Terapia kognitywno – obrazowa w pracy psycholog?w

Гутовская Наталья

Przekonania

Proponuje pozostawi'c pozadany obraz na chwile i zanurzy'c sie w 'swiecie postaw psychologicznych. Spacer po nowej polanie o jasnych i ciemnych kolorach. Aby zbada'c, w jaki spos'ob pojawiaja sie ustawienia, w jaki spos'ob metoda terapii kognitywno-obrazowej pomoze je przeksztalci'c.

Przekonania sa stabilnym systemem poglad'ow danej osoby, opartym na jej wiedzy, do'swiadczeniach zyciowych, pragnieniach i pomyslach.

W glebszym sensie przekonania czlowieka sa obrazem 'swiata, kt'ory on akceptuje i do kt'orego sie przywiazuje. Za pomoca swoich przekona'n czlowiek orientuje sie w spolecze'nstwie i podejmuje dobre lub zle decyzje. Je'sli przekonania sa adekwatne do rzeczywisto'sci, decyzje danej osoby beda w wiekszo'sci skuteczne. Je'sli przekonania sa bledne, osoba stale popelnia bledy w niekt'orych obszarach zycia.

Bez wzgledu na to, jak konstruktywne sa przekonania danej osoby, maja one niuans: sa w wiekszo'sci statyczne. Dlatego sa przekonaniami, a nie zywym my'sleniem, kt'ore zawsze szuka czego's nowego.

Istota kazdego ustawienia jest uproszczenie zycia. Opiera sie na pragnieniu zycia w zrozumialym i czytelnym 'swiecie. Dzieki nim mamy stabilny model 'swiata w glowie. Bez przekona'n byliby'smy zmuszeni za kazdym razem odkrywa'c na nowo ten 'swiat, studiowa'c jego cechy, jakby wla'snie sie urodzili'smy. Sa jak lustro odzwierciedlajace to, w co wierzymy. Jednocze'snie nie mozna obej's'c sie bez przekona'n opartych na zaufaniu. Je'sli wszystko zostanie zakwestionowane, jest to bardzo energochlonne. Nie ma na to wystarczajacych zasob'ow mentalnych ani czasowych. Niekt'ore instalacje sa przez nas realizowane, a niekt'ore nie.

Zadanie 5. Praca z ustawieniami wedlug metody terapii kognitywno-obrazowej

Teraz proponuje wr'oci'c do wehikulu czasu i dotrze'c do pozadanego obrazu. Nawiasem m'owiac: mozesz wykona'c ten krok natychmiast po stworzeniu idealnego obrazu. Przyjrzyj sie uwaznie obrazowi i zadaj sobie kilka pyta'n:

Co w tym obrazie nie jest do ko'nca prawda? Co jest w nim niepokoi?

Jakie negatywne emocje odczuwasz pomimo dobrego samopoczucia? Niepok'oj, strach czy inne? Z czym to moze by'c zwiazane?

N. spojrzal na sw'oj obraz i pomy'slal, ze wszystko w nim lubi. Jest piekna. Nie chce niczego zmienia'c. Co robile's?

Po zastanowieniu sie nad tym mezczyzna zdal sobie sprawe – warto bardziej slucha'c emocji. Gdyby nie bylo nic do zmiany, zylby juz inaczej. Postanowil zada'c sobie pytanie, czy boi sie straci'c to, czego chce. I zadal sobie r'owniez to pytanie: Jak bede sie czul, je'sli strace to, o czym marzylem?

Конец ознакомительного фрагмента.