Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
Шрифт:
ВАННА
Наиболее эффективная методика. Обеспечивает полный контакт ароматических веществ с поверхностью тела. Напомню: эфирное масло необходимо смешать его с основой-эмульгатором (солью, медом, пеной для ванн). Если капнуть масло прямо в воду, большая его часть осядет на поверхности.
Помните, что начинать прием ванн следует с 5-минутных процедур. Горячие ванны применяются только в том случае, если нужно вылечиться от простуды. До и после ванны пейте больше жидкости.
САУНА
Эфирные масла прекрасно дополняют лечебные свойства сауны, воздействуя на организм одновременно через кожу и органы дыхания. Можно взять с собой в сауну термостойкий сосуд с широким горлышком. Его нужно наполнить водой и добавить несколько капель эфирного масла. На первых порах достаточно 3-5-минутной процедуры.
ОБЕРТЫВАНИЕ
Перед
МАССАЖ
При массаже кожа быстрее разогревается, аромат эффективнее воздействует на нервную систему, а эффект продлевается на 1–1,5 часа. Массажная ароматическая смесь – это 3–5 капель эфирного масла на 10 мл основы. В качестве основы лучше всего использовать очищенное растительное масло.
МАСКИ, КРЕМЫ
При изготовлении масок и кремов в небольшое количество основы (вазелин, детский крем, косметическое молочко на кончике чайной ложки) надо добавить 2–3 капли эфирного масла.
АРОМАТИЧЕСКИЙ ЧАЙ
Нанесите 3–7 капель эфирного масла на стенки герметически закрывающейся посуды. Храните в ней чай, периодически встряхивая. Дней через 5 чай будет готов к употреблению.
Прекрасные результаты в уходе за бюстом и борьбе с растяжками на груди дают эфирные масла сандала, розы, нероли, лаванды. Вы можете принимать ванны с эфирными маслами, можете наносить на кожу косметические ароматические смеси. Приведу в пример несколько эффективных процедур, с помощью которых можно улучшить упругость бюста и сохранить его форму.
ВАННА МЕРИЛИН МОНРО
В стакан с теплыми сливками добавьте 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли розового масла. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока вода немного остынет, а помещение наполнится пряным ароматом. Длительность процедуры – 30 минут. После ванны ополаскиваться под душем не обязательно. Промокните кожу сухим полотенцем, грудь разотрите влажным и холодным махровым полотенцем. Если у вас есть такая возможность, после ванны походите 15 минут обнаженной – ваша кожа должна обсохнуть естественным образом.
РАСТИРАНИЕ ПОД ДУШЕМ
На 10 мл обычного геля для душа добавьте 2 капли масла лаванды, 4 капли масла розы, 3 капли масла нероли. Эту смесь нанесите на мочалку и массируйте бюст, стоя под душем. Мочалка не должна быть очень жесткой! Затем смойте гель прохладной водой.
РАСТИРАНИЕ ПОСЛЕ ДУША
На 10 мл растительного масла (желательно миндалевого) добавьте 4 капли масла сандала, 4 капли розового масла и 4 капли масла нероли. Все тщательно перемешайте. Смесь втирайте круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки в области проблемной кожи, растяжек. Такие растирания помогут увлажнить кожу и улучшить кровообращение.
Растяжки на бедрах тоже поддаются коррекции. Эффективны, например, прохладные аромаванны и растирания. Особое внимание хочу обратить на рецепт разглаживающей смеси!
РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ СМЕСЬ
Смешайте 2 капли масла розмарина, 1 каплю масла лаванды, 1 каплю масла лимона, 2 капли масла герани. Добавьте смесь в 10 мл очищенного растительного масла, хорошенько все перемешайте. Втирайте смесь несколько раз в день в области рубцов.
Для растираний хорошо подходят и такие смеси (не забывайте добавлять растительное масло!):
4 капли нероли + 2 капли кедра + 3 капли розы; 6 капель розы + 4 капли лаванды;
3 капли розы + 3 капли иланг-иланга + 4 капли сандала;
4 капли лаванды + 4 капли розы + 4 капли нероли.
РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ ВАННА
Наполните ванну прохладной водой, добавьте ароматическую смесь (см. рецепты смесей) с основой-эмульгатором (медом, солью, пеной для ванн). После такой ванны можно не принимать душ. Слегка промокните полотенцем кожу, дайте ей обсохнуть естественным образом.
Рецепты смесей:
2 капли кедра + 4 капли нероли + 2 капли ромашки; 4 капли лаванды + 3 капли ромашки;
3 капли розы + 4 капли иланг-иланга + 1 капля кедра;
4 капли сандала + 2 капли розы + 2 капли иланг-иланга; 3 капли ромашки + 2 капли розы + 3 капли нероли.
Часто после родов наша кожа меняется не в лучшую сторону. Стоит только высунуть нос на солнышко с целью покрыться ровным бронзовым загаром – и мы обнаруживаем на лице неприятные пигментные пятна.
Что делать в такой ситуации? Простые рекомендации помогут вам получить ровный загар и сохранить при этом здоровую кожу!
ЗДОРОВАЯ КОЖА – КРАСИВЫЙ ЗАГАР
1. Солнцезащитное средство наносите не на пляже, а за полчаса до выхода на солнце.
2. Не забывайте наносить крем на шею, мочки ушей, подмышечные впадины. Пользуйтесь солнцезащитной помадой и специальным маслом для волос.
3. Наносите защитный крем толстым слоем, чтобы на коже образовалась защитная пленка.
4. Повторяйте эту процедуру после каждого купания. Существуют влагостойкие солнцезащитные средства, но стандартное для них время действия – 80 минут после погружения в воду.
5. Даже если вы не купаетесь, освежайте солнечную защиту каждые 2 часа.
6. Обновляйте запасы солнцезащитных средств дважды в год. Для жирной кожи больше подходят гели, поскольку в них меньше масел. Для сухой кожи – кремы или молочко.
7. Учтите: вода, как и одежда, не спасает от ультрафиолета. Вы можете получить ожог, даже если будете безвылазно сидеть в воде или проведете весь день на пляже в тонкой хлопковой рубашке. Единственная надежная защита – солнцезащитное средство.
8. Берите с собой на пляж еще одно, более сильное средство, если собираетесь загорать до послеобеденного времени. В эти часы воздействие солнца на кожу увеличивается в полтора раза.
9. Вечером, после душа, нанесите на кожу эмульсию или гель. Это замедлит процесс отшелушивания, увлажнит кожу и даже освежит цвет загара.
10. Если вы все-таки получили ожог, первым делом примите холодную ванну или смочите обожженное место влажной тканью. Можно также смазать ожог мазью с небольшим содержанием гидрокортизона. Помочь могут и противоожоговые средства: например, пангенол или гель алоэ. В конце концов подойдет и обыкновенная сметана.
11. Ни в коем случае не принимайте после загара затяжные ванны. Верхний роговой слой кожи от этого высушивается, затем разбухает – и быстрая потеря загара обеспечена.
12. Помните: искусственный загар не гарантирует отсутствия ожогов и не спасает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
Для отбеливания кожи существуют тысячи рецептов. Например, те, кто увлекается ароматерапией, знают, что пигментные пятна помогают отбелить масла лимона, грейпфрута, ромашки. Кроме ароматерапии, существует множество простых и вместе с тем эффективных рецептов домашней отбеливающей косметики. Некоторые из них я испробовала, как говорится, на собственной шкуре.
БЕЛКОВАЯ МАСКА
Взбейте 1 яичный белок до образования пены, затем добавьте 1 ст. ложку лимонного сока и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте теплой водой. Маску можно использовать ежедневно. Она хорошо отбеливает кожу.
ЛИМОННО-ОГУРЕЧНАЯ МАСКА
Натрите половинку небольшого огурца на терке, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока, перемешайте. Наложите кашицу на лицо. Через 20–30 минут смойте прохладной водой.
ТВОРОЖНО-КРЫЖОВНИКОВАЯ МАСКА
Возьмите 1 ст. ложку нежирного творога, затем добавьте 2 ст. ложки сока крыжовника, тщательно перемешайте.
Нанесите на лицо, через 15–20 минут смойте сначала теплой водой, а затем холодной.
СМОРОДИНОВО-КРАХМАЛЬНАЯ МАСКА
Возьмите 1 ч. ложку картофельного крахмала, разведите его соком черной смородины так, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте прохладной водой.
ДЫННАЯ МАСКА
Дольку дыни натрите на терке, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока и нанесите кашицу на лицо. Через 15 минут смойте прохладной водой.
СМОРОДИНОВО-ЛИМОННЫЙ ТОНИК
Смешайте 10 ст. ложек лимонного сока, 6 ст. ложек сока красной смородины и 10 ст. ложек воды. Протирайте этим тоником лицо несколько раз в день.
ЛИМОННО-ОГУРЕЧНЫЙ ТОНИК
Смешайте 10 ст. ложек огуречного сока, 10 ст. ложек лимонного сока и 5 ст. ложек воды. Протирайте полученной смесью лицо 2–3 раза в день.
ОТБЕЛИВАНИЕ КОЖИ УКСУСОМ
Попробуйте раз в неделю освежать лицо при помощи яблочного уксуса. Вымойте лицо с мылом в большом количестве теплой воды. Смочите махровое полотенце в теплой воде, слегка отожмите воду и положите полотенце на лицо на 3 минуты – это поможет порам кожи открыться.
Затем возьмите льняную ткань и смочите ее в уксусном растворе чуть выше комнатной температуры, но не горячем (четверть чашки пищевого яблочного уксуса на пол-литра воды). Слегка отожмите, положите на лицо, поверх укройте махровым полотенцем.
Через 5 минут ткань снимите, умойтесь теплой водой. После этого лицо хорошенько протрите влажным махровым полотенцем – это поможет удалить все отжившие кожные чешуйки, которые отслоились благодаря уксусу.