Семь шагов к взрослой жизни для девочек. Книга для родителей подростков
Шрифт:
Чтобы изучить феномен угрозы подтверждения стереотипа, исследователи тонко намекали ученикам на стереотип и затем следили за происходящим. В ходе одного исследования команда психологов посадила в одну комнату две группы учеников. Обе группы состояли из юношей и девушек, которые обладали способностями к математике (все они получали не меньше четверки по предмету и набрали больше 85 % в математическом разделе экзамена SAT [6] ). Все ученики должны были сдать один и тот же сложный тест по математике. Между группами было лишь одно различие. Перед началом проверки исследователи сообщили участникам, что при сдаче теста в прошлом другими участниками были выявлены
6
Стандартизированный экзамен, проверяющий навыки критического мышления. Его сдают при поступлении в вузы США и Канады.
Поразительным образом исследование угрозы подтверждения стереотипа показывает, что феномен возникает за пределами сознания. Девочка не осознает, что ее тревога появляется из-за груза стереотипов о собственном поле, который она взвалила на свои плечи (некоторые также взваливают на себя груз негативных стереотипов о своей расе или этнической принадлежности). Она осознает лишь свой стресс и начинает связывать его с тестом. Она думает: «Ну вот… Я вспотела. Должно быть, эти вопросы очень сложные» или «Похоже, я на самом деле не готова!»
Помогите своей дочери побороть угрозу подтвердить стереотип, а также справиться с тревожностью, исключив то, что, по ее мнению, стоит на кону при сдаче любого теста. Напомните ей, что тест всего лишь показывает ее знания материала на момент сдачи. Он не отражает ее значимость как девочки, дочери или личности. Он даже не оценивает ее потенциал. Если ваша дочь боится, что тест определит ее будущее, посоветуйте ей просто сосредоточиться на каждом вопросе, забыть обо всем остальном и спрашивать себя: «Какие знания помогут мне ответить на этот вопрос?»
Мы уже знаем, что взрослые постоянно призывают девочек быть милыми, но мы не всегда помогаем им извлечь пользу из своего гнева или агрессии. Наша неспособность научить девочек выражать то, что психологи называют здоровой агрессией, не только не дает им постоять за себя, но и ухудшает способность сдать тест. Здоровая агрессия подпитывает способность наслаждаться соревнованием и умение проявлять с трудом добытые навыки.
К сожалению, популярные образы агрессивных девочек неизменно включают в себя тех, кто отличается нездоровой жестокостью. В популярной культуре не так-то просто найти примеры жестких, но добрых девочек (важные исключения – Мулан из одноименного мультфильма Disney и Китнисс Эвердин из «Голодных игр»). Из-за этого подростки могут решить, что они должны сторониться любой агрессии. Некоторые девочки боятся тестов, потому что не умеют проявлять решительность, которая помогает добиваться хороших результатов в условиях конкуренции. Многие тренеры женских команд жалуются, что девочки слишком боятся обидеть чувства соперниц, если отберут мяч, толкнут их или обыграют на поле или в воде.
Если вам кажется, что ваша дочь зашла слишком далеко с образом «хорошей девочки», помогите ей пробудить своего внутреннего воина во время тестов. Скажите, чтобы она «показала, кто здесь главный» и «устроила взбучку этим вопросам». Когда она получит хорошую оценку, похвалите ее за пробивной характер и предложите продолжить борьбу. Если вы вместе смотрите
Практики расслабления станут отличным заключительным вариантом борьбы с тревожностью из-за контрольных. Обратитесь к психологу или воспользуйтесь Интернетом. Познакомьте свою дочь с техниками, к которым относятся диафрагмальное дыхание, прогрессирующая релаксация и визуализация. Девочка должна практиковать выбранную технику дома в спокойной обстановке и обращаться к ней прежде, чем тревога станет слишком интенсивной. Как только ваша дочь найдет надежный способ управлять своим стрессом, она сможет брать 30-секундный перерыв во время теста, чтобы снизить тревогу.
Тревожность возникает, когда стресс начинает жить собственной жизнью. Прокрастинация, о которой мы поговорим дальше, возникает, когда исчезает здоровое напряжение, помогающее активно работать. Если ваша дочь часто прокрастинирует, вы можете оказаться в неприятной ситуации: будете беспокоиться о ее работе больше, чем она.
Планирование на следующую неделю
Многие подростки уделяют внимание учебе, но не видят связи между своими текущими действиями и оценками, которые они получат на следующей неделе. Девочки должны строить серьезные планы на будущее, но им также следует подробно планировать свои действия по достижению ближайших целей. Взрослые, которые смотрят наперед и видят связь ежедневных решений с краткосрочными и долгосрочными результатами, могут вступить в конфликт с девочками, которые пока что не поняли, как вовремя выполнять свое домашнее задание.
Если бы вы попросили многих родителей назвать худшую привычку их дочерей, связанную с учебой, вы бы услышали массу жалоб на прокрастинацию. Иногда подростки прокрастинируют по тем же причинам, что и взрослые. Как и многие из нас, некоторые ребята не могут отказаться от удовольствий и предпочтут заниматься чем-то приятным или даже не очень, прежде чем приступить к нежеланной работе. Некоторые люди считают, что добьются лучшего результата в последнюю минуту, когда страх не уложиться в срок наконец пересилит их желание избегать работы. Другие подростки прокрастинируют, потому что не осознают, сколько на самом деле времени займет работа. По какой бы причине ни откладывала работу ваша дочь, вы должны убедиться, что она осознает, что это ее проблема, а не ваша.
После перехода Камиллы в старшую школу мы встречались с Майей не так часто, как раньше. К концу девятого класса отношения Камиллы с мамой потеплели, проблемы с социальной жизнью в средних классах остыли, и Камилла посвятила себя друзьям, растущему интересу к науке и школьному оркестру. Мы не виделись с Майей до конца десятого класса ее дочери. Затем она записалась ко мне на прием, желая поговорить о непростом вечере, который был неделю назад.
Майя пояснила, что Камилла садилась за уроки только после 22:00. Хотя она обычно получала хорошие оценки, это стоило ей огромного стресса «последней минуты».
Зная, что Камилле скоро предстоит сдавать важный школьный проект, Майя попросила ее приступить к работе заранее, но столкнулась с сопротивлением. Как и следовало ожидать, Камилла прокрастинировала до момента сдачи работы. Она паниковала, злилась за ужином, плакала из-за предстоящей рабочей ночи, а затем просила маму составить ей компанию. Майя неохотно сидела с ней до поздней ночи в окружении чашек с кофе, занимаясь своей собственной работой. А сейчас расстроенная и измученная Майя хотела решить проблему дочери с прокрастинацией до ее поступления в университет, но не знала как.