Метод «Детокс». Практики холистической медицины
Шрифт:
Только когда все три доши будут находится в гармонии, вы сможете наслаждаться здоровьем на всех уровнях: умственном, физическом и духовном. Вот что делает Аюрведу такой особенной: она максимально использует потенциал организма, поднимая его на новые высоты. Это нечто большее, чем простое избавление от боли.
И наоборот, если равновесие между дошами нарушается, мы становимся крайне уязвимыми: повышается риск возникновения серьезных проблем со здоровьем. Согласно аюрведическим принципам, чтобы найти основополагающую причину любого недомогания, необходимо выяснить, какая доша – кафа, вата или питта находится в дисбалансе.
Даже не являясь опытным врачом-аюрведистом, вы можете многое узнать о своем здоровье с помощью самодиагностики, измерив температуру и пульс, или осмотрев язык. Например, если вы заметите небольшие углубления сбоку языка, это может указывать на то, что у вас дисбаланс питта,
Не думайте, что я предлагаю заменить аюрведической самодиагностикой визит к лечащему врачу. Если вы чувствуете, что у вас какая-то серьезная проблема со здоровьем, которая требует незамедлительного медицинского вмешательства, обязательно отправляйтесь в ближайшую поликлинику. Также хочу обратить ваше внимание, что Аюрведа не отрицает существование вирусов и бактерий и тот факт, что именно они являются возбудителями болезни. Просто она придает большее значение природе человека, который переносит это заболевание. Ведь мы знаем, что некоторые люди от природы чувствительны к холоду и ветру, некоторые предрасположены к проблемам с печенью. Ни один аюрведист не припишет одинаковое лекарство для разных людей, даже если они страдают от одного и того же заболевания. Поэтому аюрведическая диагностика более субъективна, чем традиционная западная: Аюрведа рассматривает человека не как набор органов и систем, а как единое целое.
Использование аюрведической карты
Я бы хотел, чтобы вы изучили карту самодиагностики, которая позволит вам проанализировать уникальные особенности своего организма в соответствии с аюрведическим принципами. Но помните, что такой анализ может дать только примерную картину. Точных выводов делать нельзя, так как нюансы умственного, эмоционального и физического состояния каждого человека разнообразны. Грамотно оценить их может только надлежащим образом подготовленный и осведомленный в аюрведической диагностике специалист. Тем не менее, полученная информация поможет вам правильно спланировать диету, режим дня и весь образ жизни, чтобы они принести максимальную пользу своему здоровью. Кроме того, она поможет вам следить за положительными изменениями каждую неделю поддерживающей фазы. Поэтому советую обращаться к этой таблице в начале каждой недели. Сверяя списки, вы увидите, как изменяются ваши доши, куда смещается баланс и сможете планировать, как повлиять на свое здоровье и привести в равновесие эмоциональное состояние. Даже если вы инстинктивно понимаете, что нужно сделать для достижения баланса в организме, не пренебрегайте таблицей. Она поможет определить тяжесть симптомов и составить план эффективного долгосрочного восстановления. Кроме того, это отличная мотивация, которая поможет вам не свернуть с намеченного пути.
Будет очень здорово, если ваш друг или партнер ознакомится с вашими ответами, так как его точка зрения может быть более объективной, чем ваша. Для каждого признака, например «Кожа» или «Телосложение», отметьте, определение какой из трех дош – вата, кафа или питта – подходят вам больше. Суммируйте полученные баллы, чтобы определить, к какой доше вы относитесь, и где у вас наблюдается дисбаланс.
У большинства людей есть всего одна доминирующая доша, у некоторых – две, и совсем у немногих – все три доши в равной пропорции. Для того чтобы получить более ясное представление о соотношении дош в вашем организме, разделите итоговую сумму в каждой колонке на три. Например, сумма баллов для вата – 10, для питта – 6 и для кафа – 3. В результате деления получаем 3 для вата, 2 для питта и 1 для кафа. Мы видим, что явного дисбаланса, а значит серьезных проблем со здоровьем у вас нет. Доминирующей дошей является вата, следовательно, вам нужно прочитать рекомендации для этой доши и применить некоторые советы на практике. Полностью пересматривать свой образ жизни нет необходимости, нужно будет лишь слегка подправить рацион.
Как только вы определите вашу доминирующую дошу, изучите описания ваты, питты и кафы. После того как у вас сформируется понимание вашего типа обмена веществ, подумайте, как сбалансировать его более эффективно и какие изменения в питании и образе жизни нужно будет провести. В этом поможет аюрведическая таблица продуктов на с.
КАРТА САМООЦЕНКИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ АЮРВЕДИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ
Характеристикам
«Вата» на санскрите означает «двигаться». Пожалуй, этим все сказано. Основа личности вата – движение. Обычно люди вата-типа очень стройные, даже миниатюрные. У них хрупкое телосложение, небольшая мышечная масса и совсем мало жировых отложений – из-за того, что они никогда не сидят на одном месте. Как правило, они имеют нормальный или даже недостаточный вес. Среди представителей вата-типа часто встречаются люди с чересчур высоким или низким ростом, они могут быть физически недоразвиты, иметь абсолютно плоскую грудную клетку. Кроме того, они более слабые и менее выносливые по сравнению с другими типами. Зачастую у них на ногах и руках выделяются сухожилия и вены.
АППЕТИТ: У людей вата-типа неустойчивые аппетит и жажда, иногда возникают проблемы с пищеварением. Они тяготеют к вяжущей пище, такой как салаты и овощи, но из-за неустойчивого пищеварения им не следует ей увлекаться. Обычно их моча довольно скудная, кал – твердый и сухой, нередко бывают запоры.
КРОВООБРАЩЕНИЕ: У представителей вата-типа обычно сухая кожа, которая со временем может стать грубой. У них слабое кровообращение, и в результате руки и ноги у них нередко бывают холодными. Поскольку доша вата холодная, сухая, легкая и мобильная, людям с телосложением вата недостает изолирующего материала, то есть подкожного жирового слоя. Им некомфортно в холодную погоду, особенно если дует ветер и понижена влажность. Из всех времен года они предпочитают весну и лето.
ФИЗИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ: По сравнению с представителями других типов люди вата торопятся во время еды или едят очень мало. Это усиливает вату и, следовательно, ведет к дисбалансу. Другие физические особенности, типичные для вата: маленькие, глубоко посаженные глаза, лишенные блеска, сухие, тонкие волосы, часто волнистые, сухие кожа и ногти. Их суставы обычно очень хрупкие, а их зубы – неровные или выступающие вперед.
ДВИЖЕНИЕ И СЕКС: Люди вата-типа обычно передвигаются с очень большой скоростью. Это доша движения, поэтому неудивительно, что они всегда спешат. Им не нравится сидеть без дела. Они стараются вести акивный образ жизни и любят путешествовать. Кроме того, люди вата-типа тяготеют к насыщенной сексуальной жизни, однако слишком частые сексуальные контакты увеличивают вату и могут привести к потере баланса. Представителям этого типа трудно иметь продолжительный половой акт, а у мужчин вата часто случается преждевременное семяизвержение.
СКОРОСТЬ УМА: Люди, тяготеющие к вата-типу, как правило, спят меньше чем представители других типов. Зачастую они тяготеют к беспокойному сну или к бессоннице, особенно если равновесие у них нарушено. Тем не менее, просыпаясь, они чувствуют себя бодрыми, свежими и полностью готовыми к предстоящему дню. В психическом аспекте люди вата-типа одарены быстрым умом, умственной гибкостью и креативностью. У них отличное воображение, и они с легкостью генерируют блестящие идеи. Когда доши у них находятся в равновесии, они чувствуют себя радостными и счастливыми, и обожают много говорить. Они легковозбудимы и готовы к немедленным действиям. Однако они не всегда все обдумывают тщательно, и в результате они принимают неверные решения и часто страдают от низкой самооценки.
СТРАХИ И ТРЕВОГИ: Вата – любящие люди, но нередко причина их любви – страх или одиночество. На самом деле, страх свидетельствует о том, что вата выведена из равновесия. Люди вата-типа зачастую боятся одиночества, темноты, высоты и замкнутых пространств. Тревога, чувство незащищенности, повышенная нервозность – все это характерно для вата. Такие люди все время чем-то обеспокоены.
ПЕРЕМЕНЧИВОСТЬ И ГИБКОСТЬ: Одно из основных психологических качеств людей вата-типа – это их готовность к переменам. С другой стороны, эту черту можно рассматривать как склонность к нестабильности и непостоянству. Они часто меняют партнеров, работу, место жительства… Им все быстро надоедает и становится скучным. Кроме того, зачастую им не хватает силы воли.