Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Шрифт:
Как мне представляется, прежде чем наш предок стал «человеком разумным», он был, условно назовем его, «человеком работающим», так как в условиях первозданной природы без физических усилий выжить было просто невозможно. Такой образ жизни обеспечивал его физически здоровое состояние, при котором его старость наступала в 75 лет и старше, а это значит, что и продолжительность его жизни была в пределах его биологического вида, то есть 120 и более лет! Поэтому наш девиз «Борьбе со старостью все возрасты покорны» соответствует образу жизни наших предков. Вместе с тем, также нужно воздействовать на психологическую сущность (разум), подготавливая ее к этой роли и создать социально-бытовые условия, обеспечивающие достижение поставленной цели. Ведь в отличие от биологической сущности в связи с изменением
Наиболее эффективным средством замедления старения организма, на наш взгляд, является использование понятия биологического возраста человека. О возрасте человека в одно и тоже время можно говорить как о календарном возрасте по паспорту, по внешнему виду и о биологическом возрасте. Самым верным определением возраста человека является его биологический возраст, при этом, чем он меньше по сравнению с паспортным, тем лучше. Важно, чтобы эта разница в возрасте проявлялась, чем раньше, тем лучше. Например, при календарном возрасте в 40–50 лет иметь биологический возраст в 20–30 лет. Затем в 60–70 лет иметь биологический возраст 40–50 лет и т. д., так как это фактически отодвигает наступление старости, которая приводит человека к уходу в мир иной. Именно наступление старости означает приближение конца жизни. Так как в этом состоянии у человека обостряются все биохимические процессы, что приводит его к смерти.
Поэтому, наступление периода старости надо всеми мерами и способами отодвигать как можно дальше. А это можно сделать только с помощью разума. Значит, состояние, когда у человека биологический возраст меньше календарного, фактически означает сохранение его молодости, по крайней мере, по сравнению с его календарным возрастом. Чем больше разница между календарным и биологическим возрастом, тем моложе человек, тем дальше отодвигается его старость и открывается путь к долголетию. Как я считаю, это один из эффективных методов борьбы со старостью. Таким образом, физические кондиции прошлых лет можно поддерживать на хорошем уровне. Если ваш биологический возраст меньше, статистического и вы это уяснили, т. е. воспринимаете его так, как надо, а именно, что это ваш фактический возраст (подчеркиваю фактический, а не по паспорту) и в соответствии с этим возрастом вам 40–50 лет, а не 60–70 лет, как записано в документах. Представляете, какой у вас появился огромный шанс.
Недавно институт Геронтологии сообщил, что в России проживает 6800 человек старше 100 лет! А в Питере более 16 тысяч человек, которым 90 лет и старше, более 200 человек старше 100 лет. Огромная армия долгожителей! Маяков — одиночек, с которых можно и нужно брать пример, в России достаточно. И Европа нам здесь как пример для подражания ни к чему. Но, в государственном масштабе мы в хвосте у Европы. Кроме того, наши долгожители, если судить по моим знакомым все инвалиды. Это деликатный вопрос, каждый человек решает его сам, но и в этом возрасте надо быть здоровым! Поэтому в моей цели долголетия так и говорится. «Я буду жить 120 лет крепким, сильным со здоровым рассудком и отличной памятью». Да, жить 120 лет и быть здоровым! 120 лет потому, что это наш видовой порог продолжительности жизни, а не 50–80 лет, как мы живем сейчас. Для этого и надо как можно раньше начинать бороться со старостью.
Итак, получается, что 90-100 лет вполне достижимый возраст. Когда вам фактически, т. е. ваш биологический возраст, будет 90-100 лет, то по вашему паспорту это будет уже 110–120 лет. Впечатляет, правда! Важный момент. От мысли, сколько вам фактически лет, т. е. какой ваш биологический возраст ни в коем случае отказываться нельзя. Эта мысль всегда должна быть в вашей голове. Вы, без какого либо сомнения должны своим возрастом считать только биологический возраст, если он меньше календарного и его всячески поддерживать на высоком уровне, отодвигая наступление старости.
Из этой мысли следует, что при этих условиях вы хотите прожить всего лишь 100 лет, исходя из своего биологического возраста. При этом держите в голове два положения. Одно о том, что прожить 100 лет это вполне реально, в том числе и для России. Второе положение — это то, что при своем биологическом возрасте в 100 лет, по паспорту вам будет 120
Для достижения этой цели можно использовать и такой способ. Недавно я написал мемуары, в которых изложил, в том числе и события своей молодости. Теперь, когда я перечитываю свои мемуары, я погружаюсь в то время, и естественно это вызывает у меня психологическое перевоплощение в те события. Я представляю себя не только в рамках того времени, но и в образе того времени, то есть вижу себя молодым! Это вызывает положительные эмоции и способствует не только виртуально видеть, но и чувствовать себя молодым. Такой «возврат» в молодость можно совершить не только с помощью мемуаров, но и другим путем, например, просто вспомнить какие-то события своей молодости и войти в роль самого себя того времени. Ведь воспоминания происходят, как правило, с использованием речевой информации, которую мы мысленно про себя проговариваем, вспоминая события прошлых лет, и тогда при этом возникает импульс, способный запустить физиологический процесс обмена веществ в организме, что в конечном счете оказывает воздействие на поведение и поступки человека.
Главное при этом состоит в том, что «возвращаясь» таким образом в молодость организм, его психологическая (разум) и биологическая сущности, под влиянием процесса воспоминания не только воспроизводят то время, но и возвращают организм в то молодое состояние! Другое дело, в какой мере, в какой степени, на какое время? Может быть такое «возвращение» происходит только на какой-то миг. Задача состоит в том, чтобы это «возращение» закрепить на длительный период и оставить постоянно. В этом и заключается использование понятия «биологический возраст» для своего омоложения, чтобы отодвинуть наступление старости до 90 лет и старше. Это требует определенных усилий, так как в противном случае пользы может и не быть. Однако, окончательный вывод о том, какой у человека биологический возраст могут дать только медицинские обследования организма.
Совсем недавно я обратился в свою поликлинику с просьбой определить мое состояние здоровья на предмет установления группы инвалидности. Дело в том, что мои знакомые из числа сверстников имеют различные группы инвалидности, и иногда спрашивают меня «Какая группа инвалидности у меня?». Короче говоря, эти вопросы спровоцировали меня на поход в поликлинику. Сдал все анализы, прошел обследование и т. д. В результате мне сказали, что оснований для получения группы инвалидности у меня нет. Это действительно так. Когда я прихожу к «своим» врачам, на профилактику, а это бывает пару раз в год, и спрашиваю «Как мое здоровье?», они говорят, что могу сбросить лет 20! А в июле 2011 г. я получил еще один факт из этой серии. Недавно мне пришлось удалить два нижних зуба. Спустя какое-то время, лечащий врач, после очередного осмотра сказал, что заживление тканей идет нормально, на месте удаленных зубов образовалась костная масса. И пояснил. На месте удаленных зубов у молодых и здоровых людей образуется костная масса, у пожилых — остается «пустота» образуя «седловину», которая затрудняет протезирование…Из этого следует, что я молодой! Этому сообщению я был доволен. Значит, я все делаю правильно! Я же свой биологический возраст оцениваю в пределах 50 лет и поэтому ежедневно говорю про себя — «Я молодой, мой биологический возраст 50 лет сегодня и еще 40 лет!»
Итак, в настоящее время у меня имеется два главных показателя (отсутствие инвалидности и биологический возраст меньше календарного на 20–30 лет) о том, что моя методика помогает мне реально, на практике решать мои проблемы борьбы со старостью. Надо их зафиксировать и поддерживать еще 36 лет!
А в 2009 году, я получил третье важное подтверждение о том, что и теоретическая часть моей методики реальна и технологична. Подтверждение этому представлено в начале книги научным рецензентом и в Предисловии Президента БПА Доктора психологии, действительного члена академии, Заслуженного деятеля науки России, профессора.