В потоке сотворения
Шрифт:
1. Исходное положение: сесть на краешек стула, спина прямая, ноги широко расставлены, руки на середине бёдер ладонями вверх.
2. Визуализируйте селезёнку здоровой, чистой, в ярко-желтом или золотистом свете.
3. Глубоко вдохните, как при брюшном дыхании. На вдохе поднимите руки к солнечному сплетению, ладонями внутрь, пальцы соприкасаются кончиками.
4. Давим ладонями на солнечное сплетение и выдыхаем, беззвучно произнося звук Х-У-У-У-У. Заканчивая выдох, наклонитесь немного вперед.
5. Почувствуйте, как избыточный жар покидает селезенку и поджелудочную железу. Вместе с ним она освобождается от беспокойства и чувства
6. Повторите минимум три раза за одно занятие.
Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя.
К Тройному Обогревателю древние даосы относили три области тела:
1. Верхняя (мозг, сердце, легкие) – горячая.
2. Средняя (почки, печень, селезёнка, поджелудочная железа, желудок) – теплая.
3. Нижняя (вся нижняя часть живота, большой и малый кишечники, половые органы и мочевой пузырь).
Звук Тройного Обогревателя используется для регулирования температуры в этих трех областях тела и является прекрасным средством для снятия стресса. Если выполнять его перед сном, он обеспечит вам хороший, глубокий ночной сон.
Тройной Обогреватель не имеет никаких эмоций, элемента или цвета. Сам звук таков:
Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.
Выполнение:
1. Если сидя – обопритесь на спинку стула, но лучше лягте на спину, руки свободно вдоль тела ладонями вверх, ноги слегка расставлены и не соприкасаются.
2. Вдох по типу Брюшного дыхания, полный.
3. Выдох: медленный, одновременно неслышно произносим звук Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.
4. Отдохните и сделайте несколько нормальных вдохов. Представляйте, что все ваши пять основных органов расслабляются.
Не забывайте о Целительных Звуках, они требуют совсем немного времени и труда, а результаты великолепны! Старайтесь выполнять их каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Если хотите воздействовать на какой-то отдельный орган, то просто произносите Звук этого органа, но наибольший эффект достигается при ежедневном выполнении всех Шести Целительных звуков.
Напомню, что выполнять их желательно в такой последовательности: легкие, почки, печень, сердце, селезёнка, поджелудочная железа и тройной обогреватель.
Есть еще одна простая, но очень эффективная форма выполнения Целительных звуков, и я не могу вас с ней не познакомить.
Как пять основных органов связаны с внешними органами (глаза, нос, уши, рот), также существует связь и между пятью Элементами, и пятью пальцами. Помните, все в нашем организме гармонично взаимосвязано, надо только уметь управлять этими связями!
Так вот:
Большой палец – селезенка и поджелудочная железа; Х-У-У-У-У-У. (Волнение, беспокойство).
Указательный палец – легкие; С-С-С-С-С-С. (Грусть, горе, озабоченность).
Средний палец – сердце; Х-А-У-У-У. (Ненависть, жестокость, нетерпимость).
Безымянный палец – печень; Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш. (Злость).
Мизинец – почки;
Если вы испытываете какое-либо из перечисленных выше негативных чувств или боль в каком-то органе, вы можете просто выполнять это упражнение, зажав соответствующий органу палец одной руки кулаком другой, и осторожно массировать его, крутить и вытягивать, одновременно произнося Целительные звуки. Это также прекрасный массаж для пальцев.
Это упражнение можно делать в любом положении.
Глава 29.
Только задумайся над тем, что господь
Каждый день раскрывает миллионы
Цветов, не принуждая к этому бутоны
Вы помните, когда в последний раз чувствовали себя молодым и красивым? Здоровым и сильным? Когда в последний раз вы чувствовали себя ПРЕКРАСНО? ПРЕКРАСНО – это когда ничего нигде не болит, не колет, не ноет, не тянет… Когда хочется петь и летать, хочется жить и творить, когда в душе покой и умиротворение, любовь и счастье… И все это возможно только при хорошем самочувствии, и прямое отношение к этому имеет массаж. Это, пожалуй, один из самых простых и действенных методов восточного массажа с энергетической стимуляцией. Он дает намного больше, чем просто временное ощущение приятной релаксации. Он раскрывает возможности личных ресурсов оздоровления, активизирует собственные силы для самоисцеления.
Прикосновение рук исцеляет и успокаивает, приносит чувство защищенности и отрады, восстанавливает поврежденные клетки, наполняет их энергией и очищает.
Пройдет совсем немного времени и ваши руки станут чувствовать своё тело, каждый орган, каждую клеточку. Массаж будит в нас ощущение своего тела. Проявив настойчивость и терпение, вы при помощи этого несложного и приятного природного метода снова ощутите себя молодым и здоровым!
Понятно, что самомассаж предполагает целенаправленные действия собственных рук на собственное тело. Я практикую даосский омолаживающий самомассаж уже много лет и уверяю вас, что это прекрасные несложные оздоровительные упражнения, оживляющие тело и доступные в любом возрасте каждому человеку.
Поверьте, для вас нет лучшего массажиста, чем вы сами! Ваши руки чувствуют ваше тело, как никто на свете! Я расскажу вам об основных приёмах, а ваши руки помогут вам отобрать самые эффективные для вас.
Самомассаж позволяет содержать тело в хорошей физической форме, выводит из организма токсины. Даосский самомассаж направлен также на разблокировку энергетических потоков, стимуляцию работы органов и желез. И все это абсолютно бесплатно! И абсолютно безопасно! И абсолютно удобно! Предполагаю, что многие из нас имеют негативный опыт посещения массажистов. Многие техники даосского массажа вначале могут показаться вам странными, но в скором времени вы оцените их по достоинству.
Основная часть Омолаживающего Самомассажа предполагает массирование живота, посредством которого мы направляем энергию ЦИ в разные участки тела и разрушаем любую блокаду на пути свободного тока Жизненной Энергии. С помощью своего сознания мы переносим концентрацию в любую часть тела и переносим туда энергию. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО управления ЦИ заключается в том, что сознание не может «вести» энергию, но может направлять её! Просто нужно сконцентрироваться на нужной части тела и ЦИ потечет туда! Затем вы массируете эту точку, чем увеличиваете и гармонизируете поток энергии. Даосский Омолаживающий Самомассаж использует энергию ЦИ для усиления и восстановления как внутренних органов, так и органов чувств: глаз, носа, ушей, языка, зубов и кожи. Со временем самомассаж улучшит вашу внешность, зрение, слух, обоняние, вкусовые ощущения, а также будут поддерживать здоровыми ваши зубы, кожу, увеличат вашу работоспособность и выносливость.