Переосмысление заикания
Шрифт:
И вот я снова «в нижнем белье», при смерти и все смотрят на меня.
«Черт, – сказал я громко. – Сорок пять лет я ждал, что это случится. И вот оно только что произошло».
И засмеялся.
Тогда и все другие засмеялись.
Это сняло напряжение. Я начал снова и прошел всю сцену. Я не супермен, но сумел пережить свой худший страх. И что еще важнее, люди рядом поддержали меня.
Вспоминая тот случай, я понимаю, что это был переломный момент. Можно было бы легко забаррикадироваться. Можно было бы позволить своему замешательству выгнать меня из класса. Но я не сделал этого. Публично признав свой провал в памяти и посмеявшись над самим
Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в состоянии речевого ступора, не уверяйте себя, что все будут думать о вас плохо, потому что вы заикаетесь. Большинство людей не знают, как реагировать. Вот почему они ждут, что вы покажете, что же им делать. Поэтому помните простое правило:
люди относятся к вам так же, как вы относитесь к себе.
Создаем оправу для свободной речи
Есть у вас кольцо с камнем? Наденьте его на палец и рассмотрите поближе.
Замечаете, как точно подогнана оправа, в которую помещен этот камень? Видите, как удобно он там сидит?
Предположим, что в вашем кольце бриллиант в один карат. Подумайте, сможете ли вы поместить туда камень в два карата?
Без замены оправы это невозможно.
Кажется очевидным, не правда ли?
Хорошо. Подумайте вот о чем. Ваша речь является таким же элементом в системе. Вы – ваш полный образ – являетесь оправой для своей речи. И единственный тип речи, с которым вам комфортно, это тот, который отражает вас самих.
Вернемся к кольцу. Вы можете постараться и установить камень другой формы в эту оправу. Вы даже можете сделать так, чтобы он там пробыл… какое-то время. И знаете, что произойдет? Оправа некоторое время эту деформацию удержит. А потом, когда вы не будете смотреть… ХЛОП… И камень выпадет.
Не тот ли это эксперимент, который проводят столько заикающихся людей, проходящих программы терапии? Вы выбрасываете несколько тысяч долларов на программы по постановке свободной речи или правильному дыханию или проводите месяцы, занимаясь с прибором, который воспроизводит вашу речь с задержкой.
И у вас нет реального прогресса. Или, может быть, вам удается значительно улучшить речь, а потом наблюдать, как все возвращается обратно спустя недели и месяцы.
«Почему? – спрашиваете вы. – Почему, почему, почему?» Вы не найдете ответа, пока ищете Святой Грааль (ту самую методику, которая работает). Вам куда больше повезет, если вы займетесь изменением той «оправы», которая поддерживает ваше особенное речевое поведение.
Позвольте мне объяснить.
Разум и тело – два чудесных взаимосвязанных механизма. Я ощущаю это каждые несколько месяцев, когда заглядываю к своему остеопату. Моя старая проблема – боль в нижней части спины: где-то глубоко внутри, сам я там не могу помассировать. Стоит наклониться – возникает боль. Доктор Чэпмен никогда не начинает с того места, которое болит. Им она будет заниматься потом. Она начинает с бедер, потом переходит к грудной клетке и расслабляет другие мускулы, об участии которых я и не подозревал.
Я открыл для себя, что тело – это паутина взаимосвязей, и когда одна мышца повреждена, я бессознательно напрягаю другие, чтобы облегчить ее работу. Доктору Чэпмен нужно не только ослабить спазм в том месте, которое болит, но и
Скажем об этом по-другому. Моя спазмированная спинная мышца – это «драгоценный камень». А все другие части тела – это оправа, которая удерживает этот камень на своем месте.
Ваша психика работает таким же образом.
Будучи ребенком с речевыми проблемами, вы психологически приспособились компенсировать вашу речь… особенно в плане негативных эмоций, связанных с заиканием.
С течением лет это стало частью вашей личности. Например, вы взяли на себя роль беспомощного, зависящего от других человека, за которого должны будут говорить другие люди. Вы можете стараться избегать проявления чувств, потому что чувства – гнев, боль, даже радость могут усилить заикание. И конечно, люди, которые заикаются, никогда не будут уверены в себе, потому что их медленная речь – нагрузка для окружающих. С тех пор, как вы отчаянно нуждаетесь в одобрении других, вы всегда вынуждены принимать извиняющуюся позу.
Затем однажды, когда вам уже тридцать, вы читаете об этой потрясающей новой логопедической методике. Много отзывов об ее эффективности от разных людей. Так что вы решаете раскошелиться, настраиваете себя на борьбу, плюете на нехватку времени и в путь!
И вот, о чудо! Вы получаете результат. В комнате с логопедом вы впервые говорите свободно. Это очень воодушевляет. С благословением от логопеда вы выходите в мир, преодолеваете страх разговора с незнакомыми людьми, совершаете миллион звонков по поводу разных покупок, которых вы никогда не сделаете, и, наконец, доказываете самому себе, что тот самый «монстр» – это просто колосс на глиняных ногах. Он может быть повержен. Конечно, не каждый достигает такого успеха, но почти каждый, кто затрачивал усилия, добивается хоть какого-то улучшения речи.
Терапия заканчивается, и, окрыленные успехом, вы начинаете жить как все.
Но однажды вы понимаете, что все началось снова.
Кто знает, чем это было вызвано. Это мог быть ваш начальник, который выступил в роли родителя, несбывшаяся надежда, полученный отказ. Это могло быть все что угодно.
Единственное, что вы знаете, – это то, что вы опять оказались в том старом, ненавидимом и хорошо знакомом вам месте. Зажатым. Боящимся. Адски запинающимся. Этот заново возникший недостаток уверенности выбивает почву из-под ног. В отчаянии вы опять возвращаетесь к своим старым речевым привычкам, как будто и не было никогда того путешествия к новой жизни под руководством логопеда.
Рецидив был вполне ожидаем.
Вы думали, что сможете заменить камень без изменения оправы.
Вы пытались делать что-нибудь с этим состоянием беспомощности? Или с вашим нежеланием выражать свои чувства? Или с недостатком уверенности в себе? Или с неготовностью отвечать за все? Или с постоянной потребностью в одобрении?
Ах, не пытались?
Но ведь это все регулировочные механизмы, которые вы создали, чтобы поддержать привычки заикающегося. И если вы не меняете компоненты в этой системе, она будет ждать своей недостающей части – вашего заикания, которое не замедлит появиться.