Блюда из консервированных и замороженных продуктов
Шрифт:
В тарелки положить рис, рядом тефтели, полить все соусом.
Рагу с рыбными тефтелями
1 банка рыбных тефтелей, 2 средних клубня картофеля, 2 средние моркови, черный молотый перец, соль.
Картофель и морковь очистить, помыть, нарезать кубиками и протушить в небольшом количестве воды до полуготовности.
Затем добавить соль, разогретые и разрезанные на три части тефтели, черный перец и тушить до готовности.
Котлеты из рыбного фарша
1
Картофель очистить, помыть, отварить в молоке, наполовину разведенном водой.
Приготовить пюре, охладить его смешать с рыбным фаршем, посолить, поперчить, вбить яйцо, все хорошо перемешать.
Из полученной массы сформовать котлеты (по две на порцию), запанировать их в муке и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Сардины запеченные
1 банка сардин, 4 средних клубня картофеля, 2 средние луковицы, 1 яйцо, 2 ст. ложки сметаны, 1 ч. ложка сухарей.
Картофель очистить, помыть, натереть соломкой и полить маслом из консервной банки. На смазанный сливочным маслом и посыпанный сухарями противень уложить посоленный картофель, затем разделенные пополам ломтики сардин, посыпать все нашинкованным луком и полить смесью яйца, взбитого со сметаной.
Запекать в духовке при умеренной температуре.
...
Минералы, кальций, магний и другие не пропадают при консервировании. Это же относится и к очень полезным жирным кислотам омега-3, которые содержатся в рыбных консервах. В этих же консервах полезно и то, что мы едим все вместе с косточками, которые становятся мягкими после консервирования.
Они являются богатым источником кальция. 100 г рыбных консервов по наличию кальция способны заменить стакан молока.
Сардины в белом соусе
1 банка сардин, 3 средних клубня картофеля, зелень петрушки.
Для гренок: 100 г белого хлеба, 50 г сыра типа голландского, 10 г сливочного масла.
Для соуса: 1 ст. ложка пшеничной муки, 2 средние луковицы, 1 средний корень сельдерея, 4 ст. ложки сметаны.
Ломтики рыбы выложить в глубокие тарелки, рядом разложить нарезанный отварной картофель, посыпать все гренками и залить белым соусом.
Приготовление гренок: белый хлеб (без корки) нарезать кубиками, посыпать натертым сыром, сбрызнуть
Для приготовления соуса подсушенную на горячей сковороде муку развести жидкостью из консервной банки с 2–3 ст. ложками воды, размешать, добавить очищенные, помытые и нашинкованные лук и корень сельдерея.
Варить 20–25 мин, процедить, положить сметану и вновь довести соус до кипения, снять с огня.
Все блюдо прогреть в течение 1–2 мин и посыпать мелкорубленой зеленью петрушки.
Гуляш ИЗ соленой сельди
2 средние сельди, 1 средняя луковица, 1 ч. ложка пшеничной муки, 1 ст. ложка растительного масла, красный молотый перец, 1/2 среднего лимона.
Сельдь выпотрошить, удалить головы, кожу и кости. Филе нарезать кубиками, полить соком лимона, перемешать.
Лук очистить, помыть, нашинковать, обжарить на растительном масле с мукой до бледно-желтого цвета, развести водой до консистенции сметаны. Добавить красный перец, проварить соус 5–8 мин. Нарубленную сельдь залить соусом, прокипятить на слабом огне 2–3 мин.
На стол подавать с ломтиками лимона.
Сельдь соленая отварная с луком
2 средние сельди, 3–4 средние луковицы, 2 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка уксуса, 2–3 лавровых листа, 3–4 горошины душистого перца.
Подготовить филе сельди, как указано в предыдущем рецепте, разрезать его на 8 частей. Лук очистить, помыть, нарезать кольцами. В кастрюлю положить слой лука, затем кусочки филе, сверху – второй слой лука. Уксус смешать с водой {1/2 стакана) и растительным маслом, добавить лавровый лист, душистый перец, поставить все на слабый огонь и прокипятить 2–3 мин.
Горячим маринадом залить сельдь с луком, довести до кипения и снять с огня. Подавать в холодном виде.
Килька с зеленым салатом
1 банка кильки в томате, листья зеленого салата, 50 г зеленого лука, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ч. ложка лимонного сока, соль по вкусу.
Зеленый лук и листья салата промыть, нашинковать, посолить и уложить в тарелки, рядом положить кильку, полить ее соком лимона, смешанным с растительным маслом.
Килька, запеченная с капустой
1 банка кильки в томате, 1/4 кочана капусты, 1 яйцо, 1 ст. ложка майонеза, 1 ч. ложка сливочного масла, 1 ст. ложка панировочных сухарей, соль.
Капусту нашинковать и тушить в небольшом количестве воды до готовности, посолить. Томатный соус из консервной банки смешать с сырым яйцом, майонезом и хорошо взбить.
На смазанный маслом и посыпанный сухарями противень поместить тушеную капусту, сверху разложить кильку, залить все смесью томатного соуса с яйцом и майонезом.