Сыроедение. Еда, исцеляющая клетки организма
Шрифт:
Время приготовления: 5 минут.
Количество порций: 1 порция.
Апельсиново-персиковый шейк
Вам понадобится: Апельсин — 1 шт, персик — 2 шт, банан — 2 шт, киви — 3 шт, имбирь тертый — ½ ч. л.
Приготовление: Банан очистите от кожуры, крупно порубите и измельчите в блендере. Персик промойте, очистите от косточки, добавьте к бананам, измельчите. Разлейте получившуюся смесь по бокалам. Апельсины очистите
Время приготовления: 15 минут.
Количество порций: 2 порции.
Клюквенный смузи
Вам понадобится
Клюква — 50 г, вишневый сок — 100 мл, яблочный сок — 250 мл, лед — 3 кубика.
Приготовление: Клюкву промойте, переберите и измельчите до однородной консистенции в блендере. Добавьте яблочный и вишневый соки и перемешивайте в блендере до однородной консистенции. Добавьте лед и снова перемешайте на высокой скорости. Разлейте готовый смузи по бокалам.
Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2 порции.
Коктейль кокосовый с ягодами
Вам понадобится: Кокос — 2 шт, клубника — 50 г, вишня — 50 г, черника — 50 г.
Приготовление: Ягоды промойте и переберите, заложите в чашу блендера и измельчите до однообразной консистенции. Добавьте кокосовое молоко, еще раз тщательно перемешайте.
Время приготовления: 15 минут.
Количество порций: 1 порция.
Яблочный шейк с зеленью
Вам понадобится: Яблоки — 2 шт, вода — 500 мл, банан — 1 шт, укроп — ¼ пучка, салат зеленый — ¼ пучка.
Приготовление: Яблоко очистите от кожицы и косточек. Банан очистите от кожуры. Укроп и листья салата промойте. Смешайте все ингредиенты, измельчите в блендере до однообразной консистенции. Добавьте воду, еще раз тщательно перемешайте.
Время приготовления: 5 минут.
Количество порций: 2 порции.
Малиновый смузи
Вам понадобится: Миндальное молоко — 1 стакан, малина — 200 г, мед — 1 ст. л., вода — по вкусу.
Приготовление: Малину промойте и перемерите. Измельчите очищенные ягоды в блендере до однообразной консистенции. Добавьте миндальное молоко и мед, еще раз перемешайте. Отрегулируйте консистенцию смузи с помощью воды на свой вкус, разлейте по бокалам и подавайте к столу.
Время приготовления: 15 минут.
Количество порций: 1 порция.
Коктейль зеленый из одуванчика
Вам
Приготовление: Листья одуванчика и шпинат промойте, положите в чашу блендера, добавьте чуть-чуть воды и измельчите до состояния кашицы. Банан очистите от кожуры, добавьте к зеленой массе и также измельчите до однообразной консистенции. Долейте к зеленому коктейлю воду и еще раз перемешайте.
Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2 порции.
Коктейль яблочно-банановый с алоэ
Вам понадобится: Яблочный сок — 200 мл, банан — 1 шт, алоэ — 1 лист, петрушка — 1 пучок, вода — 100 мл.
Приготовление: Банан очистите от кожицы и измельчите в блендере до состояния кашицы. Петрушку и алоэ промойте, крупно порубите, добавьте к банану и тоже измельчите в блендере. Добавьте воду и яблочный сок, тщательно перемешайте и разлейте по бокалам. Этот коктейль не только очень вкусный, но отлично помогает при различных заболеваниях, повышает иммунитет и настроение!
Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2 порции.
Зеленый шейк
Вам понадобится: Огурец — 1 шт, сельдерей (зелень, измельченная) — 1 стакан, шпинат (измельченный) — 1 стакан, кинза — 1 пучок, вода — 100 мл, соль по вкусу.
Приготовление: Шпинат, кинзу и зелень сельдерея промойте и крупно порубите. Огурец промойте и очистите от кожицы. Смешайте огурец с зеленью и измельчите в блендере. Добавьте воду и еще раз тщательно перемешайте. Добавьте соль по вкусу и разлейте по бокалам.
Время приготовления: 10 минут.
Количество порций: 2 порции.
Цитрусовый зеленый шейк
Вам понадобится: Мандарин — 2 шт, укроп — 1 пучок, банан — 1 шт, вода — 200 мл.
Приготовление: Мандарины очистите от кожицы и белых пленок, мякоть измельчите в блендере. Банан очистите от кожуры, мякоть измельчите в блендере вместе с мандаринами. Укроп промойте, крупно порубите, добавьте в чашу блендера и также измельчите. Долейте в шейк воду и тщательно перемешайте. Разлейте по бокалам и украсьте на свой вкус.
Время приготовления: 5 минут.
Количество порций: 1 порция.
Инжирный коктейль
Вам понадобится: Инжир — 3 шт, миндаль — 100 г, банан — 1 шт, вода — 1 стакан.
Приготовление: Банан очистите от кожуры и крупно порубите. Смешайте банан с инжиром и миндалем, положите в чашу блендера и измельчите до однообразной консистенции. Добавьте воду, тщательно перемешайте и разлейте по бокалам.