Вооруженная безопасность. Практическое руководство для сотрудников спецслужб

Линдер Иосиф Борисович

Одними из факторов, повышающих способность сохранять равновесие, являются психологический настрой и эмоциональное состояние. Высокий уровень психологической подготовки способствует уравновешенности нервных процессов – важного условия сохранения устойчивого положения.

Наиболее распространенными средствами развития координационных способностей являются упражнения из раздела акробатики, спортивных игр, гимнастики на снарядах и без снарядов.

В боевой стрельбе координационные способности зависят от комплекса физических качеств и функций, которые отчетливо

проявляются в профессиональной деятельности. Успешность такой деятельности определяется многообразием качеств, обеспечивающих оперативность принятия решения и реализации технических приемов при различных сбивающих факторах и условиях дефицита времени. Создание «фундамента» для овладения технико-тактическим арсеналом боевой стрельбы подразумевает приобретение широкого круга двигательных навыков, умений и совершенствование такой функции, как координационные способности.

Наиболее точным отражением уровня координационных способностей является степень соответствия двигательных действий окружающей обстановке.

Ловкость

Ловкость – это способность человека быстро осваивать новые движения и действовать в изменяющихся условиях правильно, быстро, рационально и находчиво. В профессиональной деятельности ловкость – это способность сотрудника спецподразделения к осуществлению сложных в координационном отношении двигательных актов, способность переключаться с одних, точно координированных движений на другие и способность к созданию новых двигательных актов в короткий промежуток времени в связи с изменяющейся обстановкой.

Ловкость позволяет сотруднику ориентироваться в окружающей обстановке и своевременно принимать необходимые решения, иначе говоря, ловкость есть способность к двигательной адаптации.

Ловкость в значительной степени зависит от имеющегося двигательного опыта и в значительной мере зависит от объема двигательных навыков человека. Любое движение, каким бы новым оно ни казалось, выполняется всегда на основе старых координационных связей, которые вступают в специфические соединения с новыми движениями и образуют новый навык.

К основным факторам, определяющим ловкость, относятся: деятельность ЦНС, разнообразие динамических стереотипов, степень развития функциональных систем, умение управлять мышечным тонусом, полноценность восприятия собственных движений и окружающей обстановки. Все эти факторы тесно взаимосвязаны. Ловкость может измеряться временем овладения двигательным действием или временем его выполнения, координационной сложностью выполняемого действия, точностью выполняемого действия и результатом.

Развитие ловкости в профессиональной деятельности предусматривает решение, как минимум, трех задач, а именно:

1) развитие способности осваивать сложноко-ординационные движения, что необходимо для выполнения служебных задач;

2) развитие способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки;

3) развитие точности восприятия своих движений в пространстве и во времени.

Методика

воспитания ловкости

Общими методическими требованиями в процессе обучения является «новизна» упражнений и постепенное повышение их координационной сложности. Обучение новым движениям должно осуществляться постоянно. Простое повторение изученных упражнений не ведет к развитию ловкости, а длительные перерывы приводят к снижению уровня ловкости.

Постепенное повышение координационной трудности упражнения может заключаться в повышении требований к точности движений, к их взаимной согласованности и к действиям при внезапном изменении обстановки.

Методические приемы, с помощью которых реализуются общие методические положения:

• выполнение показанных один раз комплексов общеразвивающих упражнений, несложных гимнастических и акробатических элементов, подготовительных оружейных комплексов с огнестрельным оружием;

• выполнение упражнений оригинальным (необычным) способом (преодоление препятствий нетрадиционным способом и др.);

• зеркальное выполнение упражнения (выполнение тактических оружейных комплексов в паре или микрогрупповое исполнение);

• использование необычных исходных положений (передвижения или бег с огнестрельным оружием спиной вперед). Изменение скорости или темпа движений;

• изменение пространственных границ (увеличение размеров или высоты препятствий, уменьшение площадок для тактических передвижений и т. д.);

• введение дополнительных движений (опорный прыжок с последующим кувырком или поворотом в воздухе и др.);

• изменение последовательности выполняемых движений (элементов в комбинации);

• практика комплексности разных видов деятельности (ходьба и прыжки, бег и борьба и

т. д.);

• выполнение движений без зрительного анализатора.

Воспитание точности обеспечивается систематическим развивающим воздействием на восприятие и анализ пространственных условий, а одновременно и на управление пространственными параметрами движений.

Рекомендуемые методические приемы и подходы:

• выполнение парных или микрогрупповых тактических оружейных комплексов на точность движений по командам;

• разметка дистанции, постановка дополнительных ориентиров при выполнении двигательных действий (прыжки, соскоки и др.), микрогрупповых тактических передвижений к объекту, передвижения в локальных пространствах и др.;

• метание предмета по цели (на указанное расстояние);

• прыжки и соскоки на точность приземления;

• бег с изменением длины и частоты шага;

• сочетание контрастных заданий (метание на разные расстояния или метание предметов разного веса на одно расстояние и т. д.);

• ограничение или временное исключение зрительного самоконтроля при выполнении двигательного действия.

Способность сохранять равновесие при выполнении статических и динамических упражнениях является фактором, содействующим качественному выполнению упражнения и развитию ловкости.