Женщина в мире мужчин
Шрифт:
– Вот это номер! И почему нам ещё в школе никто не объясняет так просто столь очевидные вещи? – возмутилась Оля. – Ведь только сегодня я поняла то, как работает мой организм.
– Ответ, по-моему, очевиден, – вздохнула я.
– Эх! Если б моя мама могла вас, Анастасия, услышать… – вставил свою реплику "Рэмбо".
– И моя жена! – добавил Серёга-дальнобойщик.
– А кто вам мешает проявить к ним любовь, пересказав всё то, что вы сегодня узнали и записали? Думаю, если вы будете действительно искренними и наполненными желанием помочь, – вас услышат! – посоветовала я.
– Я обязательно так и сделаю, – сразу же отреагировал Серёга. –
– Да не волнуйся, Анастасия! Мы всем своим родным расскажем всё, о чём сегодня узнаем. Ты продолжай! – "дал добро" Жора, успокоив меня тем, что мой труд не пропадёт "даром".
– Вот и отлично! Тогда хочу закончить эту подтему ремаркой, которую вы, думаю, обязательно должны передать своим близким: чем чаще человеку приходится испытывать чувство голода, тем ниже его метаболизм и тем неохотнее его организм отдаёт свои накопленные запасы жира! То есть – тем сложнее ему похудеть. Поэтому так важно частое дробное питание, как говорят диетологи, возвращающее спокойствие, скажем так, нашим жировым клеточкам и увеличивающее скорость обмена веществ. Тем более что частый приём пищи – но понемногу! – ещё и уменьшит объём вашего "растянутого" желудка, ранее способного вместить в себя "слона"! – улыбнулась я.
После этих моих слов Ира с Женей зааплодировали, а потом их поддержали и остальные.
– Спасибо, значит – я не зря старалась! – всё же смутилась и покраснела, как ни хотела этого избежать, я.
– Знаете, Анастасия, мы с Женей были не на одной беседе по правильному питанию, но только сегодня я поняла абсолютно всё, о чём говорит лектор. Благодарю вас за это! Так что наши аплодисменты были вами абсолютно заслужены. Я в восторге от подобной подачи материала!
– Спасибо! Ну… надеюсь, и продолжение нашего разговора вас всех не разочарует, – уже без смущения удалось мне среагировать на её словесную похвалу, чему я, если честно, немного обрадовалась.
"Да пора бы уж научиться и принимать, а не только отдавать!" – услышала я в своей голове мысль Мая.
"Спасибо, учту"! – не стала я вступать с ним в дискуссию, ведь мои слушатели ждали продолжения беседы.
И потому вслух я сказала:
– Итак, а у вас не возникло вопроса: как часто надо принимать пищу?
– Да! Хотелось бы знать!
– Вот я ем раз в 5-6 часов – и сейчас понял, почему у меня живот, – сказал Георгий. – Значит, всем пора переходить на такой образ жизни, как советует Анастасия, иначе тоже будете "брюхаты", но не от беременности.
Женщины заулыбались, а Галина сказала:
– Не переживай! Ты мне и с животиком нравишься!
– А вот я с Галей не соглашусь, ибо любой другой жир на теле не так опасен, как в области живота, – заметила я. – Поэтому надеюсь: именно моя соседушка станет тем стимулом, благодаря которому Жора сможет стать стройным "аки Аполлон Бельведерский".
– Ну-ка, ну-ка! Можно поподробнее коснуться вопроса живота – я ведь тоже мечтаю от него избавиться, – проговорил Гена, косясь в сторону сидящей рядом с ним Ирины.
– Почему нет?! Сейчас только "закроем" вопрос о том, как часто надо "принимать пищу", и перейдём к обсуждению мужских и женских "пузиков", – ещё и кивнула я, соглашаясь с такой перспективой нашего разговора. – Итак, если принимать пищу часто – примерно каждые 2,5 часа, то чувство голода у вас может не появиться вообще.
– Так часто?! А я думал: меньше и реже есть полезно и экономно, – вставил Георгий свою ремарку в моё объяснение.
– Экономно – может быть, но совсем не полезно для нашего здоровья и фигуры. Надеюсь, сие уже все усвоили, а теперь сможете осознать, что принимая какую-либо пищу (но не первое, второе и третье вместе!) каждые 2,5 часа, мы предупреждаем чувство голода, которое, кстати, возникает не только из-за "пустого желудка", но и за счёт снижения уровня глюкозы (т.е. сахара) в крови. Ибо в том случае, если уменьшается доступность глюкозы для наших клеток, тут же появляются и сильные сокращения желудка… и мы начинаем думать, что основательно проголодались, а всего-то и надо – немного перекусить, дабы насытить наши клетки глюкозой! И при частом дробном питании мы всё время поддерживаем состояние гликемии (т.е. уровень сахара) приблизительно на одном уровне в течение всего дня! А это значит – опасное чувство голода у нас не появится и мы не поправимся. Да и голодная привычка съедать "тазик салата" у вас исчезнет, ведь вы никогда не будете больше знать о том, что такое "волчий аппетит"! – чуть более эмоционально закончила я своё пояснение, дабы все его лучше запомнили.
– Да уж… я абсолютно всё делала не так, – вздохнула "Луна". – И вот результат: лишние 20 кило…
– Не расстраивайся так сильно – у меня аж 25! – попытался её успокоить "наш тамада".
– Издеваетесь, да? – возмутилась Клавдия Петровна. – Вам ли говорить про вес, если мой превышает даже габариты самки лани? Мне тогда, в отличие от вас, килограмм 50-60 надо сбросить! Даже не знаю: реально ли такое?!
– Вполне реально – только постепенно, особенно в вашем возрасте. Но я всё же не рекомендую вам худеть так сильно, как вы "наметили". На мой взгляд, при вашей конституции нужно "убрать" не более 30 кило, чтобы уменьшить нагрузку на колени и позвоночник (ибо при вашей "широкой кости" – вы никогда, скорей всего, стройняшкой и не были) и избавиться от опасного для здоровья висцерального жира в области живота, – пояснила я.
– Какого-такого "вибрального" жира? И тут разговор про вибраторы?! – не удержался Жора от попытки обыграть слово.
– Нет, Георгий! Про висцеральный жир, как его называют медики и диетологи, я обязательно расскажу чуть позже – ибо это весьма и весьма опасная "штука", поэтому как в худшем случае – никакой вибратор человеку уже точно не понадобится. И дело даже не в том, что некоторые мужчины из-за большого живота не видят "свой хвостик", а в том, что этот жир может спровоцировать не только сердечно-сосудистые заболевания, но даже рак, – ответила я в тоне Георгия, вызвав смешки женщин в середине своего "спича".
– О! Тогда я срочно начинаю от своего "пузевича" избавляться, ведь у меня ещё вся жизнь с Галей впереди! – театрально воздел руки к небу "наш тамандуй".
Мы засмеялись, а Жора так же пафосно продолжил:
– Вам смешно?! А мне жить-то как хочется! Господи, спасибо, что ты "сподобил" меня приехать на этот семинар, где я не только встретил "любовь всей своей жизни", но и узнал о том, что мне срочно пора худеть! Благодарю тебя, Господи, от всей широты моего "безразмерного" сердца! Даю тебе слово: постараюсь тебя не подвести!