Лунный календарь красоты на 2009 год
Шрифт:
5 апреля, воскресенье
День Солнца – прекрасное время, чтобы заняться красотой своей кожи.
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ
Этим средством пользуются многие топ-модели и манекенщицы, чтобы повысить тонус и эластичность кожи, увлажнить и подпитать ее. Вам понадобится гель для душа, которым вы обычно пользуетесь, а также эфирные масла герани, бергамота и грейпфрута. В небольшое количество геля капните 4 капли эфирного масла герани и 4 капли масла бергамота, перемешайте и намыльте этой смесью тело, особенно проблемные места. Затем возьмите массажер, массажную рукавичку или жесткую мочалку и
6 апреля, понедельник
Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции при помощи лифтинг-гимнастики!
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР
Упражнение, которое мы сегодня освоим, поможет вам улучшить форму губ сделать их красивыми, выразительными и чувственными. Слегка вытяните губы, как бы для поцелуя. Произнесите звук «о». Постепенно усиливайте напряжение мышц губ. В период максимального напряжения сосчитайте до шести и расслабьтесь.
7 апреля, вторник
День Марса – наилучшее время для активных занятий и всех видов фитнеса. Продолжим тренировки!
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР
Эффективное упражнение для подтягивания пресса. Лягте на живот, вытяните руки ладонями вниз. Одновременно поднимите правую руку и левую ногу на такую высоту, чтобы не чувствовать дискомфорт. Удержите положение в течение двух секунд и плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону. Постепенно доведите количество повторений до двадцати.
8 апреля, среда
Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Поэтому вернемся в салон красоты.
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ
Проверенный рецепт против морщин. 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной залейте двумя стаканами кипятка, постепенно остудите до температуры 40-45 градусов. Опустите в настой руки на 15-20 минут, промокните их махровым полотенцем и сделайте массаж рук с кремом.
9 апреля, четверг
Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о правильном питании!
ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ
Есть несколько правил, которым необходимо следовать в течение всей жизни. Нельзя есть в спешке, при усталости, переохлаждении, перегревании, высокой температуре и различных болях, проявлении сильных эмоций, особенно негативных. Не стоит есть, когда нет чувства голода. Питание должно не только загружать организм, но и обеспечивать его очищение от отходов и шлаков. Поэтому основой здорового питания должна стать не высоко– или низкокалорийная пища, а сбалансированность основных элементов: белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, а также присутствие клетчатки, необходимых энзимов и гормонов.
10 апреля, пятница
На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный
ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ
Вечером выделите время для тонизирующей маски. 6-8 ватных дисков смочите в гранатово-лимонном соке, смешанном в соотношении 2:1. Наложите на лицо, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого протрите лицо кусочком льда, нанесите на лицо питательный крем.
11 апреля, суббота
День Сатурна – удачное время для того, чтобы позаботиться о волосах.
ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР
Воспользуемся свободным временем на выходных и сделаем профессиональную прическу в домашних условиях. Если у вас есть щипцы, вы сможете и выпрямить волосы с помощью фена, и завить их в волнистые пряди. Щипцы помогут также придать прическе объем и форму, справиться с неподатливыми концами волос, оформить гладкую блестящую прическу, получить временный эффект естественных вьющихся волос – спиралевидные локоны. Существует два варианта щипцов: короткие для завивки коротких волос и стандартные щипцы для более длинных волос. Волосы завивают щипцами прядь за прядью, начиная от корней волос.
12 апреля, воскресенье
День Солнца хорош для общения, особенно с детьми. Проведите вместе с ними небольшую тренировку.
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР -Цель упражнения – укрепить мышцы шеи и пресса, сделать позвоночник более подвижным и сильным, тонизировать мышцы предплечий и ног. Лягте на спину, руки положите за голову. Согните ноги в коленях, поднимите их так, чтобы лодыжки были параллельны полу. Не забывайте вытягивать носки! Оторвите голову, шею и лопатки от пола так, чтобы вам виден был пупок. Сделайте вдох, прижимая живот к спине. На выдохе выпрямите левую ногу под углом 45 градусов и, не прогибаясь в пояснице, потяните верхнюю часть туловища вправо, локти при этом не сводите. Вдохните. На выдохе верните корпус в исходное положение. Сделайте такое же движение в другую сторону. Повторите упражнение 2-10 раз в обе стороны.
13 апреля, понедельник
День Луны – время обострения вкуса. Приготовьте для всей семьи полезный и вкусный витаминный чай!
ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ
Вам понадобится 250 г черного чая, 2 ст. ложки зверобоя, 2 ст. ложки листьев мяты, 1 ст. ложка травы чабреца, 1 ст. ложка корня валерианы. Все ингредиенты тщательно перемешайте, храните в плотно закрывающейся стеклянной банке. Заваривайте смесь, как и чай: 1 ч. ложку на 1 стакан воды, настаивайте 8-10 минут. Очень хорошо пить витаминный чай с медом – он усиливает лечебное действие.
14 апреля, вторник
Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Очень хороши также длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе.
ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР
Сегодня освоим еще одно упражнение из комплекса дыхательной гимнастики Мадонны. Лягте на спину, положив руки вдоль туловища ладонями на пол, а ноги сомкнув. На вдохе медленно садитесь (можете помочь себе руками). Выпрямите спину и сделайте плавный выдох. Опираясь на руки, прогнитесь назад, выполняя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Повторите упражнение 3-7 раз.