Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно
Шрифт:
Вторая дистанция – средняя, противники друг от друга на расстоянии длины вытянутой руки без шага, прямого удара. Для силового удара требуется совершить небольшой шаг.
Дальняя дистанция боя
Средняя дистанция
Ближняя
Положение «вплотную»
Третья дистанция – ближняя, противники вплотную друг к другу, возможно только наносить удары по корпусу и вязать руки, она равна длине согнутой руки локтя до противника. Положение «вплотную», когда бойцы находятся в захвате одной рукой, не является дистанцией боя, но рассматривается в СПАС как позиция схватки, и, по нашему мнению, в этой позиции заканчивается 80 % драк на улице.
Вот пример технического арсенала при бое вплотную.
1. Прихваты одежды и раздергивания – удар, рывок, толчок.
2. Удары локтями при хвате за одежду.
3. Удары коленями и ногами.
4. Голова в ударе.
5. Психофизическое давление (крики, мат, угрожающие звуки).
6. Рывки и их комбинированное использование с ударами.
7. Вывод из равновесия, опрокидывания.
8. Болевые приемы на пальцы, локти, удушение в стойке.
9. Подбивы, выведение из равновесия ногами и коленями.
10. Подножки и раздергивания – борьба в стойке.
11. Освобождение от прихватов рывками и болевыми воздействиями.
12. Спутывание одеждой.
13. Противодействие болевым приемам, выводу из равновесия.
14. Сброс ударов и контратака после сбросов.
15. Сброс телом и работа руками в быстром темпе вплотную.
16. Ноги в быстрых ударах – двойные-тройные удары за замах.
17. Сброс усилий противника, опрокидывание противника за счет его же усилий.
18. Падение на противника.
19. Предплечья при схватке вплотную – удары и толчки.20. Укусы и вспомогательные действия и т. д.
Технические элементы при построении своего арсенала подбираются как для работы на перечисленных дистанциях, так и при переходе от одной дистанции к другой. Именно навык перемены дистанции, умение соединять перемещения и технические элементы с чутьем дистанции есть задача любого бойца!
Выход из схватки без вреда для себя и с нанесением максимального ущерба противнику, резкая смена типа действий с изменением дистанции работы – все это вплотную связано с передвижениями и стойками!
На дальней дистанции: чем меньше плоскость тела, тем меньше возможности пропустить удар, корпус желательно развернуть.
Но чем ближе к противнику, тем больше вы будете разворачиваться всем телом, так как корпус здесь играет основную роль в ударах, и в то же время кучность, работа всеми конечностями имеют подавляющее преимущество в схватке.Вернемся к дистанции! Мы используем ряд упражнений для развития дистанции.
Первое упражнение: отработка производится в паре, один находится в боевой стойке и стоит на месте, второй – на дальней дистанции. Второй номер произвольным перемещением на один шаг выходит
Второе упражнение: выполняя удары с перемещениями на каждой дистанции, вы начинаете отрабатывать прицельные удары по заданным зонам: горло, челюсть и т. д. Теперь ваша задача перемещаться и наносить удары с любого положения в заданное место. Выполнение начинается с медленной скорости, постепенно ускоряя темп.
Упражнения на лапах помогают наносить точные и сильные удары. Используя игру с лапой, когда один, перемещаясь, плавно двигает лапу из стороны в сторону, а исполнитель старается поразить мишень как можно точнее и сильнее.
Для выработки силы удара обязательно нужно ввести работу по мешкам. Хорошо начинать с легкого шарика или ватки на нитке, далее используя 30-, 60– и 100-килограммовые мешки. Легкие цели – для отработки попаданий влет, т. е. по перемещающемуся противнику, более тяжелые – для отработки максимальной силы удара.Любое применение ударов должно быть эффективным. Но лишь работа по уровням обеспечивает максимальную эффективность.
Удары только в верхний уровень будут блокироваться в первую очередь, так как человек прежде всего защищает голову. Резкая смена ударов по уровням заставляет противника реагировать, и, выстраивая защиту, он ослабляет и открывает те или иные зоны.
Мы берем за основу три уровня: верхний, средний и нижний.
Верхний уровень проходит через ключицы и включает шейный треугольник и голову. Этот уровень вводит ограничение на применение кулаков как ударных поверхностей, так как только в шейный треугольник безопасно работать кулаками.
Средний уровень – от ключиц до линии, которая проходит под локтем согнутой руки, прижатой к корпусу, кулак смотрит вверх.
Нижний уровень – от среднего уровня до линии, которая проходит по кончикам пальцев опущенных по швам рук.
Тренировочный процесс видоизменяется согласно требованиям реалий боя:
• каждый прием отрабатывается в различных вариантах: на воздух, в парах;
• далее в спаррингах;
• против группы нападающих с применением оружия;• далее в полном снаряжении.
Виды отработок техник:
• на открытом пространстве;
• в помещении, лифте, на лестнице, лестничной площадке;
• в толпе, автомобиле;
• в заставленном мебелью помещении;
• один на один, один против двух, один против трех;
• бой с вооруженным противником;• с использованием подручных средств.
...
На любой ваш вопрос дадим мы ответ:
У нас есть пулемет, а у вас его нет!
Ударная работа руками
Любая схватка состоит из множества действий: ударов ногами, руками, выведения из равновесия и бросков, болевых воздействий и т. д., но все же люди тяготеют к работе верхними конечностями из-за того, что это проще и удобнее.