вымыть, нарезать полукольцами и сбрызнуть уксусом. Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке.
Фасоль смешать с луком, морковью, выложить в салатницу, заправить растительным маслом.
Салат из редьки дайкон и маринованных корнишонов с луком и корейской морковью
Ингредиенты
2 редьки дайкон, 10 маринованных корнишонов, 70 мл растительного масла, 1 луковица, 50 г корейской моркови, 50 г консервированного зеленого горошка, 1 пучок зелени укропа.
Способ приготовления
Редьку вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Зелень укропа вымыть и нарубить. Лук очистить, вымыть, нарезать полукольцами, обжарить в 1 столовой ложке растительного масла. Корнишоны нарезать кружочками.
Редьку смешать с корнишонами, луком, корейской морковью и зеленью укропа, выложить в салатник, заправить оставшимся растительным маслом, украсить зеленым горошком.
Салат из консервированной стручковой фасоли, маринованного чеснока и орехов со сметаной
Ингредиенты
300 г консервированной стручковой фасоли, 3 зубчика маринованного чеснока, 50 г ядер грецких орехов, 100 г нежирной сметаны, 1 пучок зелени укропа.
Способ приготовления
Чеснок мелко нарезать. Ядра грецких орехов измельчить. Зелень укропа вымыть, нарубить, смешать со сметаной в блендере. Фасоль, чеснок и орехи смешать, выложить в салатник, заправить сметаной.