Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно
Шрифт:
10. Прыжковые выбросы ног на все стороны.Изучение действий ногами начинается с освоения траекторий.
1. Траектория шага.
2. Цепляющая снизу траектория.
3. Толкающая вверх.4. Толкающая вниз.
Любой удар ногой, как и рукой, имеет вектор приложения, и если удар рукой все-таки жестко зависит от точности и так называемого перпендикуляра к зоне поражения, то удар ногой из-за своей массы имеет более весомые шансы нанести противнику ущерб даже при касательном попадании. Типы приложения усилий в ударах ногами
• пробивающее усилие – вектор удара ноги направлен за противника, нога не отдергивается назад и не проваливается
• цепляющее усилие – удар ноги направлен по касательной к уязвимой зоне (колено, локоть, щиколотка, челюсть);
• ломающее усилие – вектор удара направлен против хода суставов, перпендикулярно костям, с вложением тела в момент касания, путем переноса всей тяжести тела в сторону удара.Ударные поверхности ноги Выполняя боевую работу ногой, мы рассматриваем ударные поверхности с точки зрения эффективности на улице, в настоящей схватке. Поэтому за основу ударной поверхности стопы берем обувь.
Носок – часть обуви, подошвы под носком ноги. Этой частью превосходно выполняются все удары любого уровня, особенно проникающие, футбольные удары – пыром.
Ребро – ребро обуви, левый или правый кант.
Пятка – каблук, задник обуви.
Стопа – плоскость подошвы.
Подъем – подъем ноги, место, где находится шнуровка, удары ограничены повышенной травмоопасностью при попадании по кости.
Голень – передняя, боковая и задняя части голени.
Колено – верхняя или нижняя часть колена, чуть выше (ниже) коленной чашечки.Основные удары ногами
В СПАС применяются все типы ударов, лишь бы они были в вашей механической системе. Но остановимся на ряде ударов, которые, по нашему мнению, будут интересны читателям.Останавливающие удары
«Стопор» – удар по круговой траектории снизу вверх с «передней» (иногда с «задней») ноги, колено не распрямляется. Выполняется для остановки атаки противника, его перемещения, а также для подготовки к своим действиям путем расслабляющего удара. Наносится удар носком в голень, колено, бедро и при подаче таза в удар – в пах и низ живота!
«Щетка» – жесткий удар ребром стопы, подошвы, подошвой обуви по траектории сверху вниз (носок смотрит наружу). Удар впередистоящей ногой – плохо читаемый удар, наносится параллельно полу, почти его касаясь, точка поражения – подъем стопы, щиколотка, голень. Применяется для ломающей остановки любого действия противника или его перемещения. Также удар может наноситься с «задней» ноги в голень, колено, низ живота.Подсечные удары
Зацеп – проводится кантом обуви слева направо или справа налево, шнуровочной частью с ударом под колено, в колено, по щиколотке с рывковым зацепом к себе. Выполняется как с «передней», так и с «задней» ноги.
Подсечный удар, лоу-кик – траектория удара снизу вверх или сверху вниз, проводится удар поверхностями: стопой, носком, шнуровочной частью обуви, голенью. Цель удара: икры, внутренняя и внешняя части бедра, боковая часть колена.
Обратный зацеп – так же как и зацеп, проводится слева и справа резким переносом ноги в удар, но ударная часть – каблук, пятка. Цели: пах, бедро, колено.Секущие удары
Косой удар – аналогичен круговому удару (маваши), но проводится без подъема и выпрямления колена под углом 45 градусов ударной поверхностью стопы – носком. Зоны поражения: ребра, солнечное сплетение, голова.
Восходящий удар – удар вертикально
Круговой удар – наносится слева и справа путем выноса ноги по круговой траектории. Цель: корпус, шея, голова. Ударные поверхности: носок обуви, область шнуровки.
«Встык» – удар аналогичен круговому удару, основное отличие – вектор удара направлен не влево или вправо, а за противника, часто по траектории сверху вниз. Выполняется за счет прямолинейного выноса колена и разгиба голени за цель. Ударные поверхности: носок обуви, область шнуровки и иногда нижняя часть голени. Цели: бедро, ребра, шея, голова…Тычковые удары
Кинжальные удары – проводятся по дуговым траекториям носком обуви по восьми направлениям. Основные зоны поражения: горло, шея, солнечное сплетение, пах, подреберье. Стопа всаживается в тело противника как нож!
Боковой удар – аналогичен еко-гери, проводится за счет разгиба и выпрямления ноги вбок или чуть назад. Наносится удар подошвой, каблуком или кантом обуви. Цели: бедра, колени, корпус, при хорошей растяжке – голова противника.
Прямой удар – амплитудный прямой удар носком или подошвой обуви вперед, с выносом колена и подачей таза. Бьется разгибом голеностопа в живот, грудь противника.
Шагающий удар – как и толчок, проводится при движении вперед, но с большей амплитудой, за счет сильного замаха колена вверх при переносе веса тела вперед, далее распрямляется нога. Удар наносится всей стопой от паха до груди, выполняется преимущественно в корпус, низ живота, ноги.Амплитудные удары
Шагающий удар выполняется по траектории шага с выносом колена как можно выше, но с ударом сверху вниз при переносе всего веса тела.Прыжковые удары – с выносом колена вперед, напрыгиванием и т. д.
Если вспомнить о коленях, то для ближнего боя это самое важное оружие после ударов руками.
Работа коленями вполне актуальна, особенно при бое вплотную. Вот небольшая схема ударов коленями в тренировочной практике.