Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Шрифт:
Представьте, что вы доверяете вашему телу и рассматриваете его как ценного друга и союзника.
Представьте, как вы слушаете свое тело и реагируете на его запросы, обращаетесь с ним внимательно и заботливо.
Представьте, как вы замедляете темп деятельности и отдыхаете, когда нуждаетесь в этом.
Представьте, как вы получаете удовольствие от жизни – отмечаете праздники и развлекаетесь.Представьте, как вы ощущаете силу и крепость нижней части вашего тела и как вы ею довольны.
Представьте, что вы настолько мудры, чтобы идти по жизни с нежностью и силой.
Представьте, что вы способны почувствовать, какой вид движений наполняет
Представьте, что вы получаете удовольствие от этих движений, а не заставляете себя выполнять их.
Представьте, что ваша сексуальность является здоровой и неотъемлемой частью вашей личности.
Представьте, что вам приятно заботливо прикасаться к другим людям и получать удовольствие от их прикосновений.
Представьте мир, где лечение с помощью методов работы с телом действительно доступно.Представьте себя неотъемлемой частью окружающей среды.
Представьте, что вы цените природу так же, как любимого члена семьи.
Представьте себе мир, где все решения принимают и молодые, и старые, и те, чьи голоса вообще не принимают во внимание; где учитываются даже малейшие нюансы; где в любой данный момент решающими факторами оказываются не деньги или степень влияния.Представьте мир, где вы считаетесь человеком надежным и заслуживающим доверия.
Представьте мир, где все основано на добросовестности – где это качество ценится очень высоко; где вы учитесь доверять себе и знаете, что можете доверять другим; и где вы ваше внутреннее чувство подскажет вам, все ли идет хорошо.
Представьте мир, где с ранних лет вам помогают выявить ваши природные таланты и помогают вам их развивать.
Представьте мир, где люди становятся родителями, когда они к этому готовы, знают, как нужно воспитывать детей, и получают поддержку от сообщества, в котором они живут.Представьте мир, где у людей есть доступ к источникам силы, где они не забывают о необходимости периодически погружаться в себя, чтобы укрепиться духовно и прочувствовать , что именно им необходимо для их высшего блага.
Представьте мир, где люди могут на уровне ощущений свободно входить в контакт с близкими по духу и складу ума людьми, чтобы получить или оказать поддержку.
Представьте мир, где люди ценят различия в духовных ценностях и извлекают из этого уроки для себя.Представьте мир, где каждому в любой нужный момент доступно медицинское обслуживание на высочайшем уровне, где открытое общение с собственным телом возведено в ранг государственной политики и где врачи учитывают сигналы вашего тела при составлении плана лечения.
Представьте мир, где международные отношения основаны на глубоком понимании того, что все мы связаны друг с другом и для выживания и процветания нам всем необходим взаимный душевный отклик и твердая уверенность в том, что каждый человек может помочь другому на уровне души.
Представьте мир, где ощущение глубокой взаимосвязи между всеми живыми существами распространяется также и на окружающую среду – где все мы дорожим ею и относимся к ней с заботой и уважением.
Представьте мир, где пища, воздух, земля и водные ресурсы чисты, где они поддерживают здоровье тела и ума каждого обитающего в нем существа.
Представьте мир, где средства массовой информации – телевидение, кино, Интернет – учат нас только тому, что полезно, и помогают слушать свой собственный внутренний мир, где людей поощряют искать свои уникальные таланты и вырабатывать свойПредставьте мир, где правительство действительно заботится о благосостоянии каждого человека, благосостоянии окружающей среды, а также об образовании и благополучии всех людей – где интересы отдельного человека так же важны, как и благо общества в целом.
Представьте мир, где ваш голос услышан и принят во внимание.
Представьте радость жизни в полном согласии со своим телом.
Теперь, когда вы представили себе эту замечательную картину, выходите в мир и начинайте жить по-настоящему. И наслаждайтесь!
Выражения признательности
В написании этой книги приняло участие столько людей, что, вместе взятые, они могли бы составить население целой деревни. Мне легче говорить, чем писать, и перейти к другому стилю изложения своих мыслей было для меня труднейшей задачей. Мне помогал писать эту книгу целый коллектив, состоящий из моих друзей, коллег, членов семьи, студентов и моих наставников. На реализацию этого проекта ушло целых десять лет, в ходе которых он претерпевал разные изменения. Я хочу вспомнить и отдать дань уважения всем, кто в большей или меньшей степени принял участие в создании этого труда.
В первую очередь я хочу поблагодарить Кэри Уман за ее помощь в изложении первоначального варианта Пяти Принципов; и Пэгги Линден за то, что она помогла мне написать мой первый учебник – два важнейших первых шага. В дальнейшем написанию книги содействовали несколько превосходных писателей. Я благодарю Ким Фейлоун, Кей Шейфер, Джоди Карлсон, Кэрол Голдсмит, Лулу Торбет, Морин О’Нил, Лауру Дэвис и Джелин Кларк, помогавшую мне на последнем этапе. Я также благодарю ее первого иллюстратора Кей Хэнсен, а также дизайнера и иллюстратора этой книги Дэвида Эндора. Приношу свою огромную благодарность также тем, кто потратил от нескольких часов до нескольких дней на детальное изучение материалов, чтобы помочь мне организовать их наилучшим образом. Вот их имена: Джоанна Хеймор, Кэти Бернс, Анжела Стивенс, Лори Чиниц, Амелия Митчелл, Кэрри Роуэн, Джен Миллер, Дейл Крессли, Ричард Гриффин, Сэнди Браун, Деб Шнайдер-Мерфи и Тамара Блоссик.
Остальным жителям деревни – тем, кто пожертвовал много времени на обдумывание или редактирование ключевых моментов моей рукописи – адресована следующая волна моей благодарности. За усилия и доброжелательную поддержку, которая мне была оказана, выражаю огромную признательность также Джейн Люс, Карен Хейл, Кей Шуберт, Карен Коплэнд, Джону Хорнману, Крису Слейту, Сьюзи Стайнер, Тиму Хаттону, Мэриэлис Фишер, Чери Бейли, Конни Уэллс, Кристи Фас, Диане Уолкер, Джулии Джонс, Дэб Уол, Лауре Митчелл, Косперу Скафиди, Кэрол Дажжнер и Донне Сетзер.
Я уверена, что есть другие, о которых я забыла. Целых десять лет я просила помощи у жителей этой деревни и получала ее. Благодарю вас от всей души.
Возможно, я не смогла бы закончить книгу без самоотверженных усилий всего коллектива моей группы «Healing from the Core», помогавших всему процессу проходить без задержек все эти десять лет: Линн (и Тим Фоли, Ян Йейтс, Б. Дж. Фрейм, Робин Хаймбург, Синтия Шелл, Деб Крэхлинг, Моник Робертс, Кэрол Молески и Элизабет Чарльз. Некоторые из вас помогали мне в офисе, а другие поддерживали меня «за кадром»; тем не менее вы все были великолепны – спасибо!