Сезонные заболевания. Осень
Шрифт:
Ягоды черники. Съедать по 1/2 стакана ягод 6 раз в день за 30 мин до еды.
Зерно овса. Взять 1 стакан зерна овса, залить 1 л кипятка, кипятить на медленном огне в течение 2 ч. Полученный отвар выпивать в течение дня за 30 мин до еды.
Сбор № 47.
Плоды черемухи – 3 ч.
Плоды черники – 2 ч.
Смесь перемешать. 2 ст. л. смеси заварить 200 мл кипятка. Принимать по 1/2 стакана 5 раз в день.
Сбор № 48.
Корневище и корни лапчатки – 1 ч.
Кора дуба – 1 ч.
Смесь перемешать. 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настаивать в течение ночи в термосе.
Сбор № 49.
Корневище аира – 1 ч.
Кора дуба – 1 ч.
Смесь перемешать. 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настаивать в течение ночи в термосе. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
Сбор № 50.
Корневище горца змеиного – 1 ч.
Корневище кровохлебки – 1 ч.
Смесь перемешать. 2 ч. л. смеси залить 200 мл кипятка, настаивать в течение ночи в термосе. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
Сбор № 51.
Корень щавеля конского – 1 ч.
Корневище горца змеиного – 1 ч.
Смесь перемешать. 2 ч. л. смеси залить на ночь в термосе 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
Сбор № 52.
Трава горца птичьего – 1 ч.
Корневище лапчатки – 2 ч.
Лист подорожника – 2 ч.
Смесь перемешать. 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
Сбор № 53.
Корневище лапчатки – 2 ч.
Корневище горца птичьего – 2 ч.
Трава пастушьей сумки – 3 ч.
Лист мяты – 1 ч.
Цветки ромашки – 1 ч.
Смесь перемешать. 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
Лечебная физкультура при запорах
При наличии запоров психогенного характера показана гимнастика Трюссо-Бергмана. Она состоит из дыхательных упражнений, направленных на повышение внутрибрюшного давления, стимуляцию перистальтики. Методика проведения: глубокий вдох с одновременным вытягиванием брюшной стенки вперед, далее пауза в течение 5—10 с, затем полный выдох с втягиванием передней брюшной стенки, снова пауза в течение 5—10 с; повторяются глубокие вдохи и выдохи 3 раза, затем – глубокий вдох и сильное натуживание. Далее несколько спокойных дыхательных циклов, и снова повторяются упражнения до 7—10 раз за время посещения туалета. Перед началом гимнастики необходимо принять натощак холодной воды с медом или лимоном.
При запорах, обусловленных подавлением позывов к опорожнению.
Такое состояние может наступить при волевом подавлении позывов к опорожнению кишечника (общественные места, стеснительность и др.). Ниже приводятся несколько методик для восстановления рефлекса к дефекации.
1. Ежедневно ставить водно-масляную клизму объемом 300 мл и 1 раз в неделю – очистительную. За счет этого прямая кишка все время пустая, и рефлекс восстанавливается.
2. Утром натощак выпить стакан холодной воды или сока. Через полчаса больной идет в туалет и принимает позу, притянув бедра к животу, пытается вызвать дефекацию, натуживается при каждом выдохе. Помогает одновременный массаж живота, ритмическое втягивание заднего прохода, надавливание на область между копчиком и задним
Комплекс физических упражнений лечебной гимнастики при колите, сопровождающемся запорами
Вводная часть
Упражнение 1.
И. п. Медленная ходьба на носках, руки за голову, продолжительность в течение 30–40 с.
Упражнение 2.
И. п. – то же. Ходьба на пятках, руки на поясе. Продолжительность в течение 30–40 с.
Упражнение 3.
И. п. – стоя, руки перед грудью. Во время ходьбы сделать 1–2 рывка прямыми руками, ладонями вверх. Дыхание произвольное. Темп средний. Повторить 5–6 раз.
Упражнение 4.
И. п. – стоя. Во время ходьбы руки поднять через стороны – вдох, опустить руки – выдох. Темп медленный. Повторить 3–4 раза.
Упражнение 5.
И. п. – то же. Шаги галопа вправо, затем влево с переходом на медленную ходьбу. Дыхание произвольное. Продолжительность – 40–50 с.
Упражнение 6.
И. п. – то же. Во время ходьбы поочередно прижимать колени к животу. Дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз каждой ногой.
Упражнение 7.
И. п. – то же. Во время ходьбы совершать движения кистями рук вдоль туловища до подмышечной ямки – вдох 4 с, задержка дыхания – на 8 с, медленный выдох – в течение 6 с. Повторить 3–5 раз. После выполнения произвольное дыхание.
Упражнение 8.
И. п. – стоя, руки над головой «в замке». Рывки руками назад. Темп средний, дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз.
Упражнение 9.
И. п. – стоя. Руки сзади «в замке», ладони кверху. Рывки прямыми руками назад. Темп средний, дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз.
Упражнение 10.
И. п. – стоя, руки на поясе. Во время ходьбы отвести локти назад – вдох, локти вперед – выдох. Темп средний. Повторить 3–4 раза.
Упражнение 11.
И. п. – стоя, руки на поясе. Движение вперед подскоками. Дыхание произвольное. Продолжительность 30–60 с.
Упражнение 12.
И. п. – то же. Медленная ходьба, на 4 шага – вдох, на 8 шагов – задержка дыхания, на 6 шагов – выдох. Повторить 3–4 раза, после упражнения произвольное дыхание.
Упражнение 13.
И. п. – стоя, руки опущены. Выпятить, а затем подтянуть живот. Темп средний, дыхание произвольное. Продолжительность – 20–30 с.
Основная часть.
Упражнение 14.
И. п. – сидя на стуле, руки в упоре сзади. Прогнуться – вдох, согнуть левую (правую) ногу в коленном суставе и прижать к животу – выдох. Темп медленный. Повторить 4–5 раз каждой ногой.
Упражнение 15.
И. п. – то же. Развести ноги в стороны, соединить. Темп средний, дыхание произвольное. Повторить 5–6 раз.
Упражнение 16.
И. п. – сидя на стуле, руки опущены. Согнуть правую (левую) ногу в коленном суставе, пружинящие прижимания колена к животу. Темп средний. Дыхание произвольное. Повторить 10–12 раз каждой ногой.
Упражнение 17.
И. п. – сидя, ноги вытянуты. Поднять руки вверх – вдох, наклониться к правой (левой) ноге – выдох. Темп медленный. Повторить 4–5 раз в каждую сторону.