20 культовых книг по психологии
Шрифт:
Несмотря на остроту травмы, негативные события рано или поздно перестанут возвращаться в виде навязчивого воспоминания, если не фокусироваться на них. Разве что изредка какая-то деталь может вновь ненадолго вызвать их к жизни. Если бы СМИ постоянно не напоминали Муру о его промахе, он, возможно, со временем бы забыл о нем, сосредоточившись на игре, а не на прошлом неприятном событии.
Сожаление о неправильном поступке, который мы совершили, заставляет нас придумывать альтернативные сценарии: если бы мы поступили по-другому, все могло бы сложиться совсем не так. Это так называемое контрфактическое мышление. Мы бессильны изменить прошлое, и все эти сценарии бессмысленны.
Иногда люди постоянно думают о том, что могли бы
Однажды знаменитый гольфист Жан ван дер Вельде на чемпионате в Британии, когда до титула чемпиона его отделяли считанные минуты, допустил грубый промах. СМИ принялись перемывать ему косточки, поклонники осыпали насмешками. Во время одного из интервью журналист предположил, что воспоминание об этом будет преследовать ван дер Вельде всю жизнь. Тот пожал плечами и сказал, что не живет прошлым, а смотрит вперед. Он продолжил тренироваться, а кроме этого, сосредоточился на других аспектах жизни – гольф не был для него центром Вселенной. Как человек эмоционально здоровый, он сосредоточился на положительном аспекте, не на негативном.
Люди, склонные к депрессии, часто зацикливаются на негативных воспоминаниях, чем только усугубляют свое состояние, поскольку образуется порочный круг. Некоторые психологи советуют описать травмирующее событие на бумаге, включить в описание все свои чувства и альтернативные сценарии, прочитать написанное и постараться его рационализировать. Помогает и устный рассказ другим людям. Каким-то не вполне объяснимым образом неприятные навязчивые воспоминания, перенесенные на бумагу или пересказанные кому-то, теряют свою силу и власть и быстро стираются из памяти.
Заключительные комментарии
В книге Дэниела Шактера научная основа удачно сочетается с живыми и интересными примерами, демонстрирующими причудливую работу человеческой памяти, на которую мы так полагаемся – как утверждает автор, напрасно.
Но не стоит отчаиваться. Семь грехов памяти не делают нас слепыми к событиям прошлого, они – лишь особенности нашего восприятия. Если понимать, как работает память, можно избежать ошибок и ложных толкований, избавиться от болезненных навязчивых воспоминаний и получить более объективную картину мира и нашей жизни.
Глава 4. «Опасные личности», Джо Наварро
Почему стоит прочесть:
Чтобы узнать, как распознать человека, от которого стоит держаться подальше.
Для кого:
– для всех, кто хочет уберечь себя и своих близких от опасных людей;
– для тех, кто увяз в разрушительных отношениях и хочет освободиться от них;
– для всех, кто интересуется психологией и саморазвитием.
Кто автор книги:
Джо Наварро – бывший специальный агент ФБР; специалист по невербальным коммуникациям, консультирующий крупные компании; автор нескольких бестселлеров.
О чем эта книга?
Если кратко – о том, как распознать опасного человека, какие бывают типы опасных людей и как им противостоять.
Джо Наварро классифицировал опасных людей, разбив их на четыре группы. Он не стал перегружать повествование психологической терминологией, а постарался внятно и доходчиво рассказать о том, как их распознать и чем может обернуться общение с ними. Наварро подчеркивает, что его книга написана не для научного сообщества, а для потенциальных жертв, которые могли бы и не быть жертвами, если бы знали, как вовремя распознать опасность.
Четыре группы опасных личностей – это нарциссы, эмоционально нестабильные, параноики и хищники. К каждому типу Наварро подобрал по 125 вопросов. Если на четверть из них вы можете ответить утвердительно, это тревожный сигнал. Если
Наварро рассказывает, что еще в 1975 году, когда он был совсем молодым полицейским, ему довелось расследовать дело об исчезновении 15-летней Сью Кертис, которая приехала на молодежную конференцию в университет Прово, штат Юта, и остановилась в кампусе, как и другие участники. При предварительном расследовании выяснилось, что Сью поднялась к себе в комнату, чтобы почистить зубы – у нее были новые брекеты, но так и не вернулась. Зубная щетка была сухой, вся ее одежда на месте, а сама она исчезла бесследно и навсегда. Камер слежения тогда в кампусах не было, сотовые телефоны еще не существовали. Наварро, который в тот день дежурил в кампусе, мучился от осознания собственного бессилия и чувствовал ответственность за нее. Каждый год он вглядывался в лица людей, пытаясь увидеть там кого-нибудь похожего на Сью Кертис, перечитывал дело, снова и снова пытался найти хоть какую-то зацепку – все было напрасно, девочку так и не нашли. Ее родители были убиты горем. И лишь много лет спустя, когда автор уже давно уехал из Юты, он узнал, что Сью стала жертвой серийного убийцы Теда Банди, который на своем «фольксвагене» ездил по кампусу, высматривая очередную жертву. Возможно, как казалось Наварро впоследствии, он даже видел машину убийцы, видел, что на ней нет студенческой или преподавательской наклейки, но поскольку из-за конференции в те дни на территории кампуса было много посторонних, не обратил на нее внимания. Все было спокойно, это был самый обычный день. Именно тогда 22-летний Наварро понял, что на свете есть опасные личности, которые представляют собой угрозу для всех, и посвятил себя изучению преступников и их жертв. Свой сорокалетний опыт он вложил в эту книгу, чтобы помочь жертвам вовремя распознать врага и спасти свою жизнь.
Далеко не все опасные личности представляют собой прямую угрозу существованию. Наиболее опасно сочетание отрицательных качеств. Тем не менее, следует задуматься, стоит ли продолжать отношения с таким человеком, жить с ним под одной крышей или работать под его началом. Насилие не обязательно бывает физическим: постоянное напряжение разрушает нас изнутри, когда мы долгое время соприкасаемся с таким человеком, не в силах по тем или иным причинам расстаться с ним.
Опираясь на свой богатый опыт общения с преступниками самых разных типов, Наварро утверждает, что опасные личности прекрасно маскируются. Они могут выглядеть и вести себя вполне нормально, могут быть остроумными, интересными и привлекательными. Но при этом они опасны всегда. Ариэль Кастро, водитель школьного автобуса, который захватил в плен трех юных девушек, 10 лет насиловал их и держал на цепи, производил на соседей и сослуживцев самое положительное впечатление. Он прекрасно ладил с детьми, пел и играл на гитаре и вообще был душой общества.
Тем не менее, считает Наварро, есть определенные поведенческие черты или наши бессознательные реакции на таких людей, к которым следует прислушиваться самым внимательным образом, если вы не хотите быть жертвой.
Как распознать опасного человека и не стать его жертвой? У автора есть несколько важных идей.
Идея №1. Нарциссические личности заботятся только о себе, своих потребностях и приоритетах
Обычному человеку приятно внимание, он его ценит, но не более. Тогда как нарцисс болезненно жаждет его. Он манипулирует людьми и ситуациями, чтобы его добиться. Там, где мы будем упорно трудиться ради успеха, нарциссическая личность будет идти вперед путем обмана, вранья, приукрашивания действительности, и будет идти по головам, не особо заботясь о том, что люди чувствуют, страдают ли они от его действий.