С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Шрифт:
15 февраля
Видение без задачи всего лишь мечта, задача без видения – рутина, видение и задача вместе составляют надежду мира.
С добрым утром! Я испытала благоговение, натолкнувшись на эту фразу, которой уже столько веков. Теперь она известна и нам, живущим за океаном. Выберите время, поразмышляйте над ней – и вы поймете, что в этих простых словах заключена истина. Нередко мы прекрасно представляем, что нужно сделать, но не можем поставить себе конкретные задачи, чтобы выполнить задуманное. Бывает и так, что нам ясны задачи, но нет целостного видения того, что должно получиться в итоге. Но стоит объединить общее видение цели и конкретные
Задание на сегодня
Каково ваше общее представление о цели? Не допускайте, чтобы оно было просто мечтой! Найдите сегодня свободную минутку и определите конкретные шаги для достижения цели. Затем совершите один из этих шагов.
Аффирмация дня
Я меняю мир с помощью общего представления о цели и конкретных действий.
16 февраля
С добрым утром! Один из моих читателей прислал мне это анонимное стихотворение. Думаю, будет полезно прочитать его и поразмышлять над ним.
Кто я? Я подданный всех смелых мыслей,Всех неудач, и достижений, и талантов.Могу взвалить на плечи бремя жизни,Как держат Землю издревле атланты.В моей безмерной власти кинуть в пропасть,Поднять, как ангела, к манящим небесам.За все в ответе твоя совесть. Или гордость.Всю вертикаль пути ты ищешь сам.Но я не дьявол, не мессия и не бог.Я не прошу ни платы, ни молитв, ни монументов.Когда ты будешь снисходителен, но строг,Я стану предводителем момента.И словно гениальный ученик,Имея разум человеческой вершины,Все то, что ты когда-то учинил,Я повторяю с точностью машины.Я так легко меняю образы и лики.Меняю формы времени, структуры.Великими я делаю великих,А неудачникам – пишу карикатуры.Мне безразлично, для чего мой дар так нужен.Воспользуйся! Но испытай себя первично.Меня боится слабый и бездушный.Я самое привычное – привычка [9] .9
Авторский перевод Марины Пальчик.
Задание на сегодня
Обдумайте, что такое привычки, и прочитайте стихотворение еще раз. Какие из присущих вам привычек могут создать вам хорошую репутацию? А какие тормозят ваше развитие? Поразмышляйте над ролью, которую играют привычки в вашей жизни.
Аффирмация дня
Мои привычки у меня под контролем. Мои привычки полезны.
Февраль объявлен Национальным месяцем сердца. Это должно помочь женщинам осознать, как важно следить за здоровьем своего сердца и победить сердечно-сосудистые заболевания, которые являются основной причиной смерти людей на нашей планете. В рамках курса «Мудрая женщина» я предлагаю вам сборники рецептов, программы для планирования и оценки, которые помогут вам улучшить состояние сердца. Узнайте больше на странице: www.cdc.gov/wizewoman/wisevomwu/resourses.html
17 февраля
Если слишком долго думать о том, что вы хотите сделать, задуманное станет невыполнимым.
С добрым утром! Когда в последний раз вы чувствовали, что не в силах справиться с лавиной срочных дел? На прошлой неделе, в прошлом месяце? А может быть, вы сейчас пребываете в таком настроении? Возможно, вы так завалены делами, что уже не способны
Как правило, такое чувство бывает вызвано одной из следующих причин:
1. Возникают непредвиденные дела, которым мы не можем уделить достаточно времени. В результате требуется сделать слишком много в ограниченное время, нас захлестывает, но мы пытаемся держаться на плаву.
2. Возникает необходимость заняться делом, которое нам не по душе. Мы откладываем его, отдавая предпочтение другим, пока не оказываемся в критической ситуации.
3. Задача кажется невыполнимой – мы даже не знаем, с чего начать, поэтому вообще не беремся за это дело.
4. Ситуация подобна описанной в цитате: действие мы подменяем обдумыванием и тратим так много времени на планирование, что у нас не хватает его на то, чтобы реализовать эти планы.
Если мы не задумываемся над причинами, по которым чувствуем бессилие перед кучей срочных дел, то рискуем все чаще оказываться в подобной ситуации. Уделите несколько минут тому, чтобы обдумать вопрос: как можно научиться контролировать появление срочных дел и не давать им управлять нашей жизнью?
Задание на сегодня
Составьте список дел, которые требуют срочного выполнения. Выберите из них одно и сделайте его на этой неделе. Ежедневно ставьте таймер и уделяйте пять минут тому, чтобы сконцентрироваться на предстоящем деле. Старайтесь действовать – и вы заметите, как ваше беспокойство и ощущение, будто вы по горло завалены делами, постепенно исчезнут.
Аффирмация дня
Я не позволяю себе испытывать бессилие. Я чувствую вдохновение и действую.
Выберите одну из сфер в своей жизни, где вам следует прекратить планировать и начать действовать. Посетите веб-сайт www.online-stopwatch.com и воспользуйтесь онлайн-секундомером. Посвятите 5–10 минут концентрации, затем прекращайте думать и приступайте к действиям.
18 февраля
Если вы совершили ошибку, не стоит постоянно на нее оборачиваться. Обдумайте ее причины и смотрите вперед. Ошибки учат нас мудрости. Изменить прошлое мы не в силах, а будущее пока в наших руках.
С добрым утром! В шестнадцать лет я пережила один из самых ярких моментов в жизни. Я пыталась побороть невроз навязчивых состояний [10] (с которым не справилась до сих пор). Диагноз в то время мне еще не поставили, и мои эмоции зашкаливали, а мысли путались. Я часто падала духом, ощущала себя разбитой или же испытывала чувство вины из-за того, что не могу себя контролировать по отношению к стольким вещам.
10
Невроз навязчивых состояний, или обсессивно-компульсивное расстройство – психическое заболевание, при котором у человека появляются навязчивые мешающие или пугающие мысли (обсессии). Они вызывают тревогу, с которой больной пытается справиться с помощью постоянно совершаемых одних и тех же стереотипных действий (компульсий). Классический пример – страх грязи, заставляющий больного постоянно, после соприкосновения с любым предметом, мыть руки. – Примеч. ред.
Я жила в маленьком городке с населением в три тысячи человек. Его обитатели любили собираться в местном кафе и обсуждать городские сплетни. Меня поражало, что в основном их разговоры вертелись вокруг негативных явлений и событий прошлого. Слушая их, я понимала, что мыслю так же. Я все время возвращалась к прошедшим событиям, чувствовала вину за них. Я теряла ощущение настоящего момента, борясь с чем-то, что произошло вчера.
Момент озарения пришел, когда я задала себе вопрос: «Как изменится моя жизнь, если я почти все время буду фокусироваться на том, чтобы изменить что-то в настоящем, а о прошлом постараюсь не думать?» Я не только задала этот вопрос, но и решила действовать. И моя жизнь феноменальным образом изменилась! Живя настоящим моментом, а из прошлого лишь извлекая уроки, я стала реже огорчаться из-за прежних ошибок, потому что была занята сегодняшними проблемами.