Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение
Шрифт:
а)
б)
Фото 7. Удар ребром ладони изнутри наружу.
Боковой удар локтем
Удары локтями относятся к числу самых сильных. В боевой практике удары локтями
Техника выполнения:
Из фронтальной позиции ожидания выполните шаг левой ногой, перенеся на нее вес тела. Одновременно разворачивая туловище справа-налево и резко выбрасывая согнутую в локтевом суставе правую руку выполните ударное движение по горизонтальной дуге. Ударной поверхностью является передняя часть локтя. Левая рука во время удара страхует голову. Верните руку в исходное положение и примите боевую позицию.
а)
б)
в)
Фото 8. Боковой удар локтем.
Глава 4
Защита
Непосредственная цель защиты – прервать действия ударов противника:
• преградив путь удару;
• отведя атаку противника от цели;
• заставив противника промахнуться.
С помощью умелых защитных действий можно не только обезопасить себя от ударов противника, но и заставить противника усомниться в своих силах и боевых средствах. Поэтому наряду с атакующими действиями, выработка навыков в прочных и разнообразных защитах, должны занимать у вас много места.
Рассмотрим основные защиты и те контрдействия, которые сочетаются с ними или непосредственно из них вытекают.
Блок изнутри наружу левой рукой на верхнем уровне и прямой удар кулаком правой руки
Техника выполнения:
Этот блок применяется не в конце, а в начале движения противника. Для того, чтобы остановить удар, выдвиньте вперед левую руку на атакующую руку противника, идущую к цели, около запястья или предплечья и выполните отбивающее движение изнутри наружу влево. Если нужно сблизиться с противником вес тела нужно перенести на левую ногу. Одновременно с блоком нанесите прямой удар кулаком правой руки в голову.
Эту защиту можно выполнять как левой, так и правой рукой.
а)
б)
в)
Фото 9. Блок изнутри наружу левой рукой на верхнем уровне и прямой удар кулаком правой руки.
Блок
Эту защиту применяют против ударов руками и ногами в нижний уровень.
Техника выполнения:
На атаку противника, идущую к цели, выполните отбивающее действие сверху-вниз изнутри наружу левой рукой влево, около запястья или предплечья. Само движение отбивающей руки невелико – около 15–20 см. Но в то же время во время блока нужно вращать туловище справо-налево, чтобы увеличить размах отбивающего движения. Одновременно с блоком нанесите прямой удар кулаком правой руки в голову противника.
а)
б)
в)
Фото 10. Блок изнутри наружу левой рукой на нижнем уровне и прямой удар кулаком правой руки.
Левая локтевая защита
Эту защиту выполняют обеими руками. Применяют ее для того, чтобы сблизиться с противником, несмотря на удары. В этой защите руками закрывают наиболее уязвимые точки на голове и туловище.
Техника выполнения:
Разверните туловище чуть вправо, приподняв левое плечо. Правую руку согните в локтевом суставе и ладонью прикройте подбородок. Левая рука опускается вниз, слегка сгибается в локте и прикрывает туловище. Чтобы перейти к активным действиям, нужно вернуть левую руку в обычное положение для страховки.
а)
б)
в)
Фото 11. Левая локтевая защита.
Глава 5
Удары ногами
Удары ногами являются грозным оружием. Ноги длиннее и мощнее рук. Но в то же время их сложно контролировать. Техника ударов ногами требует серьезного практического изучения.
Рассмотрим основные удары ногами.
Прямой удар левой ногой
Техника выполнения:
Из положения боевой позиции вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх бедро левой ноги. Стопа левой ноги обращена носком вниз. Из этого исходного положения выполните ударное движение активным разгибанием голени левой ноги. Стопа левой ноги обращена носком в сторону нанесения удара. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.
В зависимости от ситуации боя удар наносится в туловище (в солнечное сплетение, в печень), в голову, в бедро и в пах.